Après le début de l'automne, beaucoup de gens ignorent une petite chose qui peut vraiment nuire à votre santé si vous ne le faites pas correctement.

Cet été a atteint un nouveau sommet.

Même si c'est le début de l'automne, le « tigre d'automne » ne doit pas être sous-estimé. À en juger par cette tendance, la chaleur va perdurer encore longtemps.

Source de l'image : Moji Weather (Hangzhou)

Nous ne devons pas négliger la prévention des coups de chaleur, en particulier les personnes âgées et celles souffrant de maladies sous-jacentes, qui devraient être plus prudentes quant aux dommages causés par les températures élevées sur le corps.

« Accélérateur » de la progression de la maladie

Nous sommes souvent très résistants au « froid », mais ne nous soucions pas de la « chaleur » de l’autre côté. Nous nous permettons de rester dans un environnement à température élevée, en pensant que tout ira bien tant que nous ne souffrons pas d'insolation.

En fait, les dommages causés par les températures élevées aux personnes ne se limitent pas aux coups de chaleur. Elle peut causer des dommages continus et chroniques au corps humain et peut être qualifiée d’« accélérateur » de la détérioration de la maladie. Par exemple, lorsqu’un téléphone portable surchauffe, l’usure des composants augmente et la durée de vie de la batterie est réduite. Il en va de même pour le corps.

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Le corps humain est très sensible à la température et doit maintenir sa température corporelle centrale à tout moment. Lorsqu'il est exposé à un environnement à haute température pendant une longue période, il doit travailler très dur pour stabiliser sa température corporelle, ce qui est suivi d'une série de réactions : le stress thermique .

Parmi les décès causés chaque année par les températures élevées, la cause la plus courante n’est pas le coup de chaleur, mais les dommages au cœur, aux poumons, aux reins, au cerveau et à d’autres organes causés par le stress thermique.

Une étude analysant les températures élevées à Nanjing, en Chine, de 2007 à 2013 a révélé que le lendemain d'une vague de chaleur* (qui se réfère généralement à des températures extrêmement élevées durant plusieurs jours), le taux de mortalité totale a augmenté de 24,6 %, le taux de mortalité cardiovasculaire a augmenté de 46,9 %, le taux de mortalité respiratoire a augmenté de 32 %, le taux de mortalité par accident vasculaire cérébral a augmenté de 51,3 %, le taux de mortalité par cardiopathie ischémique a augmenté de 63,4 % et le taux de mortalité par bronchopneumopathie chronique obstructive a augmenté de 47,6 %.

Chaud et triste !

La première partie à être touchée est le cœur, car les températures élevées peuvent accélérer la détérioration des conditions cardiovasculaires.

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Les maladies cardiovasculaires toutes causes confondues sont la principale cause de décès lors des vagues de chaleur. Lorsque le corps est exposé à des températures élevées, les exigences imposées au cœur augmentent considérablement. Parce que le cœur doit pomper le sang plus fort et plus vite pour accélérer la circulation sanguine, en utilisant pleinement chaque centimètre de peau pour dissiper la chaleur corporelle.

Mais de nombreuses personnes âgées ont un corps dysfonctionnel et leur cœur a du mal à recevoir suffisamment d’oxygène pour supporter l’effort requis par la chaleur. En particulier chez les personnes déjà atteintes d’une maladie cardiaque, cela est plus susceptible d’entraîner une pénurie de consommation d’oxygène cardiaque, ce qui à son tour induit une ischémie cardiaque, un infarctus et, finalement, une insuffisance cardiaque.

Cette ischémie myocardique peut être asymptomatique et vous ne ressentirez peut-être pas d’inconfort évident au niveau du cœur, mais les dégâts sont déjà faits.

La chaleur fait mal au cerveau !

À des températures élevées, l’évaporation de l’eau corporelle est accélérée, ce qui entraîne une concentration du sang et une augmentation de sa viscosité, le rendant plus sensible aux caillots sanguins ; la fonction vasculaire et la distribution sanguine changent, et le flux sanguin vers le cerveau diminue... Tous les facteurs ci-dessus augmenteront le risque d'accident vasculaire cérébral !

La chose la plus importante à laquelle il faut prêter attention est la nuit, lorsque vous dormez. Une étude qui a analysé les données de 11 000 accidents vasculaires cérébraux sur 15 ans a révélé que les températures nocturnes élevées augmentaient considérablement le risque d’accident vasculaire cérébral.

Source de l'image : Référence [5]

Si vous ne parvenez pas à reconstituer votre hydratation à temps pendant votre sommeil et que vous vous exposez à des températures élevées et que vous dissipez la chaleur par évaporation de l’eau, votre sang deviendra plus visqueux.

De plus, les températures élevées la nuit peuvent également dégrader la qualité du sommeil et affecter les fonctions cérébrales. En plus des accidents vasculaires cérébraux, les températures élevées augmentent le risque de diverses maladies neurologiques.

Beaucoup de gens éteignent la climatisation lorsqu’ils vont se coucher, pensant qu’ils n’auront pas chaud en s’endormant. Vous ne le sentez peut-être pas, mais votre corps ne peut pas se reposer pour maintenir sa température.

Il est important de dormir dans un environnement frais !

La chaleur fait mal aux poumons !

Une méta-analyse de 54 études menées dans 20 pays a révélé une association significative entre les vagues de chaleur et la mortalité respiratoire , les maladies respiratoires étant la deuxième cause de mortalité et de morbidité pendant les vagues de chaleur, après les maladies cardiovasculaires.

