Comment les montres connectées et les trackers d’activité révèlent-ils notre état mental ?

Planificateur : Association médicale chinoise

Examinateur : Liu Huaqing, médecin-chef, hôpital Huilongguan de Pékin

Les montres intelligentes et les trackers d’activité présentent un grand potentiel pour surveiller les états mentaux. Ces appareils sont équipés d'une variété de capteurs capables de surveiller en continu des paramètres physiologiques tels que la fréquence cardiaque, les habitudes de sommeil, les niveaux d'activité et l'activité des électrodes cutanées, et de fournir des informations précieuses sur l'état psychologique de l'utilisateur grâce à l'analyse des données.

Par exemple, la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC), une mesure de l’activité du système nerveux autonome, est étroitement associée aux niveaux de stress psychologique et d’anxiété. La montre intelligente surveille la VRC en temps réel grâce au capteur de fréquence cardiaque intégré, qui peut refléter le niveau de stress et les sautes d'humeur de l'utilisateur. Lorsque les utilisateurs sont soumis à un stress élevé, la VRC diminue généralement, et les montres intelligentes peuvent capturer ce changement et rappeler aux utilisateurs de prêter attention à leur santé mentale.

De plus, un bon sommeil est également une garantie importante pour la santé mentale. Les montres intelligentes peuvent révéler l'impact du stress sur le sommeil en surveillant les cycles de sommeil des utilisateurs [y compris les phases de sommeil léger, de sommeil profond et de mouvements oculaires rapides (REM)] et la qualité du sommeil (comme la durée du sommeil, la durée du sommeil profond, l'efficacité du sommeil, etc.). Une mauvaise qualité de sommeil à long terme peut être le signe d’un stress psychologique excessif, et l’analyse des données des montres intelligentes peut aider les utilisateurs à identifier les problèmes potentiels et à prendre les mesures appropriées pour améliorer le sommeil, favorisant ainsi la santé mentale.

Il est toutefois important de noter que les informations fournies par ces appareils sont fournies à titre indicatif uniquement et ne remplacent pas un diagnostic et un traitement psychologique professionnel.