Que dois-je faire au travail demain ? Salade froide... Si ça ne marche pas, essayez ceci

Les vacances sont terminées et nous retournerons au travail demain. Je crois que tout le monde est très excité.

Jouer est amusant, faire du bruit est amusant, mais ne soyez pas en retard le premier jour de travail. Comment calmer votre humeur agitée ? Suivez ce guide pour retourner à votre poste de travail dès maintenant !

1. Nettoyez et rangez votre poste de travail. Un environnement propre peut calmer votre anxiété.

2. Vous pouvez vous accorder un moment de calme ou un espace pour faire des exercices liés aux études et au travail pour vous aider à revenir à l'état précédent, comme organiser votre emploi du temps après le travail et les informations pertinentes que vous devez connaître après le travail ;

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2. Restaurez rapidement votre horloge biologique normale et rendez votre vie régulière. Il est préférable de maintenir votre horloge biologique constante ou proche de votre horloge normale pendant les vacances. (Il est peut-être trop tard pour le dire aujourd'hui, donc je le ferai certainement la prochaine fois)

La capacité d’attention des gens diminuera progressivement après 40 minutes. Nous devrions donc « nous relâcher » lorsque cela est nécessaire. Cela peut nous aider à améliorer notre efficacité au travail. Nous n’avons pas besoin de nous forcer ni d’avoir un quelconque fardeau psychologique.

La chose la plus recommandée est de faire une sieste, d'être dans un état second ou de rêver les yeux fermés. Tout ce qui ne nécessite pas de réflexion est bien.

C'est bien de jouer à des jeux en secret et de regarder de courtes vidéos, plus vous touchez, plus vous êtes fatigué, et plus vous êtes fatigué, plus vous touchez...

1. Il est préférable de garder le cou droit pendant que vous travaillez. Lorsque vous êtes assis, essayez de maintenir une posture assise naturelle, avec la tête légèrement inclinée vers l’avant, le dos droit et les pieds à plat sur le sol. Ne croisez pas les jambes et ne vous asseyez pas les jambes croisées.

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2. Ajustez la hauteur de la table et de la chaise. En principe, la hauteur de la table doit être telle que la tête, le cou et la poitrine conservent une courbe physiologique normale. Il n’est pas acceptable que la tête et le cou soient trop inclinés vers l’avant ou vers l’arrière.

3. Ne regardez pas l’ordinateur. Réglez l’écran de l’ordinateur de manière à ce qu’il soit parallèle à votre ligne de visée ou légèrement plus bas que votre ligne de visée.

J’espère que ces conseils pour une vie professionnelle sans douleur pourront vous aider. Je vous souhaite à tous de joyeuses fêtes.

Déclaration : Cet article est un article de vulgarisation scientifique à caractère éducatif lié à la médecine. Il n’implique pas de méthodes de traitement spécifiques ni de comportements médicaux et ne peut pas remplacer les visites à l’hôpital.

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Rédacteur en chef : Zhang Fuyao

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