Outre « Black Goku », un autre sujet tendance est la conclusion d’une recherche selon laquelle « les jeux vidéo sont bons pour la santé » ?

Entre la mi-août et la fin août, Black Myth: Wukong, le premier jeu 3A à grande échelle basé sur le mythe chinois Journey to the West, a été lancé dans le monde entier. Avec sa conception de scène exquise, son expérience de jeu de haute qualité et ses riches éléments culturels chinois, il a créé un monde réel et onirique de Journey to the West pour les joueurs, déclenchant une « tendance chinoise » sur le marché mondial du jeu.

La popularité soudaine de « Black Goku » a soulevé un problème courant : de nombreuses personnes, en particulier les parents, considèrent toujours les jeux électroniques comme un fléau et organisent même une « alliance anti-jeu ». Cependant, comme par hasard, un résultat de recherche publié dans Nature le 17 août a révélé que, grâce à des recherches, il a été constaté que même si les jeux vidéo en tant que forme de divertissement sont souvent critiqués, ils semblent réellement favoriser la santé. « Si vous aimez vos loisirs, vous constaterez qu'ils sont bons pour votre santé », a déclaré Hiroyuki Egami, spécialiste du comportement à l'Université Nihon et l'un des auteurs de l'étude.

Le premier jeu 3A à grande échelle en Chine, « Black Myth: Wukong », est lancé à l'échelle mondiale

Des résultats perturbateurs

L'étude a débuté il y a quatre ans au Japon et a porté sur 97 602 participants, âgés de 10 à 69 ans, explorant en profondeur la relation entre le jeu et la santé mentale. Les résultats suggèrent que posséder et utiliser des consoles de jeux vidéo peut effectivement contribuer à améliorer la santé mentale et la satisfaction dans la vie.

L'étude a révélé que les participants ont reçu différentes consoles de jeu (telles que Switch et PS5) via une loterie entre 2020 et 2022, puis ont analysé leur santé mentale, leur satisfaction dans la vie et leurs préférences de jeu. Les résultats montrent que les personnes qui possèdent des consoles de jeux ont généralement une meilleure santé mentale et une satisfaction de vie nettement plus élevée que celles qui ne jouent pas à des jeux.

Ils ont également analysé les données à l’aide d’un modèle d’apprentissage automatique, qui a montré que l’impact variait selon la console et les données démographiques de son propriétaire. Par exemple, les jeunes qui possèdent une Nintendo Switch en tirent de plus grands avantages que les personnes plus âgées ; les personnes sans enfants bénéficient davantage d'une PlayStation 5 que celles qui ont des enfants.

Cette conception de recherche innovante offre non seulement une nouvelle perspective pour explorer l’impact des jeux vidéo sur la santé mentale individuelle, mais nous permet également de réexaminer la valeur potentielle des jeux vidéo dans les domaines de la culture sociale et de la santé mentale. Cependant, cette étude a été menée pendant l'épidémie de COVID-19, l'équipe de recherche a donc également rappelé aux gens de prendre en compte l'impact de cette période particulière sur les résultats, qui peuvent ne pas être absolument exacts. Mais cela fournit néanmoins des preuves scientifiques importantes sur la relation entre le jeu et la santé mentale, ce que Przybylski, psychologue à l'Oxford Internet Institute, appelle une « première étape » pour briser les stéréotypes négatifs sur le jeu et démontrer ses avantages potentiels.

Posséder et utiliser des consoles de jeux vidéo peut améliorer la santé mentale et la satisfaction dans la vie

Les effets thérapeutiques des jeux vidéo

Il n'y a rien de mal à dire que c'est un « grand pas », mais dire que c'est le « premier pas » n'est évidemment pas rigoureux, car depuis plus de 10 ans déjà, des scientifiques du monde entier s'intéressent au domaine des jeux électroniques. Grâce à diverses formes de recherche, ils nous disent que jouer à des jeux électroniques de manière appropriée peut en fait ajouter des points à de nombreux aspects du corps et atteindre de nouveaux sommets de santé.

En 2010, des scientifiques ont découvert que jouer à des jeux vidéo (en particulier à des jeux de réalité virtuelle) peut soulager efficacement l’anxiété ou la douleur causées par des maladies chroniques ou des procédures médicales. Les scientifiques ont organisé 71 patients qui ont reçu des soins d'urgence en raison d'accidents de la route et ont sélectionné au hasard 37 d'entre eux pour jouer à Tetris pendant 20 minutes, tandis que les 34 autres patients ont été invités à enregistrer d'autres activités de routine, telles que l'envoi de SMS, la réalisation de mots croisés, la lecture, etc. Les résultats ont montré que les joueurs de Tetris se souvenaient de moins d'accidents de la route désagréables, et l'effet était significatif - une réduction moyenne de 62 %. Il s’agit d’une intervention brève et de faible intensité qui peut améliorer considérablement la santé mentale des personnes ayant subi un traumatisme psychologique.

En 2013, une étude a montré que les jeux d’action peuvent aider les enfants dyslexiques âgés de 7 à 13 ans à améliorer leur vitesse de lecture sans réduire leur précision. La thérapie par le jeu est aussi efficace, voire meilleure, que la bibliothérapie traditionnelle, mais cette dernière prend plus de temps et est moins amusante. Les chercheurs pensent que le rythme rapide de ces jeux peut les amener involontairement à entrer dans l'intrigue au rythme rapide, ce qui améliore invisiblement leur capacité d'attention, ce qui est très important pour la lecture.