Les températures élevées augmentent la pression pulmonaire et les personnes souffrant de maladies pulmonaires sous-jacentes (comme la bronchopneumopathie chronique obstructive) sont plus vulnérables.

Maladie pulmonaire obstructive chronique, également connue sous le nom de BPCO. Dans mon pays, le taux de maladie chez les personnes de plus de 40 ans atteint 13,7 %, soit une personne sur sept en moyenne. Mais beaucoup de gens ne savent même pas qu’ils ont cette maladie, alors ne la prenez pas à la légère.

La chaleur endommage les reins !

Le stress thermique peut endommager la fonction rénale et des températures extrêmement élevées peuvent entraîner des lésions rénales aiguës. Cependant, les effets d’une température élevée sur les reins ne se limitent pas à des réactions aiguës, mais peuvent également être chroniques et difficiles à détecter.

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Avec le réchauffement climatique, une épidémie de maladie rénale chronique est apparue en Amérique centrale, le principal facteur de risque étant lié à la déshydratation induite par la chaleur. Les gens commencent à se rendre compte que la déshydratation chronique peut entraîner des lésions rénales permanentes.

Allumez la climatisation et buvez plus d'eau

À mesure que nous vieillissons, la capacité du corps à détecter la température diminue. De nombreuses personnes âgées ne ressentent pas vraiment la chaleur et n’aiment pas allumer la climatisation ou les ventilateurs. Mais les dommages causés par la chaleur au corps ne seront pas du tout réduits.

Alors, ne vous fiez pas trop à vos propres sentiments subjectifs, essayez de rester dans un environnement frais et de boire plus d’eau. Nous avons aujourd’hui de très bonnes conditions de vie, nous ne devons donc pas laisser notre corps souffrir au nom de la soi-disant économie ou de la préservation de la santé. Utiliser votre corps pour lutter contre la température élevée vous permet d'économiser la climatisation mais vous coûte cher, ce qui n'est vraiment pas rentable.

Si vous craignez que la climatisation soit inconfortable et gaspille de l’électricité, l’Organisation mondiale de la santé a une suggestion :

Réglez la température du climatiseur à 27 degrés Celsius et allumez le ventilateur. Cela réduira la température réelle perçue à environ 23 degrés et permettra d’économiser 70 % des coûts d’électricité.

Source de l'image : Référence [8]

Ne laissez pas votre corps vous aider à combattre la température élevée. Aider votre corps à combattre la température élevée est le véritable moyen de rester en bonne santé !

Références

[1]Chen, Kai et al. « Influence des définitions des vagues de chaleur sur l’effet ajouté des vagues de chaleur sur la mortalité quotidienne à Nanjing, en Chine. » La Science de l'environnement total vol. 506-507 (2015) : 18-25. est ce que je:10.1016/j.scitotenv.2014.10.092

[2]Kazi DS, Katznelson E, Liu C et al. Changement climatique et santé cardiovasculaire : une revue systématique. JAMA Cardiol. Publié en ligne le 12 juin 2024. doi:10.1001/jamacardio.2024.1321

[3]Ebi, Kristie L et al. « Temps chaud et chaleurs extrêmes : risques pour la santé. » Lancet (Londres, Angleterre) vol. 398,10301 (2021) : 698-708. est ce que je:10.1016/S0140-6736(21)01208-3

[4]Barry, Hadiatou et al. « L'effet de l'exposition à la chaleur sur le débit sanguin myocardique et la fonction cardiovasculaire. » Annales de médecine interne vol. 177,7 (2024) : 901-910. doi:10.7326/M24-3504

[5] Cheng He, Susanne Breitner, Siqi Zhang, Veronika Huber, Markus Naumann, Claudia Traidl-Hoffmann, Gertrud Hammel, Annette Peters, Michael Ertl, Alexandra Schneider, Exposition nocturne à la chaleur et risque d'accident vasculaire cérébral, European Heart Journal, Volume 45, Numéro 24, 21 juin 2024, Pages 2158-2166,

[6]Cheng, Jian et al. « Effets cardiorespiratoires des vagues de chaleur : une revue systématique et une méta-analyse des preuves épidémiologiques mondiales. » Recherche environnementale vol. 177 (2019) : 108610. est ce que je:10.1016/j.envres.2019.108610

[7] Lignes directrices pour le diagnostic et le traitement de la bronchopneumopathie chronique obstructive (édition révisée 2021)

[8]https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/climate-change-heat-and-health

[9]García-Trabanino, Ramón et al. « Stress thermique, déshydratation et fonction rénale chez les coupeurs de canne à sucre au Salvador – Une étude inter-équipes sur les travailleurs à risque de néphropathie mésoaméricaine. » Recherche environnementale vol. 142 (2015) : 746-55. est ce que je:10.1016/j.envres.2015.07.007

[10]Roncal-Jimenez, C et al. « Mécanismes par lesquels la déshydratation peut conduire à une maladie rénale chronique. » Annales de nutrition et de métabolisme vol. 66 Suppl 3 (2015) : 10-3. doi:10.1159/000381239

Planification et production

Source : Docteur DingXiang (ID : DingXiangYiSheng)

Critique | Wang Feiyu, médecin traitant du service cardiovasculaire du sanatorium de l'armée de l'air de Hangzhou

Éditeur : Yinuo

Relu par Xu Lai et Lin Lin

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