Vous pouvez éviter la « fumée secondaire », mais vous ne pouvez pas éviter la « fumée tertiaire ». L’impact du tabagisme est bien plus important que vous ne le pensez

« Fumer est nocif pour la santé » est un slogan bien connu aujourd’hui. Même ceux qui sont accros au tabac penseront à cette phrase avant de fumer. Quels sont les dangers du tabagisme ? Pourquoi est-il si difficile d’arrêter de fumer ? La cigarette électronique est-elle une alternative au sevrage tabagique ou une substance addictive plus nocive ?

01Il y a la fumée secondaire et la fumée tertiaire

Lorsque vous sortez un briquet et que la flamme allume une cigarette, la nicotine, le goudron, divers arômes et additifs se diffusent dans l'air pendant que la cigarette brûle. Tout en profitant du plaisir, les fumeurs inhalent également diverses substances nocives dans leurs poumons, ce qu'on appelle la « fumée de première main ».

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Bien entendu, la fumée ne restera pas seulement sur le corps du fumeur, mais se répandra également autour, formant ainsi une « fumée secondaire ». Selon les recherches actuelles, la fumée secondaire contient des centaines de produits chimiques connus pour être toxiques ou cancérigènes, notamment des métaux lourds, des nitrosamines et des hydrocarbures aromatiques polycycliques. C’est très innocent pour les autres personnes à proximité du fumeur, qui acceptent passivement l’invasion de la fumée secondaire.

La fumée secondaire peut endommager le matériel génétique, interférer avec la division cellulaire normale, détruire la fonction immunitaire du corps et provoquer des cancers et des malformations. Ce qui est plus grave, c’est qu’il n’existe pas de seuil de sécurité pour l’exposition à la fumée secondaire. Même si une personne est exposée à la fumée secondaire pendant une courte période, cela nuira à la santé de son corps ; Même si des ventilateurs ou des climatiseurs sont utilisés pour la ventilation, on ne peut pas empêcher les non-fumeurs d’inhaler de la fumée secondaire.

De nos jours, de nombreux fumeurs ont pris conscience des dangers du « tabagisme passif » et du « tabagisme passif » grâce à la propagande scientifique populaire, ils évitent donc les autres lorsqu'ils fument, en particulier les enfants ou les femmes enceintes. À la maison, les fumeurs se cachent parfois sur le balcon ou dans les toilettes pour fumer. Mais en fait, tant que le comportement de fumer existe, le mal ne peut être évité - car il n'y a pas seulement de la « fumée secondaire », mais aussi de la « fumée tertiaire ».

Le concept de fumée tertiaire a été proposé pour la première fois par le Harvard Cancer Center à travers des études de cas. Il s'agit des polluants de la fumée qui restent à la surface des objets et dans la poussière après avoir fumé, qui seront rejetés dans l'air et réagiront avec d'autres composants de l'air pour produire une pollution secondaire. À la maison, les gaz nocifs libérés par le tabagisme sont absorbés par des surfaces telles que les vêtements, les meubles, les murs et même les cheveux et la peau. Ces substances nocives peuvent rester présentes pendant des jours, des semaines, voire des mois. En d’autres termes, même si vous êtes dans une pièce où personne ne fume, mais que vous sentez une odeur de fumée, vous « inhalez » en réalité de la fumée tertiaire.

Dans de nombreux cas, la fumée tertiaire est encore plus nocive que la fumée primaire ou secondaire. Parce qu'elle est plus cachée et difficile à détecter : lorsque nous voyons quelqu'un fumer, nous pouvons l'éviter consciemment, mais bien souvent, nous souffrons de l'empoisonnement de la fumée tertiaire sans le savoir, et les substances nocives peuvent s'être accumulées dans notre corps par la respiration et la peau. Cela est particulièrement vrai pour les nourrissons et les jeunes enfants. D’une part, leur corps est plus fragile et sensible et, en raison de leur poids léger, ils sont plus susceptibles d’inhaler trop de polluants. D’un autre côté, les enfants ne sont pas conscients des dangers et sont susceptibles d’attraper des objets et de les mettre dans leur bouche lorsqu’ils rampent sur le sol, ce qui les rend plus susceptibles d’entrer en contact avec des substances nocives présentes sur les vêtements ou les jouets.

02Pourquoi est-il si difficile d’arrêter de fumer ?

Étant donné que fumer n’est pas seulement nocif pour la santé à court terme, il peut également avoir des effets néfastes à long terme en raison de la fumée secondaire et tertiaire. De nombreux fumeurs souhaitent naturellement arrêter de fumer, mais une nouvelle question se pose : pourquoi est-il si difficile d’arrêter de fumer ? Il semble qu’après avoir tout essayé, je ne puisse toujours pas résister à la tentation d’en prendre une gorgée…

En fait, on ne peut pas reprocher aux fumeurs leur manque de volonté, car arrêter de fumer ne consiste pas seulement à rivaliser avec son propre corps, mais aussi à couper court à sa vie passée.

