Le secret des soins rénaux : 6 façons de vous aider à maintenir facilement de bons reins

1. Buvez plus d’eau et contrôlez votre consommation de sel. L’eau est un excellent nettoyant pour les reins. Boire plus d’eau peut favoriser la fonction de détoxification des reins et prévenir la formation de calculs rénaux. L'apport quotidien en eau doit être compris entre 1500 et 2000 ml. N'attendez pas d'avoir soif pour boire de l'eau, mais buvez-la de manière équilibrée au fil du temps. De plus, la consommation de sel doit être contrôlée. Un excès de sel augmentera la charge sur les reins et provoquera des œdèmes, de l’hypertension artérielle et d’autres problèmes. L'apport quotidien en sel ne doit pas dépasser 6 grammes et essayez de réduire la consommation d'aliments riches en sel tels que les cornichons, les produits marinés et les condiments.

2. Ne retenez pas votre urine, urinez régulièrement. Retenir l’urine est un grand tabou qui nuit aux reins. Retenir l’urine peut entraîner la rétention d’urine dans la vessie, la prolifération de bactéries, une infection des voies urinaires et même des conséquences graves telles que l’hydronéphrose et la pyélonéphrite.

3. Ne fumez pas et contrôlez votre consommation d’alcool. Le tabac et l’alcool sont les plus grands ennemis des reins. Fumer réduit le flux sanguin vers les reins, affecte leur fonction et augmente même le risque de cancer du rein. La consommation d’alcool stimule les reins, augmente leur charge métabolique et provoque des lésions rénales, une néphrite, une sclérose rénale et d’autres problèmes. Par conséquent, vous devez arrêter de fumer et contrôler votre consommation d’alcool pour protéger la santé de vos reins.

4. Ne prenez pas de médicaments sans discernement et utilisez-en moins. Les médicaments sont une arme à double tranchant. L’utilisation excessive ou déraisonnable de médicaments peut endommager les reins et entraîner des problèmes tels qu’une néphropathie d’origine médicamenteuse et une insuffisance rénale.

5. Ne veillez pas tard et reposez-vous davantage. Rester éveillé tard est un facteur clé dans la détérioration des reins. Cela perturbera l'horloge biologique du corps, affectera le fonctionnement normal des reins, entraînera une perte de qi rénal, un déséquilibre du yin et du yang des reins et des symptômes tels que des cernes, des poches sous les yeux, des maux de dos et une bouche sèche.

6. Ne faites pas d’exercice excessif, faites-le avec modération. L’exercice est un moyen important de maintenir une bonne santé. L’exercice modéré peut favoriser la circulation sanguine, améliorer la fonction rénale et prévenir les maladies rénales.