Pourquoi vous sentez-vous vide après les « plus de dix secondes de plaisir » qui vous donnent envie d’en avoir plus ?

J'ai accidentellement pris mon téléphone avant d'aller me coucher et j'ai ouvert l'application de courte vidéo, dans l'espoir de donner une fin heureuse à ma journée chargée...

En conséquence, je suis devenu de plus en plus excité à mesure que je regardais, plongé dans les vidéos qui ne s'écartaient jamais de l'essentiel et riant comme un fou dans mon lit.

Il était tôt le matin et je me suis forcé à fermer les yeux et à m'endormir, mais la musique de fond magique n'arrêtait pas de résonner dans mon esprit. Je me suis retourné et retourné sans pouvoir m'endormir, alors j'ai pris mon téléphone et j'ai recommencé à naviguer...

Regardez-le avant d'aller au lit, en étant accroupi dans les toilettes, en vous relâchant au travail... Regarder 300 vidéos par jour est devenu une habitude pour beaucoup de gens.

Les contenus de divers sujets sont compressés dans des vidéos de plus de dix secondes chacune. Une fois que vous êtes accro, il est difficile de s’en sortir.

Selon le « Rapport de recherche sur le développement audiovisuel d'Internet en Chine 2020 », en juin 2020, la durée moyenne de visionnage de courtes vidéos par jour par les internautes chinois était de 110 minutes.

Les courtes vidéos sont devenues un excellent moyen pour nous de tuer le temps.

Mais vous ne savez pas que les courtes vidéos volent aussi discrètement votre QI.

Avez-vous déjà ressenti ce sentiment après avoir regardé des vidéos pendant longtemps : il devient de plus en plus difficile de se concentrer, et lorsque vous travaillez/étudiez, vous avez envie de sortir votre téléphone toutes les quelques minutes pour le vérifier, et vous vous sentez mal à l'aise si vous ne le vérifiez pas.

Lorsque je rencontre un contenu ou des problèmes légèrement compliqués, je n’ai pas la patience de continuer à lire ou d’y réfléchir. Et plus vous êtes stressé, plus vous avez envie de regarder votre téléphone ! ! En apparence, cela est dû au fait que nous manquons de maîtrise de nous-mêmes.

En fait, ce sont les courtes vidéos, Weibo et même diverses applications de divertissement qui nuisent subtilement à notre cerveau.

Dans le processus de dépendance au téléphone portable, le cerveau passe par trois étapes : la désensibilisation, la sensibilisation et la dégénérescence de la fonction du lobe préfrontal. [1]

Désensibilisation

Lorsque l'on regarde des vidéos, un contenu intéressant stimule le cerveau à sécréter de la dopamine, ce qui nous fait nous sentir heureux et joyeux (la dopamine est également liée à divers comportements addictifs), mais le « bonheur » a un seuil, tout comme un toxicomane, ce n'est qu'en prenant de plus en plus qu'il peut maintenir ce sentiment d'excitation, et il en va de même pour regarder de courtes vidéos.

Par exemple, j’étais très heureux après m’être brossé les dents pendant 2 minutes, mais maintenant, je ne me sens plus excité même après m’être brossé les dents pendant une heure. Mais le cerveau a besoin de ce genre d’excitation, il ne peut donc que passer plus de temps à regarder des vidéos.

Ce processus répétitif provoque un engourdissement de notre « cerveau » et des réactions de sensibilisation.

Réaction de sensibilisation

Plus sensible aux choses liées à la dépendance.

En d’autres termes, une fois que vous vous serez habitué à jouer à des jeux mobiles ou à regarder de courtes vidéos, il sera difficile de vous intéresser à d’autres choses, comme lire, étudier, réfléchir, etc.

Dégénérescence du lobe frontal du cerveau

Dans le processus de désensibilisation et de sensibilisation continue, la fonction du lobe préfrontal du cerveau (responsable de la cognition, de l'intérêt, de la gestion du comportement, etc.) peut commencer à dégénérer et nous finirons par être incapables de contrôler notre comportement. En raison d’une série de réactions en chaîne, nous pouvons même ressentir des symptômes tels que la tension mentale, la neurasthénie, la dépression et la perte de contrôle de soi.

Certaines études semblent le prouver : une étude de 2018 publiée dans PNAS a analysé 730 000 données de 1970 à 2009 et a constaté que le QI des humains est en déclin, avec une baisse moyenne de 7 points tous les 10 ans.

