Comment pouvez-vous facilement juger si votre fonction ovarienne est en déclin ? Existe-t-il un moyen de prévenir l’insuffisance ovarienne prématurée ?

Auteur : Fang Weigong, médecin-chef, hôpital d'acupuncture, Académie chinoise des sciences médicales chinoises

Examinateur : Yang Weibin, médecin-chef, hôpital Xiyuan, Académie chinoise des sciences médicales chinoises, vice-président, école supérieure, Académie chinoise des sciences médicales chinoises

Les ovaires sont extrêmement importants pour maintenir la santé des femmes, mais ils sont le premier organe du système reproducteur féminin à vieillir.

Chacun d’entre nous peut être considéré comme un « grand détective » dans la gestion de sa propre santé. Si nous pouvons saisir certains indices du vieillissement ovarien dans notre vie quotidienne, nous pouvons prendre des mesures efficaces pour retarder le vieillissement ovarien et essayer de les maintenir à leur emploi jusqu'à l'âge légal de la retraite, protégeant ainsi efficacement la santé physique et mentale des femmes.

1. Quel est l’impact de l’insuffisance ovarienne prématurée sur l’organisme ?

Le fait que la fonction ovarienne soit normale ou non a une influence absolue sur l’évaluation de la santé reproductive des femmes.

Nous devons d’abord comprendre la fonction des ovaires. Les ovaires sont des organes sexuels du corps féminin qui ont à la fois des fonctions reproductives et endocriniennes. D’une part, les ovaires peuvent produire et libérer des ovules, qui peuvent aider les femmes à réaliser leurs désirs de reproduction et sont étroitement liés à la fertilité féminine ; D’autre part, les ovaires sont la principale source d’œstrogène et de progestérone dans le corps des femmes et sont deux « produits de santé » et « produits de soin de la peau » naturels pour maintenir le charme féminin.

Après le déclin de la fonction ovarienne, la diminution des niveaux d’hormones dans le corps affectera l’absorption osseuse et conduira à l’ostéoporose ; elle peut également avoir un effet néfaste sur le système cardiovasculaire et cérébrovasculaire et augmenter le risque de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. Voici les effets à long terme du déclin de la fonction ovarienne sur le corps humain.

Pour résumer en une phrase, le vieillissement et l'atrophie de la fonction ovarienne entraîneront le vieillissement du système reproducteur féminin et même des organes de tout le corps, ce qui peut être décrit comme « un seul mouvement affecte tout le corps ».

2. Comment pouvez-vous facilement juger si votre fonction ovarienne a diminué ?

Les femmes peuvent utiliser des méthodes simples pour évaluer de manière préliminaire l’état de leur fonction ovarienne. Si une anomalie est détectée, il convient de consulter un médecin à temps. Le médecin établira un diagnostic clair basé sur les antécédents médicaux et les résultats d’un examen complet.

Les menstruations sont un baromètre de la santé des femmes et sont souvent utilisées comme un moyen efficace d’autodiagnostic :

1. Faites attention à la régularité du cycle menstruel. Dans des circonstances normales, le cycle menstruel dure environ 28 jours. Si le cycle est considérablement raccourci ou prolongé (c’est-à-dire plus tôt ou plus tard d’une semaine), il est considéré comme anormal.

2. Observez les changements dans le volume menstruel. Le dysfonctionnement ovarien s’accompagne souvent d’une diminution du volume menstruel, mais un petit nombre de patientes connaissent également une augmentation du volume menstruel. Si le volume menstruel est réduit d'un tiers ou même de plus de la moitié par rapport à avant, vous devez y prêter attention et consulter un médecin professionnel dès que possible.

3. Faites attention à la stabilité de la durée des règles. Une période menstruelle normale dure généralement de 3 à 7 jours. Si les règles sont considérablement raccourcies ou prolongées, par exemple si elles ne durent qu'une demi-journée à une journée, ou si elles sont sensiblement différentes de la normale, en particulier si plusieurs règles consécutives durent environ 10 jours, voire de manière continue, vous devez consulter rapidement un médecin.

De plus, vous pouvez également vous référer à la « Fiche d’évaluation de la fonction ovarienne féminine » pour une auto-évaluation.

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Le formulaire de notation contient 15 questions et les résultats de la notation sont les suivants :

8 points ou plus : indique que la fonction ovarienne est quelque peu altérée ;

19 points ou plus : indique que le degré de dysfonctionnement ovarien est plus important ;

31 points ou plus : indique que le dysfonctionnement ovarien est extrêmement grave.

