« Restez au chaud au printemps et au froid en automne pour éviter les maladies ». Comment se réchauffer au printemps ?

Mars

Printemps

Il est dit dans le « Classique interne de l'Empereur Jaune » : « Nourrissez le yang au printemps et en été, et nourrissez le yin en automne et en hiver. » Nourrir le yang au printemps et en été signifie nourrir la santé et la croissance. Le printemps est caractérisé par la montée de l’énergie yang et le début de la vie de toutes choses. Après le début du printemps, le temps est imprévisible, avec des températures fluctuantes. Il est facile pour le temps de passer soudainement du chaud au froid, même au cours de la même journée. À l’arrivée du printemps, l’énergie yang du corps commence à remonter à la surface, les pores commencent à se desserrer et la résistance du corps au froid s’affaiblit. Les personnes âgées, les enfants et les patients souffrant de maladies chroniques sont particulièrement susceptibles d’attraper un rhume à cette période, ce qui entraîne diverses maladies. Comme le dit le proverbe : « Restez au chaud au printemps et au froid en automne pour éviter diverses maladies. » Comment rester au chaud ? Combien de temps faut-il couvrir ?

La circulation sanguine dans la partie inférieure du corps est relativement moins bonne que dans la partie supérieure du corps et elle est plus sensible aux courants froids. Par conséquent, au début du printemps, vous devez veiller à garder le bas du corps au chaud, couvrir votre taille, votre dos, votre ventre et vos pieds et toujours protéger l'énergie yang du corps.

Couverture à ressort

1. Couvrez votre ventre. Le nombril est également appelé point Shenque. Réchauffer cette zone peut stimuler l’énergie yang de la rate et de l’estomac. Surtout pour ceux qui ont peur du froid à l'estomac et qui sont sujets à la diarrhée, une attention particulière doit être portée au maintien du nombril au chaud. Il est préférable de ranger les vêtements qui dévoilent le ventre dans le placard pour le moment, car ce n’est pas encore le moment pour eux de faire leur apparition. 2. Couvrez votre taille et votre dos. L'arrière du corps humain est yang, et le méridien Du est également connu sous le nom de « mer des méridiens yang ». L'énergie yang du corps humain se trouve dans les reins, et la taille est le siège des reins. Lorsque le yang du rein est déficient, la taille sera douloureuse et faible, et il y aura peur du vent et du froid, des mictions fréquentes ou un manque d'énergie, de la somnolence et de la fatigue. Les personnes souffrant d’un déficit en yang rénal ne doivent jamais se précipiter pour porter des pantalons taille basse. Masser les points Shenshu sur la taille peut réchauffer les reins, renforcer le yang, nourrir les reins et renforcer la taille. 3. Couvrez vos pieds : « Le froid commence par les pieds ». La circulation sanguine dans la partie inférieure du corps est moins bonne que dans la partie supérieure, ce qui facilite les attaques du vent et du froid. Ce n’est donc pas seulement au printemps qu’il faut se concentrer pour garder les pieds au chaud. Dans les soins de santé quotidiens, nous devons veiller à garder les pieds au chaud. Ne retirez pas vos chaussures et vos chaussettes trop rapidement et n'exposez pas vos chevilles. « Qian Jin Yao Fang » préconise qu'au printemps, les vêtements doivent être « épais en bas et fins en haut » pour nourrir le yang et contenir le yin.

Le moment de « se couvrir » : 1. Rester au chaud 24 à 48 heures avant l’arrivée de l’air froid. 2.Lorsque la différence de température entre le jour et la nuit est supérieure à 8℃, c'est un signal pour se couvrir. ③Lorsque la température reste stable au-dessus de 15℃, vous n’avez plus besoin de le couvrir. ④ Après que la température augmente, vous devez continuer à vous couvrir pendant environ 1 à 2 semaines, selon votre constitution personnelle.

Le degré de « couverture »

Le degré de « couverture au printemps » doit être bien contrôlé, afin que vous vous sentiez au chaud mais sans transpirer. Ce n’est pas le cas : plus vous portez de vêtements, mieux c’est. La « méthode de la vinaigrette à l'oignon » est recommandée. La quantité de vêtements que vous ajoutez ou retirez doit dépendre des changements climatiques et de votre propre condition physique. Se couvrir trop la tête est également nocif pour la santé.