▲En 1975, le QI humain a connu un tournant important

Source de l'image : site officiel de PNAS

De plus, le psychiatre français Michel DeMille a également déclaré dans son livre « The Digital Idiot Factory » que les natifs du numérique qui sont nés et ont grandi avec Internet ont un QI inférieur à celui de leurs parents. [3]

Ainsi, lorsque vous jouez confortablement avec votre téléphone portable, vous pouvez devenir stupide en silence.

Voyant cela, de nombreuses personnes ne sont pas d’accord, pensant que nous sommes exposés à des quantités massives d’informations chaque jour, sachant tout, de l’astronomie aux potins, et que nous devrions être plus informés.

Mais est-ce vraiment comme ça ?

À l’ère du Big Data, diverses plateformes utilisent des algorithmes pour répondre à vos préférences et vous proposer ce que vous voulez. Ils semblent être au courant de tout, et vous pouvez même utiliser le clavier pour exprimer vos opinions et faire des suggestions.

Cependant, en réalité, vous circulez constamment dans un contenu de même dimension et sans profondeur, et les informations que vous voyez deviennent de plus en plus étroites, surtout lorsque vous êtes entouré de contenu que vous aimez. Cette atmosphère trop confortable et facile nous fera perdre l’enthousiasme pour la réflexion et l’exploration.

En même temps, ces contenus ne reflètent pas l’image complète du monde réel. Si vous vous confinez au fil du temps dans un monde unilatéral, cela conduira à l’étroitesse d’esprit, ce qui conduira inévitablement à divers malentendus et préjugés.

Le plus terrifiant, c’est qu’être accro au visionnage de courtes vidéos nous coûte non seulement notre QI, mais aussi notre argent.

Quand on sera de plus en plus bête, il sera plus facile de couper les poireaux.

Imaginez, tout au long de la longue histoire de la Chine, l’épargne a toujours été considérée comme une vertu, mais en quelques décennies seulement, le consumérisme est devenu populaire. Qui est celui qui a « prôné » et « incité » cela ? Capital?

Sous le bombardement de valeurs déformées et de concepts de consommation tels que « Les filles qui ne savent pas prendre soin de leur peau ne s'aiment pas », « Les hommes qui ne veulent pas dépenser d'argent pour les filles ne vous aiment pas » et « Double Eleven n'est pas le jour des célibataires, mais un festival de shopping fou », nos valeurs ont été affectées et nos concepts de consommation ont été remodelés.

Par exemple, Simba, le présentateur de Kuaishou, a généré 2 milliards de yuans de consommation sur Kuaishou grâce à sa première diffusion en direct après avoir été impliqué dans un scandale de contrefaçon. Son emballage pas si haut de gamme a néanmoins suscité l’enthousiasme d’innombrables fans.

Et c’est ainsi qu’est né le consumérisme de la nouvelle ère.

Avec les vidéos courtes partout aujourd’hui, comment pouvons-nous éviter de nous laisser emporter par elles ?

En fait, il n'y a rien de mal à regarder de courtes vidéos de temps en temps pour se détendre et se divertir, mais si vous êtes devenu accro, vous devez vous méfier de la « soupe au poulet toxique » qui se répand, car elle vous le rappellera sans cesse : vous pouvez être heureux simplement en vous allongeant.

En plus du bonheur, les gens qui vivent dans ce monde ont parfois besoin de réfléchir en profondeur, ce qui peut nécessiter de lire un livre obscur, de conquérir une montagne ou de parcourir 500 kilomètres à vélo. Bien que ces processus soient douloureux, les récompenses peuvent nous rendre soudainement illuminés. Ce n’est qu’alors que nous pouvons expérimenter une sorte de bonheur qui nous fait nous sentir à l’aise et non plus anxieux.

Plus important encore, vous ne deviendrez pas stupide et vous ne serez pas exploité.

Références :

[1] Dalian Daily : « Évitez efficacement le « bonheur de bas niveau » pendant les vacances ». 27/07/2021.

[2] Référence News : « Médias américains : une étude montre que les smartphones peuvent rendre les gens moins intelligents et leur cerveau plus terne ». 06/11/2017.

[3] Reference News : « Médias étrangers : les natifs du numérique ont un QI inférieur à celui de leurs parents. Reference News ». 03/11/2020.