La principale raison de la dépendance au tabac est la nicotine contenue dans les cigarettes. Dans la nature, cette substance est un alcaloïde sécrété par les plantes Solanacées, principalement utilisé pour empoisonner les insectes qui se nourrissent des feuilles de ces plantes. Les humains ont d’abord utilisé cette substance comme médicament, mais avec l’avènement des cigarettes, cette substance addictive s’est rapidement répandue.

Lorsque la nicotine pénètre dans le corps humain, elle traverse la barrière hémato-encéphalique et pénètre dans le cerveau en seulement 7 secondes environ. Il se lie ensuite aux récepteurs du cerveau, activant la voie de récompense dans le cerveau et libérant de la dopamine, procurant aux gens une sensation de plaisir. Au fil du temps, la nicotine peut provoquer un comportement addictif.

De nombreuses études ont confirmé que la nicotine est plus addictive que la plupart des drogues, juste après la cocaïne et l’héroïne. Lorsque vous devenez dépendant au tabac, des changements se produisent dans votre cerveau. Lorsque les gens commencent à arrêter de fumer et réduisent soudainement leur consommation de nicotine, le niveau de dopamine dans le corps diminue et la personne ressent des symptômes tels que l’agitation, l’irritabilité, l’anxiété, la dépression, l’inattention, l’insomnie, le ralentissement du rythme cardiaque, l’augmentation de l’appétit, l’irritabilité et la dépression. Il s’agit de la réaction de sevrage de la nicotine. Non seulement le corps réagira, mais la psychologie sera également radicalement affectée. De nombreuses personnes ne parviennent pas à arrêter de fumer en raison des obstacles liés à la dépendance physique et mentale.

De nombreuses personnes considèrent également le tabagisme comme un moyen de soulager le stress, et la pression du travail et de la vie est temporairement soulagée par le tabagisme. Si une personne ne peut pas améliorer son environnement et se trouve dans un état de tension mentale ou de stress excessif pendant une longue période, il sera encore plus difficile d’arrêter de fumer.

03Le crime et le châtiment des cigarettes électroniques

Il y a aussi beaucoup de « fumeurs » qui pensent qu’arrêter de fumer est si difficile et que les cigarettes sont nocives pour le corps. Puis-je alors « faire un détour pour sauver le pays » et remplacer les cigarettes traditionnelles par des cigarettes électroniques ? Est-ce que cela serait moins nocif pour mon corps ?

Les cigarettes électroniques sont des atomiseurs électroniques qui utilisent des ultrasons pour atomiser le liquide afin de créer un effet de brume, puis délivrer de la nicotine et d'autres ingrédients dans les poumons. En fait, les cigarettes électroniques ont été inventées dès 1963, mais elles ne sont devenues populaires qu’au cours de la dernière décennie.

Lorsque les cigarettes électroniques sont apparues pour la première fois, on prétendait qu'elles pouvaient « aider à arrêter de fumer », « réduire les envies de fumer » ou « soulager les symptômes de sevrage ». Les cigarettes traditionnelles doivent être brûlées et les environnements à haute température produisent facilement du goudron, tandis que les cigarettes électroniques sont sous forme atomisée, ce qui peut éliminer la production de goudron et semble être une méthode plus saine.

Cependant, selon les recherches cliniques menées ces dernières années, les effets nocifs des cigarettes électroniques ne sont pas moindres que ceux des cigarettes traditionnelles.

Tout d’abord, l’ingrédient principal des cigarettes électroniques est la nicotine, ce qui signifie que fumer des cigarettes électroniques est forcément addictif. De nombreux fumeurs qui souhaitent arrêter de fumer espèrent réduire leur consommation de nicotine en passant aux cigarettes électroniques, mais cet effet n’est généralement pas atteint dans la réalité. Car lorsque la concentration diminue, les fumeurs sont susceptibles d’augmenter la fréquence de tabagisme ou de fumer plus de cigarettes à la fois pour garantir un apport suffisant en nicotine, et l’apport total en nicotine ne diminuera pas. En particulier, les cigarettes électroniques éliminent le besoin d’allumer une cigarette, ce qui rend le tabagisme plus facile. En fait, la grande majorité des personnes qui tentent d’arrêter de fumer en utilisant des cigarettes électroniques n’arrêteront pas de fumer au final. Au lieu de cela, ils sont plus susceptibles de fumer à la fois des cigarettes électroniques et des cigarettes traditionnelles.

