L’ostéoporose est 10 fois plus fréquente chez les femmes que chez les hommes !

L’ostéoporose semble toujours être un problème qui ne survient que chez les personnes âgées.

Mais en fait, les femmes de plus de 45 ans commencent à ressentir des symptômes qui peuvent se manifester par des douleurs dorsales et des douleurs aux membres à long terme, un inconfort général et même une déformation de la colonne vertébrale.

Pourquoi les femmes sont-elles 10 fois plus susceptibles d’avoir des relations sexuelles que les hommes ?

L’ostéoporose est en fait une diminution de la masse osseuse et une destruction de la microstructure osseuse, ce qui est fréquent chez les femmes ménopausées et les personnes âgées.

Les femmes de plus de 45 ans connaissent des changements importants dans leurs fonctions physiologiques corporelles, communément appelés ménopause. Durant cette période, en raison du déclin progressif de la fonction ovarienne féminine, le niveau d'œstrogène dans le corps diminue progressivement, le dépôt d'ions calcium dans les os diminue, la masse osseuse diminue et la microstructure osseuse est détruite, entraînant une fragilité osseuse accrue.

En règle générale, la quantité moyenne d’exercice et d’activité physique des hommes est plus élevée que celle des femmes, ce qui est l’une des raisons pour lesquelles les hommes souffrent moins d’ostéoporose que les femmes.

L’ostéoporose est-elle plus nocive que vous ne le pensez ?

Le symptôme le plus évident de l’ostéoporose lorsque la microstructure est endommagée est la douleur et l’inconfort dans tout le corps, qui réapparaissent sur une longue période de temps. Bien entendu, la situation la plus grave est la fracture ou l’invalidité causée par une fracture.

Quelle que soit la situation, elle est inconfortable pour le patient et sa vie quotidienne sera affectée à des degrés divers.

01. Comment le déterminer ?

Si vous souffrez de douleurs récurrentes au dos et aux jambes, tout votre corps se sentira mal. D’autres lésions définies ont été exclues. Le test de densité osseuse peut vous aider et les médecins professionnels donneront des résultats clairs.

02. Guide de prévention de l'ostéoporose

La prévention de l’ostéoporose est plus importante et plus efficace que le traitement. La densité osseuse maximale d'une personne se situe à l'âge de 35 ans. Après 35 ans, la densité osseuse commence à « décliner ». La prévention de l’ostéoporose doit donc commencer dès la jeunesse et l’âge moyen. L’exercice régulier et une alimentation saine sont des moyens de prévention importants.

03. L'exercice est un bon remède

Des études ont montré que la meilleure façon de prévenir l’ostéoporose postménopausique et les fractures associées est de pratiquer un exercice sain et régulier dès le plus jeune âge et de le poursuivre pendant une longue période. Cela peut non seulement inhiber la diminution de la densité osseuse dans la zone soumise à des contraintes, mais également augmenter le diamètre osseux et la teneur minérale osseuse. Il s’agit d’une méthode de prévention particulièrement sûre pour améliorer la solidité osseuse chez les personnes âgées et réduire le risque de chutes.

Entraînement sportif

L’entraînement aérobique de faible intensité est l’approche principale, généralement 30 à 40 minutes par jour et plus de 150 minutes par semaine. Les options recommandées incluent la musculation, la course à pied, la marche, le Tai Chi, la danse de salon, etc. Choisissez ce que vous aimez et tenez-vous-y.

Régime alimentaire et soins de santé

1. Mangez plus d’aliments riches en calcium, comme le lait, le poisson, les crevettes, les produits à base de soja, les fruits, etc.

2. Mangez plus de protéines de haute qualité, comme du bœuf, du poulet, etc.

3. Évitez de consommer des aliments riches en calcium et en matières grasses en même temps.

Traitement médicamenteux

La méthode médicamenteuse nécessite de choisir différentes caractéristiques de médicaments et de médicaments en fonction des conseils du médecin et de votre propre situation.

Il existe trois catégories principales :

1. Médicaments qui inhibent la résorption osseuse, tels que les œstrogènes, la calcitonine, etc.

2. Médicaments favorisant la formation osseuse, tels que la thyroxine, les statines, etc.

3. Médicaments de minéralisation osseuse, tels que les suppléments de calcium et les vitamines.

Exercice thérapeutique

Les professionnels prescriront des exercices pour un entraînement ciblé afin de renforcer la force et d’augmenter la densité osseuse.

Thérapie par facteurs physiques

Le traitement par facteurs physiques est pratique et n’a pas d’effets secondaires toxiques. Ces dernières années, il a également été largement utilisé comme traitement auxiliaire.

Par exemple, la photothérapie systémique ou locale peut augmenter la production de vitamine D et favoriser l’absorption du calcium.

La thérapie par champ électromagnétique pulsé affecte les hormones régulatrices du calcium et les cytokines, inhibe les ostéoclastes, favorise les ostéoblastes et provoque une augmentation de la densité osseuse.

L’ostéoporose est un processus long et une identification et une intervention précoces sont la garantie d’une vie confortable et saine.