Comment l’anxiété affecte-t-elle le corps ? Selon la science, il existe 5 symptômes physiques

De nombreuses personnes éprouvent des sentiments d’anxiété à un moment donné de leur vie, que ces sentiments soient déclenchés par un examen important, un premier rendez-vous ou une mauvaise nouvelle inattendue. Pour les personnes souffrant de troubles anxieux, ces sentiments peuvent se transformer en pensées ou en inquiétudes récurrentes et intrusives qui ont un impact sur la vie quotidienne.

Selon l’American Psychological Association, l’anxiété peut également être catégorisée en fonction des symptômes physiques. La plupart de ces symptômes sont causés par la surproduction d’hormones de stress, notamment le cortisol, l’adrénaline, la noradrénaline et la vasopressine. Ces hormones activent la réponse de combat ou de fuite du corps, ce qui déclenche des symptômes tels qu’une augmentation du rythme cardiaque, de la transpiration et un essoufflement.

1. Maux de tête

Les migraines et les maux de tête chroniques quotidiens sont fréquents chez les personnes souffrant de troubles anxieux, selon l'Anxiety and Depression Association of America, et le type de mal de tête le plus courant est un mal de tête de tension, dans lequel les personnes qui en souffrent ont l'impression qu'il y a une bande serrée autour de leur tête.

Les maux de tête sont déclenchés par la libération d’hormones de stress, qui resserrent les vaisseaux sanguins du cerveau. Cependant, il est souvent difficile de déterminer ce qui est venu en premier, l’anxiété ou le mal de tête. Les maux de tête peuvent faire partie des symptômes d’anxiété ou peuvent même provoquer de l’anxiété.

2. Symptômes cardiovasculaires

Les personnes souffrant de troubles anxieux présentent souvent des symptômes cardiovasculaires, tels qu’une oppression thoracique ou un rythme cardiaque accéléré. Cela est dû au fait que les hormones du stress provoquent une constriction des vaisseaux sanguins, ce qui peut entraîner une hypertension artérielle et une augmentation du rythme cardiaque.

Les troubles anxieux sont également liés à une altération de la fonction du nerf vague — l'autoroute du corps pour envoyer des messages entre le cerveau et l'intestin — et à une réduction de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) — la variation du temps entre les battements cardiaques, selon une étude publiée en 2014 dans la revue Frontiers in Psychiatry. Le nerf vague joue un rôle central dans la régulation de l'activité cardiaque : lorsqu'il ne fonctionne pas correctement, le cœur ne peut pas se contracter efficacement. Dans le même temps, une faible VRC peut ralentir la récupération des individus face aux facteurs de stress, ont écrit les chercheurs de l’étude.

3. Symptômes du système digestif

Lorsqu’une personne est anxieuse, davantage d’hormones de stress pénètrent dans son système digestif. Cela peut entraîner des problèmes digestifs tels que des ballonnements, des douleurs abdominales, des nausées et de la constipation.

Selon une étude de 2017 publiée dans la revue Frontiers in Systems Neuroscience, le lien entre l’anxiété et l’hypersensibilité viscérale (faible seuil de douleur viscérale) pourrait être causé par une combinaison de facteurs génétiques et d’expériences de la petite enfance, la petite enfance étant une période critique pour le développement des circuits cérébraux impliqués dans la régulation du stress et de la douleur. Certains polymorphismes génétiques peuvent augmenter le risque que ces circuits cérébraux ne se développent pas normalement. Lorsque des individus génétiquement prédisposés sont exposés à des expériences défavorables dans leur petite enfance, comme un traumatisme ou des abus, leurs circuits neuronaux de la douleur peuvent se développer d’une manière qui améliore la perception de la douleur et l’anxiété à l’âge adulte.

Les hormones du stress peuvent également perturber l’équilibre des bactéries intestinales, entraînant une inflammation et d’autres problèmes digestifs. Une étude de 2021 publiée dans la revue Clinical Psychology Review a révélé que les personnes souffrant de troubles anxieux ont tendance à avoir plus de bactéries pro-inflammatoires (telles que Enterobacteriaceae et Desulfovibrio) et moins de bactéries bénéfiques (telles que Faecalibacterium).

4. Faible immunité

Le cortisol, qui est produit en excès en période d’anxiété, peut affecter le système immunitaire en perturbant la production de globules blancs qui combattent les infections. Par conséquent, la libération continue de cortisol peut entraîner un risque accru d’infection.

5. Difficulté à respirer et étourdissements

Une respiration rapide et superficielle et des étourdissements sont des symptômes courants de l’anxiété, que nous ressentons lorsque nous anticipons ou nous attendons à ce que quelque chose de mauvais se produise, et notre corps réagit pour nous aider à faire face à des situations tendues ou stressantes. Cela crée une réaction de combat ou de fuite. Le corps réagit en augmentant notre respiration afin que nos poumons puissent pomper plus d’oxygène à travers eux au cas où nous aurions besoin de nous échapper. Cependant, cela peut provoquer un essoufflement, ce qui peut déclencher davantage d’anxiété ou de panique, a déclaré Enrique.

L’augmentation du rythme respiratoire peut également provoquer des étourdissements. Lorsque nous nous sentons anxieux, nous commençons à respirer rapidement et profondément, ce qui provoque une diminution du taux de dioxyde de carbone dans le sang, entraînant des nausées, des étourdissements ou des picotements dans les mains et les pieds.

Source : Chongqing Tianji Network Co., Ltd.

Source : Live Science « Comment l'anxiété affecte le corps : 5 symptômes physiques, selon la science »

Déclaration : À l'exception du contenu original et des notes spéciales, certaines images proviennent d'Internet. Ils ne sont pas destinés à des fins commerciales et sont uniquement utilisés comme matériel de vulgarisation scientifique. Le droit d'auteur appartient aux auteurs originaux. S'il y a une infraction, veuillez nous contacter pour les supprimer.