Comment lutter correctement contre l'acné à l'adolescence

Lorsqu’il s’agit d’adolescence, l’acné est une confusion inévitable. Face à l’acné, de nombreux jeunes se sentent anxieux et troublés. Cependant, n’oubliez pas que l’acné est un phénomène physiologique courant pendant l’adolescence. Ce n’est pas votre problème personnel, ni une difficulté que vous ne pouvez pas surmonter.

L'acné est principalement causée par des changements dans les niveaux d'hormones pendant la puberté, ce qui entraîne une sécrétion excessive de glandes sébacées, des pores obstrués et une inflammation. Par conséquent, si nous voulons résoudre le problème à la racine, nous devons ajuster nos habitudes de vie et notre état d’esprit.

1. Nous devrions éviter de trop nettoyer. Bien que garder la peau propre soit une étape importante dans la prévention de l’acné, un nettoyage excessif endommagera la barrière naturelle de la peau, rendant la peau plus sensible, ce qui peut aggraver le problème de l’acné. Il est donc conseillé de choisir des produits nettoyants adaptés à notre type de peau et de les nettoyer une fois le matin et une fois le soir.

2. Évitez de rester éveillé tard, étudiez et reposez-vous régulièrement, ajustez les troubles endocriniens, levez-vous tôt et couchez-vous tôt, dormez suffisamment et ayez un bon état mental pour prévenir l'apparition de l'acné.

3. Contrôlez la quantité de graisse et de sucre dans votre alimentation. . Les aliments riches en sucre, en matières grasses, épicés et autres aliments irritants peuvent stimuler la sécrétion des glandes sébacées et aggraver les problèmes d’acné. Par conséquent, nous devrions essayer d’éviter de manger ces aliments, manger plus d’aliments sains tels que des fruits et légumes frais, des céréales complètes, de la viande maigre, etc. pour maintenir une nutrition équilibrée.

4. Ne pressez pas l'acné avec vos mains pour éviter les dommages cutanés, les infections bactériennes et la suppuration, laissant des cicatrices ou une pigmentation difficiles à estomper après la guérison, afin de calmer et d'empêcher la beauté.

5. Gardez une bonne attitude. Les sautes d’humeur pendant la puberté peuvent également affecter les niveaux d’hormones, ce qui peut à son tour entraîner des problèmes d’acné. Nous devons donc apprendre à réguler nos émotions et à maintenir une attitude positive et optimiste pour faire face au stress et aux défis de la vie.

Source : Institut des sciences et technologies de la population et de la planification familiale de Chongqing

Auteur : Thème spécial sur la santé sexuelle et reproductive des adolescents

Expert en audit : Xu Xiaoou

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