Deuxièmement, les cigarettes électroniques peuvent également contenir davantage de substances toxiques. La composition du liquide de cigarette électronique est très complexe, contenant des métaux, des composés organiques volatils, des composés phénoliques, des hydrocarbures aromatiques polycycliques, des arômes, des supports de solvants, de la nicotine et d'autres ingrédients. En particulier, de nombreux fabricants développent de nombreuses nouvelles saveurs afin d’attirer les clients, et ces saveurs contiennent en fait une variété de substances chimiques. Par exemple, les cigarettes électroniques au goût de cannelle contiennent en réalité du cinnamaldéhyde, qui est irritant pour la peau et les muqueuses et peut facilement provoquer des allergies. Étant donné que les différents fabricants utilisent des matériaux et des ingrédients différents, la fumée produite après chauffage contient également des ingrédients différents, ce qui rend les effets nocifs des cigarettes électroniques plus difficiles à prévoir et à évaluer.

Plus important encore, les cigarettes électroniques sont souvent déguisées en « jouets à la mode », ce qui fait penser aux adolescents que le vapotage est « cool ». De plus, la diversification des canaux de vente de cigarettes électroniques facilite l’achat de cigarettes électroniques par les adolescents. Selon une enquête menée par le Centre chinois de contrôle et de prévention des maladies : en 2019, le taux d'utilisation de la cigarette électronique parmi les collégiens était de 2,7 %, le taux d'utilisation de la cigarette électronique parmi les lycéens était de 2,2 % et le taux d'utilisation de la cigarette électronique parmi les élèves des écoles professionnelles était de 4,5 %. La prolifération des cigarettes électroniques ne fera qu’aggraver le problème de la dépendance au tabac plutôt que de le résoudre.

L’Organisation mondiale de la santé a clairement indiqué que les cigarettes électroniques n’ont pas montré d’effets efficaces sur le sevrage tabagique au niveau de la population. Au contraire, certaines données suggèrent que cela peut avoir des effets néfastes sur la santé de la population, ce qui est inquiétant. Des mesures urgentes sont nécessaires pour contrôler les cigarettes électroniques afin de protéger les enfants et les non-fumeurs et de minimiser les risques pour la santé du public. Mon pays a également promulgué les « Mesures de gestion des cigarettes électroniques » en 2022, qui ont clairement restreint les ventes et la promotion des cigarettes électroniques.

04Que faire face à la fumée ?

Le cancer du poumon est connu comme le roi des cancers. Il s’agit du « double champion » de la morbidité et de la mortalité parmi tous les cancers, et le tabagisme et le tabagisme passif sont les facteurs de risque les plus évidents et les plus importants. Par conséquent, prêter attention au problème du tabagisme n’est pas seulement « l’exclusivité » des fumeurs, mais est étroitement lié à la santé de chacun d’entre nous.

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Alors, face au problème du tabagisme, comment pouvons-nous minimiser ses méfaits ?

À tout moment, arrêter complètement de fumer est définitivement le remède. Bien qu’il ait été mentionné auparavant qu’arrêter de fumer est si difficile, il est en effet difficile d’y parvenir en comptant uniquement sur sa volonté. Cependant, si les fumeurs sont conscients des dangers du tabagisme, ils peuvent encore améliorer efficacement leur taux de réussite pour arrêter de fumer grâce à l’aide de médecins professionnels, de médicaments et de changements de mode de vie.

Même si vous ne pouvez pas arrêter de fumer pour le moment, il est également important de réduire le nombre de fois où vous fumez, et surtout de ne pas dépendre des cigarettes électroniques. À mesure que la consommation de nicotine diminue, notre corps autorégule la production de dopamine. Nous pouvons contribuer à réduire le tabagisme en choisissant des articles ou des comportements alternatifs, comme faire plus d’exercice physique ou remplacer l’idée de fumer par du thé ou de l’eau.

De plus, ne fumez pas dans les lieux publics, en particulier dans les zones densément peuplées telles que les hôpitaux, les écoles et les centres commerciaux, et ne jetez pas de mégots de cigarettes ou de cendres. Si les fumeurs passifs constatent que quelqu’un fume ou qu’il y a une odeur de fumée dans l’environnement, ils doivent essayer de rester à l’écart ou d’augmenter la ventilation pour minimiser la concentration de substances nocives dans l’air.

La fumée peut sembler agréable sur le moment, mais elle se fait au détriment de votre santé et de celle des autres. Chacun d’entre nous peut agir dans sa propre vie, qu’il s’agisse d’arrêter de fumer, d’aider un membre de sa famille à arrêter de fumer ou de plaider en faveur d’un environnement sans fumée. Chaque effort compte et chaque changement mérite d’être célébré. Commençons par nous-mêmes, commençons maintenant et souhaitons à tous une journée en bonne santé !

Source : Musée des sciences et technologies de Chongqing

Auteur : Quasimodo au jardin, vulgarisateur scientifique

Expert en audit : Li Chunli

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