Qu'est-ce que le tennis elbow ? Comment réaliser un traitement TCM ? Que devrions-nous faire en temps normal ?

Qu'est-ce que le tennis elbow ? Comment réaliser un traitement TCM ? Que devrions-nous faire en temps normal ?

Chen ZhenchongMédecin-chef adjoint

Centre de services de santé communautaire de la ville de Dagang, district de Nansha, ville de Guangzhou, province du Guangdong

Le tennis elbow, également connu sous le nom d'épicondylite latérale, est une maladie aseptique de la jonction des muscles de l'avant-bras et de l'épicondylite latérale causée par un traumatisme et une tension chronique. Son essence réside dans les changements dégénératifs du tissu musculaire. La douleur est causée par une déchirure chronique provoquée par un effort répété des muscles extenseurs de l’avant-bras.

Les patients peuvent ressentir de la douleur dans la zone affectée lorsqu’ils saisissent ou soulèvent des objets avec force. Le tennis elbow est un exemple typique du syndrome de surmenage, fréquent chez les joueurs de tennis et de badminton, les femmes au foyer, les maçons, les charpentiers et autres personnes qui effectuent des mouvements de coude répétitifs et à long terme.

Dans la théorie de la médecine traditionnelle chinoise, elle appartient aux catégories de « blessure au tendon », « arthrite du tendon » et « fatigue du coude ». Cette maladie est principalement causée par l'invasion du vent, du froid, de l'humidité et de la chaleur ou par une tension chronique, qui endommage les méridiens locaux, entraînant une mauvaise circulation du qi et du sang locaux, une stase sanguine locale et des douleurs dues à l'obstruction.

Par conséquent, les méthodes de la médecine traditionnelle chinoise pour prévenir et traiter le tennis elbow comprennent principalement la nutrition du sang, la régulation de la circulation sanguine, le déblocage des méridiens et le soulagement de la douleur. Voici quelques méthodes de MTC pour prévenir et traiter le tennis elbow :

Comment traiter le tennis elbow avec la médecine traditionnelle chinoise ?

1. Administration orale de la médecine chinoise : Selon les conditions individuelles, choisissez la médecine chinoise qui a pour effet de nourrir le sang, de réguler le sang, de débloquer les méridiens et de soulager la douleur pour l'administration orale, comme la décoction de Siwu, la décoction de Danggui Buxue, etc.

2. Utilisation externe de la médecine chinoise : Vous pouvez utiliser la médecine chinoise qui a pour effet de favoriser la circulation sanguine, d'éliminer la stase sanguine, de débloquer les méridiens et de soulager la douleur pour fabriquer des onguents ou du vin médicamenteux et les appliquer sur la zone affectée pour soulager la douleur et la raideur. Si le patient présente une stagnation locale évidente du qi et une stase sanguine et montre des signes de rhume, la moxibustion peut être utilisée. Si l’adhérence tissulaire locale est sévère, une saignée peut également être utilisée.

3. Acupuncture : L’acupuncture présente les avantages d’une bonne efficacité, d’une sécurité économique et de peu d’effets secondaires. Des points d'acupuncture spécifiques peuvent être sélectionnés pour le traitement d'acupuncture, tels que le point Ashi, le point Shousanli, etc.

4. Aiguille de feu : Elle a pour fonction de débloquer le Qi, de guider les mauvais esprits, d'éliminer l'ancien et de promouvoir le nouveau. L'utilisation d'une aiguille à feu peut avoir pour effet de débloquer les méridiens, de soulager la douleur et de réparer les muscles. En outre, le traitement peut également être effectué à l'aide de méthodes telles que la saignée, l'acupuncture par l'exercice et le couteau à aiguille, avec des résultats significatifs.

5. Massage : Le massage peut détendre les muscles et les tendons et desserrer les adhérences. Des études ont montré qu'en appuyant sur les points d'acupuncture Quchi, Shousanli, Chize, Hegu et autres, puis en utilisant des méthodes de pression et de pétrissage pour masser l'avant-bras le long du condyle latéral de l'humérus, les symptômes de douleur causés par le tennis elbow peuvent être considérablement réduits.

Soins personnels et soins de santé pour le tennis elbow

1. L'auto-massage et la moxibustion peuvent desserrer les adhérences et soulager les spasmes, favoriser la circulation sanguine et soulager la douleur, et avoir un bon effet sur cette maladie.

Par exemple : frottez le point Hegu, pincez le point Quchi, appuyez et frottez le point Shousanli, poussez et frottez l'épicondyle latéral de l'humérus, frottez la zone douloureuse du coude avec la paume, et il est préférable d'obtenir une chaleur locale. Appuyez sur les points douloureux, frottez bien l'épaule, frottez et tirez l'articulation de l'épaule et pincez les points d'acupuncture autour de l'épaule pour détendre les muscles, favoriser la circulation sanguine et soulager la douleur.