Lorsque le score atteint une baisse modérée ou sévère, il est recommandé de consulter un médecin professionnel dès que possible pour obtenir un diagnostic et un traitement précis.

En plus des méthodes ci-dessus, les amies devraient également prêter attention à leur âge et aux informations de santé cachées sous l’iceberg de l’âge. Car lors de l’évaluation de la fonction ovarienne des femmes, l’âge est souvent pris en compte de manière globale, ainsi que d’autres indicateurs. Pendant de nombreuses années, la médecine moderne a utilisé 40 ans comme limite d’âge pour diagnostiquer des maladies apparentées, telles que l’insuffisance ovarienne prématurée et l’insuffisance ovarienne prématurée.

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Cependant, avec l’approfondissement de la recherche et la subdivision des domaines connexes, on découvre progressivement que 35 ans marque le début du déclin pour certaines femmes. Cette compréhension coïncide avec la théorie de la médecine traditionnelle chinoise du « septième jour des femmes ». Le Classique de médecine interne de l'Empereur Jaune, écrit il y a environ 2 000 ans, a posé les bases théoriques de la médecine traditionnelle chinoise. Le livre utilise « sept ans » comme cycle de changement physiologique des femmes et décrit en détail le processus naturel d'évolution physiologique des femmes, à savoir : « Lorsqu'une femme a sept ans, son qi rénal est fort, ses dents poussent et ses cheveux poussent plus longs ; à 27 ans, les règles arrivent, le méridien Ren est débloqué, le méridien Taichong est fort et ses règles arrivent à temps, ce qui lui permet d'avoir des enfants ; à 37 ans, son qi rénal est équilibré, ses vraies dents poussent et poussent au maximum ; à 47 ans, ses tendons et ses os sont forts, ses cheveux poussent au maximum et son corps est fort ; à 57 ans, le méridien Yangming s'affaiblit, son visage commence à brûler et ses cheveux commencent à tomber ; à 67 ans, les trois méridiens Yang ci-dessus s'affaiblissent, son visage est tout brûlé et ses cheveux commencent à blanchir ; à 77 ans, le Ren Le méridien est faible, le méridien de Taichong s'affaiblit, la période menstruelle est épuisée et le canal terrestre est bloqué, donc son corps est endommagé et elle n'a pas d'enfants.

3. Comment prévenir l’insuffisance ovarienne prématurée ?

La clé pour prévenir l’insuffisance ovarienne prématurée réside dans « trois mesures de prévention ».

Tout d’abord, évitez de veiller tard. Rester éveillé tard pendant une longue période perturbe le système endocrinien féminin. Vous devez donc développer des habitudes de travail et de repos régulières et assurer un sommeil adéquat, essentiel au maintien de la fonction ovarienne.

Deuxièmement, évitez les fluctuations émotionnelles. Face au travail, à la vie quotidienne et à la pression psychologique, vous devez apprendre à ajuster vos émotions en temps opportun et à éviter les émotions extrêmes telles que la tristesse ou la colère excessives, afin de ne pas nuire à la fonction ovarienne. L’insuffisance ovarienne prématurée est étroitement liée à un stress excessif. Une pression artérielle élevée à long terme modifiera l’environnement endocrinien, provoquant des anomalies menstruelles, un dysfonctionnement ovarien et même un déclin.

De plus, évitez la paresse. La participation active à des exercices physiques, comme jouer au ballon, nager, courir, faire du vélo et d’autres exercices d’aérobic, présente des avantages significatifs dans la prévention de l’insuffisance ovarienne prématurée.

De plus, les femmes doivent prêter une attention particulière pour éviter la stimulation par le froid pendant les menstruations, comme boire des boissons froides ou rester dans un environnement d'air froid climatisé pendant une longue période, pour prévenir le rhume utérin. Bien que le rhume utérin n’entraîne pas nécessairement une insuffisance ovarienne prématurée, la théorie de la médecine traditionnelle chinoise estime que le rhume utérin peut provoquer un dysfonctionnement ovarien et doit être pris au sérieux.

Une perte de poids excessive doit également être évitée. Selon l’IMC (indice de masse corporelle), si votre poids se situe dans la fourchette normale, une perte de poids délibérée n’est pas recommandée. Les méthodes de perte de poids extrêmes, telles que les régimes excessifs ou la prise de médicaments amaigrissants, qui entraînent une perte de poids rapide, peuvent provoquer une aménorrhée et une insuffisance ovarienne.