Comment puis-je transpirer ?

Tout le monde sait que lorsque le corps humain transpire, les pores de la peau s’ouvrent, ce qui a pour effet de détoxifier. Cependant, de nombreux experts de la santé diront que lorsque nous faisons de l’exercice, notre corps transpire, ce qui est en fait une transpiration passive. Ce n'est pas bon pour le corps mais cela aura de grands effets. De nombreux amis veulent savoir comment transpirer activement après avoir entendu cette situation ? Aide le corps à être en meilleure santé.

Buvez de l’eau chaude ou du porridge chaud avant l’exercice. Buvez une tasse d'eau chaude ou de porridge chaud avant l'exercice pour préparer vos pores et les ouvrir. Ensuite, faites de l'exercice pendant un certain temps et tous les pores s'ouvriront, vous permettant de transpirer et de sentir votre corps se débloquer. Mais après l'exercice, n'utilisez pas la climatisation, les ventilateurs et ne prenez pas immédiatement une douche froide. Soyez patient et attendez que la transpiration s'atténue.

Utilisation intelligente du gingembre pour favoriser la transpiration. Les experts affirment que le gingembre est une bonne chose en été. Il peut dissiper l'humidité et réchauffer la rate et l'estomac, et il peut également ouvrir les pores sudoripares. Les personnes qui doivent travailler dans un environnement climatisé peuvent insister pour boire de l'eau de gingembre, comme des feuilles de thé avec des tranches de gingembre, de l'eau de gingembre et de dattes rouges, etc., pour favoriser la transpiration.

Commencez à vous réchauffer à partir des genoux. Les personnes qui travaillent dans des bureaux pendant une longue période peuvent utiliser des bouillottes, des coussins chauffants, etc. pour augmenter la transpiration. Après le travail tous les jours, collez une compresse chaude sur vos genoux pour permettre au corps de générer spontanément de la chaleur et de pénétrer profondément dans la peau. Tremper vos pieds dans de l’eau chaude après votre retour à la maison peut avoir le même effet.

Restez immobile pendant une heure. Vous pouvez établir un plan pour vous-même, éteindre la climatisation à une heure régulière chaque jour, vous asseoir tranquillement pendant une heure et cultiver la capacité de votre corps à transpirer activement.

Profitez de 15 minutes de soleil. Le soleil d'été est la meilleure motivation pour que le corps humain transpire activement. Chaque jour, de 9h à 10h et de 16h à 17h, prenez un bain de soleil pendant environ 15 minutes et faites quelques exercices d'étirement simples pour activer progressivement l'énergie du corps.

Premièrement, la portée du travail est locale, tandis que la portée de l’exercice concerne principalement tout le corps.

Deuxièmement, le travail est une tâche et il a un but. Le travail est l'équivalent d'une forme de travail. Bien sûr, plus tôt vous le faites, mieux c'est, et vous obtiendrez une récompense monétaire à la fin. Le but de l'exercice physique est complètement différent de celui du travail. L'exercice physique a bien sûr pour but de renforcer le corps et constitue un processus de détente et de plaisir physique et mental.

Troisièmement, l’ambiance au travail est généralement stressante, tandis que l’ambiance pendant l’exercice est généralement relaxante et agréable.

Quatrièmement, peu de gens prêtent attention au rythme lorsqu’ils travaillent ; pourtant, de nombreux sports sont censés refléter la beauté et le rythme de la vie.

L'expert a enfin rappelé qu'à l'exception des personnes atteintes de maladies graves telles que l'insuffisance cardiaque, la plupart des gens sont aptes à transpirer activement en fonction de leur condition physique. Il convient de noter qu'il ne faut pas chercher aveuglément à transpirer davantage et qu'il ne faut pas se laisser trop fatiguer lors d'activités en plein air. Évitez de boire des boissons glacées après avoir transpiré. Buvez plutôt de l'eau bouillie ou de l'eau légèrement salée à température ambiante, en petites quantités et plusieurs fois.

Quant à la façon de transpirer, tout le monde devrait en savoir plus. C'est d'une grande aide pour le corps humain, car les gens d'aujourd'hui sont toujours occupés par le travail et restent sur leur lieu de travail toute la journée. Le manque de possibilités d’exercice conduit non seulement à l’obésité mais nuit également à la prévention des maladies.