Cinq conseils pour traiter la douleur aux genoux causée par l'air froid

La médecine traditionnelle chinoise mentionne que les mains et les pieds froids et engourdis sont causés par un manque de Qi et de sang, ce qui empêche le sang d'être fourni en grande quantité, entraînant une mauvaise circulation sanguine. Lorsque l'hiver arrive, de nombreux jeunes sont confrontés à ce problème : leurs genoux sont facilement pris de froid et ils ressentent une sensation de picotement. Nous devrions donc faire de l’exercice activement en hiver pour réchauffer notre corps. De plus, nous proposons également aujourd'hui certaines méthodes de préservation de la santé pour aider à améliorer le qi et le sang de chacun et à améliorer la circulation sanguine.

1. Utilisez un sac de sel pour la compresse chaude : sac, ceinture, gros sel, matières médicinales chinoises. Les matières médicinales chinoises que vous pouvez choisir sont : le gingembre, l'armoise, le carthame, le Panax notoginseng, la cannelle, etc., principalement du gros sel. Placez le sachet de sel au micro-ondes et faites-le chauffer pendant 3 à 5 minutes, à 50-60 degrés, jusqu'à ce qu'il soit chaud au toucher. Lors de l'application, vous pouvez d'abord enrouler une serviette autour de votre genou, puis appliquer le sachet de sel, ou l'appliquer directement sur la zone douloureuse, mais faites attention à ne pas vous brûler. Une fois refroidi, vous pouvez le réchauffer et l'appliquer à plusieurs reprises. Le sel est chaud et peut dissiper le froid et empêcher les mauvais esprits de pénétrer dans le corps. Les propriétés médicinales s'exercent plus facilement après avoir été chauffées. L'application d'une compresse chaude avec un sac de sel rendra la circulation sanguine dans la zone douloureuse beaucoup plus fluide, éliminant ainsi les déchets dans les muscles du genou et soulageant la douleur. Insistez pour faire tremper vos pieds pendant un certain temps : En plus de l'exercice pour favoriser la circulation sanguine, faire tremper vos pieds est également une méthode très efficace, qui est très utile pour chasser le froid dans les genoux. Faites tremper vos pieds dans de l'eau chaude vers 20 ou 21 heures tous les soirs. Laissez tremper pendant environ 20 minutes à chaque fois, jusqu'à ce que votre corps se réchauffe et que vous transpiriez légèrement. Si vous persistez à tremper pendant un certain temps, cela peut efficacement dissiper le froid et l'humidité.

2. Acupuncture : veillez à garder votre corps au chaud, évitez tout contact avec l'eau crue ou froide, utilisez moins la climatisation en été et effectuez un entretien quotidien. Si nécessaire, vous pouvez utiliser l'acupuncture, la moxibustion et d'autres méthodes de la médecine traditionnelle chinoise pour éliminer le rhume, et l'effet sera très bon.

3. Thé au gingembre et à la cassonade : quantités appropriées de gingembre, de dattes rouges et de cassonade. Lavez et râpez le gingembre, lavez et déchirez les dattes rouges, faites cuire les ingrédients dans une casserole pendant environ 1 heure, ajoutez la cassonade jusqu'à dissolution, filtrez et buvez le thé. Effet : Il a un bon effet pour dissiper le froid, améliorer le rhume de l'estomac, le rhume utérin, le froid local, etc.

4. Bouillie de haricots noirs et de dattes rouges : quantités appropriées de haricots noirs, de noix, de longanes, de dattes rouges, d’arachides et de riz gluant. Faites tremper les haricots noirs dans l'eau pendant 3 heures, lavez les autres ingrédients, mettez-les dans le cuiseur à riz, ajoutez de l'eau et appuyez sur le bouton bouillie pour cuire la bouillie. Fonction : Nourrit le sang et reconstitue le qi, favorise la circulation sanguine.

5. Soupe d'angélique, de gingembre et de mouton : 3 taels d'angélique, 5 taels de gingembre et 1 jin de mouton. Le matériel est manipulé proprement.