Protégeons nos organes en été

En été, sous un climat chaud et humide, certains organes de notre corps deviennent plus fragiles. Si nous ne prenons pas bien soin d’eux, des maladies peuvent nous atteindre. Parlons des organes qui sont facilement touchés en été et auxquels nous devrions tous prêter attention.

La saison chaude de chaque année est une période très dangereuse pour les vaisseaux sanguins, avec une humidité élevée, une faible pression atmosphérique et une faible teneur en oxygène dans l’air, qui peuvent tous augmenter la charge sur les vaisseaux sanguins. De plus, les entrées et sorties fréquentes dans des pièces climatisées et à l'extérieur aggraveront également les fluctuations de la pression artérielle, rendront le flux sanguin dans les vaisseaux sanguins instable et induiront facilement des maladies telles que l'infarctus du myocarde et l'accident vasculaire cérébral. Par conséquent, lorsque nous entrons dans la pièce depuis l'extérieur, nous devons d'abord sécher notre corps, puis allumer le climatiseur pour éviter la stimulation du froid et du chaud. La température de la climatisation ne doit généralement pas être inférieure à 26 degrés Celsius.

Lorsque la température dépasse 33 degrés Celsius, le métabolisme du corps humain s'accélère considérablement. À ce moment, les vaisseaux sanguins sous-cutanés sont en état d’expansion et le flux sanguin dans les vaisseaux sanguins augmente, ce qui augmente la charge sur le cœur. De plus, le temps chaud peut exciter les nerfs sympathiques, ce qui entraîne une augmentation du rythme cardiaque et une réduction de l’apport d’oxygène au myocarde, augmentant encore le risque de maladie coronarienne. Il est recommandé de manger davantage de fruits et légumes rouges, riches en lycopène et en anthocyanes, qui sont de bons antioxydants capables de retarder le vieillissement cellulaire et de nourrir le cœur et le cerveau.

Lorsque la température est élevée, le corps humain a tendance à réduire la production d’urine en raison d’une transpiration excessive. Si l’eau n’est pas renouvelée à temps, l’urine deviendra concentrée. Lorsque l’urine est concentrée, l’acide chlorhydrique et les minéraux qu’elle contient peuvent se transformer en petits cristaux durs, qui resteront trop longtemps dans certaines parties du corps, s’agrègeront et précipiteront, et finiront par former des calculs. Il faut donc boire beaucoup d’eau, éviter d’uriner, accélérer l’excrétion des déchets et en même temps contrôler l’apport en sodium. L’objectif de la restriction en sodium est de limiter le sel. L’apport quotidien en sel des adultes doit être limité à cinq grammes.

Sous des températures élevées, le corps humain dissipe la chaleur par dilatation des vaisseaux sanguins de la peau, ce qui entraîne une transpiration abondante. Si la sueur n'est pas nettoyée à temps, elle peut irriter la peau, entraîner une infection par des champignons, des acariens et des bactéries et provoquer des maladies de la peau telles que l'eczéma et les éruptions cutanées. De plus, les rayons ultraviolets et les piqûres d’insectes peuvent également provoquer des allergies cutanées et des maladies inflammatoires. Il est donc préférable de porter des vêtements respirants fabriqués à partir de matières naturelles telles que le coton, le lin et la soie, et d'utiliser des détergents doux lors du lavage de la peau pour éviter d'endommager la barrière cutanée, de provoquer une déshydratation cutanée et d'aggraver les problèmes de peau existants.

En été, de nombreuses personnes ne peuvent pas se passer de boissons fraîches. Une consommation excessive de boissons froides stimule le tractus gastro-intestinal, provoque une contraction des vaisseaux sanguins, un amincissement de la couche muqueuse, réduit la capacité de l'estomac à résister aux bactéries et augmente le risque de gastro-entérite. Il est donc préférable de consommer les boissons froides de manière scientifique. Lorsque vous buvez des boissons glacées, évitez de les avaler directement. Essayez de les garder dans votre bouche avant de les avaler. De plus, il est préférable de ne pas boire de boissons froides après avoir transpiré abondamment. L’estomac et les intestins deviennent soudainement froids, ce qui non seulement rend la transpiration difficile, mais peut également provoquer des symptômes tels que des maux de tête et des douleurs abdominales.