Les points d'acupuncture ci-dessus peuvent également être moxibustionnés avec des bâtons de moxa, et chaque point d'acupuncture doit être moxibustionné jusqu'à ce que la zone locale devienne chaude et rouge.

Sites et méthodes de traitement : Vous pouvez choisir le point Ashi, Shousanli, Quchi, Chize, Elbow Liao, Hegu, Waiguan et d'autres points d'acupuncture du côté affecté pour le traitement par moxibustion.

2. Les patients souffrant du « tennis elbow » doivent exercer leurs muscles pendant la période de récupération.

Les exercices se concentrent principalement sur l’étirement des muscles. Les méthodes comprennent : des exercices d'étirement avec le dos et les paumes jointes, des exercices de rotation de l'avant-bras, des exercices de flexion et d'extension du coude, des exercices de dorsiflexion du poignet, des mouvements lents et répétés de flexion et d'extension des poignets, des exercices de force de préhension, des exercices de tension, etc.

Précautions et tabous alimentaires dans la vie quotidienne

1. Remarques :

1. Faites attention au repos, n'exercez pas de force excessive, évitez de trop utiliser la zone affectée et donnez à la zone affectée un temps de repos suffisant.

2. Changez votre style de vie : évitez de maintenir la même posture pendant une longue période, comme rester assis longtemps ou utiliser l’ordinateur pendant une longue période. Vous devriez changer de posture de temps en temps pour détendre vos mains.

3. Faites attention à la posture de vos mains en temps normal, ne soulevez pas d'objets lourds, faites attention à la posture de votre poignet et réduisez la charge sur vos bras.

4. Évitez d’avoir froid aux coudes et gardez-les au chaud.

2. Tabous alimentaires :

Il n'y a pas beaucoup de tabous alimentaires pour les patients atteints de « Tennis Elbow ». Ils peuvent manger davantage d'aliments qui ont pour effet de favoriser la circulation sanguine, d'éliminer la stase sanguine, de débloquer les méridiens et de soulager la douleur, comme l'aubépine, la cassonade, etc. En même temps, évitez de manger des aliments crus, froids et frais ; Cependant, vous pouvez prêter une attention particulière aux aspects suivants, tels que :

1. Mangez des haricots noirs, de l’igname crue, etc.

2. Évitez les aliments crus et froids ainsi que les légumes et fruits froids.

3. Pour compléter les besoins en protéines de l’organisme, vous pouvez manger du poisson et des œufs avec modération, et votre alimentation doit être légère.

4. Faites attention à la supplémentation en calcium : mangez plus de légumes à feuilles vertes et de fruits frais riches en calcium, comme les produits à base de soja, les carottes, et mangez des citrons, des agrumes, des petits poissons, des peaux de crevettes, etc.

3. À quoi les patients souffrant de tennis elbow doivent-ils prêter attention dans leur gestion de la vie quotidienne ?

Une fois les symptômes complètement soulagés en jouant au tennis, vous pouvez appliquer des compresses chaudes sur l'extérieur des articulations tous les soirs pendant 15 à 20 minutes à chaque fois et éviter de manger des aliments épicés. Essayez d’éviter des actions telles que tordre des serviettes et soulever des objets lourds. Le port du protecteur pendant les activités quotidiennes peut détendre les muscles et les cils dans une certaine mesure, ce qui peut prévenir ou soulager les symptômes de la douleur.

Appliquer de la chaleur ou du froid : Aux premiers stades de la douleur, l’application de compresses froides pendant 10 à 15 minutes toutes les 2 à 3 heures peut aider à réduire l’inflammation et à soulager la douleur. À un stade ultérieur, vous pouvez appliquer une compresse chaude pour favoriser la circulation sanguine et accélérer la récupération.

En bref, en plus de recevoir un traitement sous la direction d’un médecin, les patients souffrant du tennis elbow doivent également prêter attention à la protection de leurs articulations dans leur travail quotidien, leur vie et leur exercice, et essayer de faire de l’exercice de manière raisonnable.

Les patients peuvent choisir des méthodes de conditionnement et de traitement appropriées en fonction de leur propre état. Si les symptômes sont graves ou durent longtemps, il est recommandé de consulter rapidement un médecin et de suivre les conseils du médecin pour le traitement.

Auteur : Chen Zhenchong, médecin-chef adjoint

Unité : Centre de services de santé communautaire de la ville de Dagang, district de Nansha, ville de Guangzhou, province du Guangdong