Syndrome de la retraite

Le syndrome de la retraite fait référence à l’incapacité des personnes âgées à s’adapter à de nouveaux rôles sociaux, à de nouveaux environnements de vie et à des changements de mode de vie après la retraite, ce qui entraîne des émotions négatives telles que l’anxiété, la dépression, la tristesse, la peur ou des comportements déviants. Il s’agit d’un trouble psychologique adaptatif. Ce trouble peut également provoquer d’autres maladies physiologiques, nuire directement à la santé physique et mentale des personnes âgées à la retraite et accélérer le processus de vieillissement. Il faut donc le contrôler et l’éliminer de manière opportune et efficace.

1. Quelles sont les principales manifestations du syndrome de la retraite ?

(1) Symptômes d’anxiété : sentiments marqués de solitude et de vide, sentiments graves de perte et d’inutilité, agitation, anxiété, tension, irritabilité, incapacité à se concentrer, manque de patience dans l’action et facilité à s’irriter et à se mettre en colère.

(2) Symptômes dépressifs : tristesse, mélancolie, frustration, moral bas, apathie, fort sentiment de perte, de solitude, de vieillesse et d’inutilité, diminution de la confiance en soi, perte d’intérêt, repli sur soi et paresse à faire les choses.

(3) Symptômes d’inconfort physique : Une psychologie malsaine et des émotions négatives interfèrent gravement avec les fonctions physiologiques des personnes âgées et les endommagent, provoquant ou aggravant diverses maladies psychosomatiques. Des symptômes tels que des maux de tête, des étourdissements, une fatigue générale, une faiblesse des membres, de l’insomnie, une oppression thoracique et des palpitations surviennent souvent.

2. Qui est sujet au syndrome de la retraite ?

(1) Caractéristiques de la personnalité : Généralement têtu et conservateur, égocentrique, insistant sur ses propres opinions, n'acceptant pas les nouveautés de la société, enclin à rester coincé dans une ornière, sensible et méfiant.

(2) Relations interpersonnelles : Certaines personnes ont de mauvaises relations interpersonnelles, ont peu ou pas d’amis, participent rarement à des activités sociales, mènent une vie monotone, ne s’intéressent pas aux choses qui les entourent et se sentent souvent seules, déprimées et inquiètes.

(3) Loisirs personnels : Les personnes qui n’ont pas de loisirs particuliers autres que le travail avant la retraite perdront leur subsistance spirituelle après la retraite, n’auront pas la capacité de gérer leur vie familiale et personnelle et ne sauront pas comment organiser leur temps libre. Leur vie devient ennuyeuse et manque d’intérêt, et ils sont sujets à des troubles psychologiques.

(4) Nature de la profession : Avant la retraite, le poste occupé est relativement important, surtout pour les personnes qui occupent des postes de direction. Lorsqu’ils prennent soudainement leur retraite de leur emploi d’origine, leur mode de vie subit un changement majeur et ils souffrent d’un énorme fossé psychologique, ce qui peut facilement conduire à des changements psychologiques tels que la perte, la solitude, le vide et l’infériorité.

3. Le syndrome de la retraite nécessite-t-il un traitement ?

D’une manière générale, les personnes âgées retraitées peuvent accepter de nouvelles habitudes de vie et de nouvelles relations interpersonnelles après la retraite grâce à leurs propres ajustements actifs ou avec l’aide de leur famille, et s’adapter progressivement à leur nouvelle vie au cours de leurs dernières années. Les personnes âgées qui ne parviennent pas à s’adapter, si elles souffrent de dépression, d’inconfort physique ou même si leur vie normale et leurs fonctions sociales sont affectées, doivent se rendre dans un hôpital psychiatrique dès que possible et demander une consultation et un traitement auprès d’un expert en santé mentale. N'ayez pas peur de consulter un médecin.

4. Comment les personnes âgées traversent-elles la période d’adaptation après la retraite ?

(1) Ajustez votre état d’esprit et suivez les règles. Le vieillissement est une loi objective qui ne peut être modifiée par la volonté humaine, et la retraite est également inévitable. Avant de prendre leur retraite, les personnes âgées doivent accepter ce fait psychologiquement et planifier un mode de vie de retraite qui leur convient en fonction de leurs expériences de vie, de leurs habitudes de vie et de leurs traits de personnalité.

(2) Utiliser l’énergie restante et la reverser à la société. Si les retraités sont énergiques et possèdent des compétences, ils peuvent continuer à travailler dans la mesure de leurs capacités, ce qui peut non seulement utiliser leur énergie restante et contribuer à la société, mais aussi leur fournir une subsistance spirituelle et enrichir leur vie.

(3) Cultivez des passe-temps et exprimez vos besoins spirituels. Vous pouvez utiliser votre temps libre après la retraite pour cultiver certains passe-temps et intérêts, enrichir et enrichir votre vie, cultiver vos sentiments, exercer votre corps et améliorer votre santé physique et mentale.

(4) Élargir les cercles sociaux et enrichir la vie. Créez une atmosphère familiale harmonieuse, établissez des relations interpersonnelles coordonnées et interagissez davantage avec vos proches et vos amis. De bonnes relations interpersonnelles peuvent élargir le champ de la vie, soulager la solitude et ajouter de l’intérêt à la vie.

(5) Vivez une vie disciplinée et prenez bien soin de votre corps. Vous devez avoir une vie quotidienne régulière, développer un emploi du temps pratique, adopter des formes de repos, d’exercice et de divertissement qui vous conviennent, apprendre à relâcher la pression psychologique, à soulager les tensions et à établir un mode de vie ayant pour objectif les soins de santé.