En 2015, des chercheurs de l'Université de Californie à Irvine ont recruté 69 volontaires et ont demandé à un tiers d'entre eux de jouer à « Super Mario 3D World » pendant deux semaines, à un tiers de jouer à « Angry Birds » et au tiers restant de ne rien jouer du tout. Les résultats ont montré que le premier groupe de volontaires a obtenu de meilleurs résultats dans les tâches de mémoire ultérieures, tandis qu'il n'y avait pas de différence significative dans les performances des deux autres groupes avant et après le jeu. De toute évidence, l’expérience immersive d’un environnement virtuel 3D riche peut fournir une stimulation significative au cerveau.

Le cerveau est responsable des tâches cognitives, notamment de la manière dont nous traitons et comprenons les informations, telles que la vision, l’audition, l’apprentissage, la mémoire et la prise de décision. Grâce à l’expérience et à l’apprentissage du monde qui nous entoure, le cerveau établit des connexions plus fortes entre différentes zones, un processus connu sous le nom de plasticité cérébrale. De nombreuses activités de notre vie quotidienne, comme communiquer avec les autres, étudier à l’école et les loisirs parascolaires, auront un impact sur le cerveau et les fonctions cognitives, et les jeux vidéo en font partie !

Pour mesurer les changements dans le cerveau après avoir joué à des jeux vidéo, les scientifiques cognitifs peuvent utiliser plusieurs techniques. L’une d’entre elles est l’imagerie par résonance magnétique (IRM), qui utilise des champs magnétiques puissants pour visualiser la structure du cerveau. Grâce à l’IRM, les scientifiques peuvent observer si les cellules du cerveau changent après une expérience et comprendre les changements spécifiques. Une autre technique, l’imagerie par résonance magnétique fonctionnelle (IRMf), mesure le flux sanguin vers des zones spécifiques du cerveau, donnant ainsi une idée des régions cérébrales actives. Une autre technique, appelée électroencéphalographie (EEG), mesure les signaux électriques du cerveau et peut déterminer le degré d'activité de certaines zones cérébrales à certains moments.

Des études ont montré que jouer à des jeux vidéo peut augmenter les capacités cérébrales, en particulier les zones responsables de l’orientation spatiale, de la formation de la mémoire, de la formulation de stratégies et de la motricité fine. Pendant deux mois, 24 participants ont joué au jeu 30 minutes par jour sous la surveillance d'un appareil IRM. Les résultats ont montré que, par rapport au groupe témoin, les joueurs avaient une matière grise accrue dans l’hippocampe droit, le cortex préfrontal droit et le cervelet. Autrement dit, les jeux vidéo peuvent entraîner des zones spécifiques du cerveau. C'est pour cette raison que les médecins tentent d'utiliser les jeux vidéo comme traitement pour certaines maladies, comme la schizophrénie et la maladie d'Alzheimer.

Les jeux vidéo sont devenus un traitement pour certaines maladies, comme la schizophrénie et la maladie d’Alzheimer.

La maîtrise de soi est la condition préalable

Bien sûr, des voix s’élèvent également pour exprimer des doutes quant à un résultat de recherche aussi subversif. Le professeur Peter Etchells de l'Université de Bath Spa au Royaume-Uni a déclaré que la recherche est généralement effectuée dans un environnement contrôlé dans un laboratoire, mais que cela est « loin de la situation réelle des jeux vidéo ». En 2019, l’Organisation mondiale de la santé a également inclus le « trouble du jeu » dans la Classification internationale des maladies. Les résultats des recherches sur les effets des jeux vidéo sont mitigés, de nombreuses études ne parvenant pas à prouver une relation de cause à effet avec la santé mentale.

Revenons à notre sujet initial : les effets des jeux vidéo sur le cerveau et la cognition sont complexes et dépendent de nombreux facteurs, tels que l’âge, la durée et le type de jeu. À notre époque où tout va très vite, tout le monde est confronté à une pression et à des défis énormes. Les jeux, en tant que moyen efficace de se détendre, peuvent nous aider à oublier temporairement nos soucis, à libérer le stress et à restaurer notre énergie. Bien sûr, cela ne signifie pas que nous devrions nous adonner aux jeux sans retenue. La clé est de saisir le degré de « modération ».

Des études ont montré que les bienfaits pour la santé mentale diminuent progressivement si vous jouez à des jeux pendant plus de trois heures par jour. « Rester assis longtemps » et « ne pas avoir de repos pour les yeux pendant longtemps » rendront le corps insupportable. De plus, des études ont montré que si l’intervalle entre chaque session de jeu est plus long, cela aura plus d’effets positifs sur le cerveau.

Cela nous amène à un rappel important : jouer modérément peut équilibrer les besoins de divertissement avec d’autres aspects de la vie. Une organisation raisonnable du temps de jeu quotidien peut faire ressortir plus efficacement les effets positifs du jeu. Lorsque nous jouons au jeu, nous devons toujours faire attention à notre état physique et mental. Si nous nous sentons fatigués ou mal à l’aise, nous devons arrêter le jeu et nous reposer à temps. Dans le même temps, vous devez également veiller à maintenir de bonnes habitudes de travail, de repos et d’alimentation pour maintenir votre santé physique et mentale.

En cette époque pleine de défis et d’opportunités, apprenons à nous contrôler, à gérer notre temps, à cultiver des intérêts et des passe-temps divers et à maintenir des interactions sociales positives tout en profitant du plaisir et de la détente apportés par les jeux. C’est seulement de cette manière que nous pourrons véritablement parvenir à une coexistence harmonieuse entre les jeux et la santé physique et mentale, et faire des jeux un beau paysage dans nos vies.