Qui est en meilleure santé, les personnes atteintes de nycturie ou celles qui n’en souffrent pas ?

Quand j'étais jeune, je pouvais dormir toute la nuit, mais je ne sais pas depuis quand, je dois toujours me réveiller plusieurs fois par nuit, ce qui m'empêche de bien dormir toute la nuit.

Certaines personnes disent que la nycturie est un signe de vieillissement et qu’elle est normale. Certaines personnes pensent qu’il est normal de ne pas avoir de nycturie, et qu’avoir de la nycturie est un signe de mauvaise fonction rénale... Alors, est-il normal d’avoir de la nycturie ou de ne pas en avoir ? Parlons-en aujourd'hui~

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Nycturie vs. Nycturie

La nycturie, comme son nom l'indique, signifie uriner la nuit, ce qui fait référence au phénomène de se lever pour uriner pendant le sommeil la nuit .

L’absence de nycturie peut signifier que vos reins filtrent mieux et produisent moins d’urine, ou que vous buvez moins d’eau pendant la nuit. La nycturie signifie que vous buvez plus d’eau la nuit ou que vos reins ont une capacité plus faible à absorber l’eau.

Une fréquence normale de nycturie ou l’absence de nycturie sont toutes deux représentatives d’une certaine santé. La clé est de trouver un mode de vie et une consommation d’eau qui vous conviennent afin que la fréquence de la nycturie reste dans une fourchette normale.

Cependant, si vous urinez trop fréquemment la nuit, cela peut indiquer un problème de santé. Si nécessaire, il est recommandé de se rendre à l'hôpital pour un examen.

Les mictions fréquentes la nuit peuvent être causées par une consommation excessive d'eau avant le coucher, des mictions fréquentes, l'énurésie, le diabète, le diabète insipide, l'hyperplasie de la prostate, une capacité vésicale réduite, une fonction anormale de contraction des muscles de la vessie, des effets secondaires des diurétiques, des émotions négatives supplémentaires ou une pression psychologique, etc.
Par conséquent, la nycturie fréquente n’est pas une maladie indépendante, mais peut être un symptôme causé par de multiples facteurs. Pour les personnes normales, la nycturie fréquente affecte non seulement le sommeil, mais aussi la qualité de vie. Pour les personnes âgées, se lever fréquemment la nuit peut facilement entraîner des chutes, des fractures et même des maladies cardiovasculaires.

Quelle quantité d’urine est normale la nuit ?

Quant à la fréquence normale de la nycturie, elle varie d'un individu à l'autre, mais en règle générale, il est normal que les adultes n'urinent pas plus de 2 fois par nuit. Si vous urinez plus de deux fois par nuit , cela affectera généralement la qualité de votre sommeil . Si cela se produit pendant une longue période, cela peut indiquer un problème de santé.

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En 2002, l'International Continence Society a défini la nycturie comme un patient se réveillant la nuit pour uriner ≥ 1 fois en raison de l'envie d'uriner . Le consensus des experts en Chine recommande d’utiliser la miction ≥ 2 fois par nuit comme critère pour juger de la nycturie. En règle générale, 0 à 1 nycturie est normale chez les jeunes , mais pour les personnes âgées, 0 à 2 nycturies sont également dans la plage normale .

La prévalence de la nycturie augmente avec l’âge. Les résultats des recherches nationales montrent que 57,5 ​​% des personnes de plus de 18 ans urinent ≥ 1 fois la nuit et 24,7 % urinent ≥ 2 fois. La vieillesse, un IMC élevé, le tabagisme, l’hypertension et le diabète sont des facteurs de risque élevés de nycturie . Une nycturie excessive, notamment une période de sommeil trop courte entre l’endormissement et la première miction, a un impact significatif sur la qualité de vie.

Différents degrés de nycturie ont des effets différents sur la qualité de vie et l’état de santé des patients. Bien sûr, la fréquence des mictions nocturnes peut également être affectée par des facteurs tels que la consommation d'eau et les habitudes de vie. Par conséquent, pour déterminer si cela est normal, vous devez tenir compte de manière exhaustive de votre situation réelle individuelle.

Pour le traitement de la nycturie, vous devez d'abord identifier la cause, tenir un journal de miction (à quelle heure urinez-vous chaque jour, environ combien de millilitres) et vous rendre à l'hôpital à temps si nécessaire. Différents traitements doivent être adoptés pour différentes causes. Si vous êtes préoccupé par une fréquence anormale de nycturie, vous pouvez essayer d'ajuster vos habitudes de vie, comme réduire la quantité d'eau que vous buvez le soir et éviter les boissons stimulantes, pour réduire la fréquence de la nycturie .

Quels sont les dangers de se réveiller fréquemment la nuit ?

La nycturie excessive, en termes simples, signifie une miction fréquente la nuit, ce qui peut avoir un certain impact sur le corps et la vie quotidienne, en particulier pour les personnes âgées. Voici quelques-uns des dangers des réveils nocturnes fréquents :

1 Impact sur la qualité du sommeil : les réveils fréquents la nuit entraîneront une interruption du sommeil, affectant gravement la qualité du sommeil, affectant ainsi l'état mental et l'efficacité du travail du lendemain.

2 Risque accru de maladie cardiovasculaire : les réveils fréquents la nuit peuvent facilement entraîner une hypotension posturale chez les personnes âgées, ce qui présente un risque d'accidents cardiovasculaires, et certaines peuvent tomber accidentellement et provoquer de multiples fractures.

③ Augmentation de la charge sur les reins : des réveils fréquents la nuit peuvent entraîner une augmentation de la charge sur les reins, ce qui peut entraîner des dommages à la fonction rénale à long terme.

④ Infection des voies urinaires : se lever fréquemment la nuit pour aller aux toilettes entraînera une ouverture prolongée des voies urinaires, ce qui peut facilement conduire à une infection des voies urinaires.

⑤ Ostéoporose : Se lever plusieurs fois la nuit affectera l'absorption du calcium, ce qui peut conduire à l'ostéoporose à long terme et provoquer facilement des fractures.

6. Diminution de la qualité de vie : les réveils fréquents la nuit affecteront la vie quotidienne, comme les activités sociales, les voyages, etc., et apporteront de nombreux désagréments à la vie.

7 Sautes d’humeur : des réveils fréquents la nuit peuvent entraîner des sautes d’humeur évidentes, telles que l’anxiété, la dépression, l’irritabilité, etc.

⑧ Troubles hormonaux : une sécrétion excessive d’urine la nuit peut affecter l’équilibre hormonal et entraîner des troubles endocriniens.

Pour les amis masculins, les réveils fréquents la nuit sont souvent un signe avant-coureur d’une maladie de la prostate. Pour atténuer le problème des réveils fréquents la nuit, vous devez d'abord vous rendre dans un hôpital ordinaire pour vérifier si vous souffrez de maladies telles que l'hyperplasie de la prostate et la prostatite chronique, faire une échographie B du système urinaire et un test de routine d'urine pour exclure la possibilité d'une infection des voies urinaires et vérifier s'il existe un problème d'hypertrophie de la prostate.

Comment soulager les réveils fréquents la nuit ?

Les réveils fréquents la nuit affectent la qualité du sommeil et de la vie, entravent sérieusement notre travail quotidien et notre vie du lendemain, ce qui est assez pénible. Voici quelques conseils pour vous aider à atténuer le problème des réveils nocturnes fréquents :

1. Ajustez vos habitudes de consommation d'alcool : évitez de boire trop d'eau, de thé, de café, de jus et d'autres boissons le soir, surtout avant d'aller vous coucher. Boire moins d’eau peut aider à réduire la production d’urine nocturne.

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2. Arrêtez de boire : l’alcool et les boissons augmentent la production d’urine. Contrôler la quantité d’alcool que vous buvez peut aider à soulager les réveils fréquents la nuit.

③ Horaire régulier de travail et de repos : Maintenez un horaire régulier de travail et de repos et assurez-vous d’un sommeil adéquat. Développer de bonnes habitudes de travail et de repos aidera à réguler les fonctions corporelles et à réduire le nombre de fois où vous vous levez la nuit.

④ Alimentation saine : Maintenez une alimentation équilibrée, mangez plus de légumes et de fruits et consommez moins d’aliments riches en sel et en sucre. Les aliments riches en sel peuvent provoquer un œdème, qui à son tour affecte l’excrétion urinaire.

⑤ Exercice : Un exercice approprié peut aider à améliorer la fonction rénale et à réduire la fréquence de la nycturie. Par exemple, des exercices légers comme la marche et le tai-chi peuvent aider à améliorer la fonction rénale.

6. Contrôlez vos émotions : maintenez une bonne attitude et évitez les émotions négatives telles que l’anxiété et la dépression. Les sautes d’humeur et l’insomnie peuvent entraîner une augmentation du débit urinaire la nuit, ce qui affecte à son tour le nombre de fois où vous vous levez la nuit.

En bref, la nycturie peut sembler être un petit problème, mais elle peut en fait causer de multiples dommages au système urinaire et reproducteur du corps humain, au système cardiovasculaire, etc. Par conséquent, si le problème de nycturie fréquente persiste pendant une longue période, il est recommandé de demander l'aide d'un urologue et de recevoir un traitement symptomatique approprié selon les conseils du médecin.

Planification et production

Auteur : Wu Zhigang, médecin-chef adjoint du département d'urologie du premier hôpital affilié de l'université médicale de Wenzhou

Avis de Xiao Yongshuang, médecin-chef adjoint du département d'urologie, hôpital affilié de l'université médicale de Xuzhou

Planification de Yinuo

Éditeur : Yinuo