Quelle est la chose la plus importante pour prendre soin de votre corps

Quelle est la chose la plus importante à faire pour entretenir votre corps ? Beaucoup de gens ont des doutes sur cette question. En termes d'alimentation, vous devez manger plus de légumes, de fruits et d'autres aliments riches en vitamines, et également manger du poisson, des œufs, des haricots et d'autres aliments riches en protéines. Vous ne pouvez pas fumer ni boire d'alcool. Vous devez faire attention au repos et ne pas trop travailler. Étant donné que rester éveillé tard peut facilement provoquer des symptômes d’estomac vide, vous devriez également prendre des repas de minuit, ce qui peut prévenir des maladies telles que les ulcères gastriques. Voyons maintenant de plus près ce qui est le plus important dans le maintien de notre corps.

1Lavez votre visage à l'eau froide ou tiède

Peu importe l'été ou l'hiver, il est préférable d'utiliser de l'eau chaude pour ouvrir les pores, puis d'utiliser de l'eau froide pour rétrécir les pores dans la deuxième étape. Cette clarté peut non seulement permettre aux gens de se sentir lucides et rafraîchis, mais également de nettoyer le visage et d'empêcher les pores de se dilater. L'effet sera meilleur s'il est combiné avec un massage de l'oreillette, du Yingtang, du Taiyang, du cartilage des joues et d'autres points d'acupuncture.

2. Couchez-vous tôt et levez-vous tard

Assurez-vous de vous coucher tôt et de vous lever tard. Cela peut empêcher votre peau de devenir terne et jaune, et votre état mental général sera très bon. Vous devriez également faire une pause d'environ une demi-heure à midi pour assurer un sommeil de qualité. Vous pouvez boire du lait le soir pour favoriser le sommeil.

3. Brossez-vous les dents avec de l'eau tiède

En hiver, il est préférable d'utiliser de l'eau chaude pour se brosser les dents. Les dents humaines peuvent effectuer un métabolisme normal à une température buccale de 35 à 36,5 degrés Celsius. L'eau chaude à environ 35°C est un bon protecteur buccal. Se rincer la bouche avec cette eau vous procurera un goût rafraîchissant et agréable. Surtout en hiver, il faut se brosser les dents avec de l’eau tiède pour éviter la sensibilité dentaire. La température de l'eau chaude doit être proche de la température du corps

4. Buvez de l'eau chaude

Boire un verre d'eau tiède après s'être lavé le visage et s'être brossé les dents peut réchauffer le corps et nettoyer l'estomac et les intestins. D'autre part, il peut diluer le sang, prévenir la thrombose cérébrale et l'ischémie myocardique, tout en maintenant la perméabilité cellulaire et en favorisant le métabolisme cellulaire.

5. Faites tremper vos pieds dans de l'eau chaude

Tremper vos pieds dans de l’eau chaude à 55-70 degrés Celsius avant d’aller au lit peut non seulement soulager la fatigue mais aussi vous aider à dormir. Il existe de nombreux points d'acupuncture sur le pied humain. Un bain dans l'eau chaude peut détendre les muscles et les tendons, accélérer la circulation sanguine et jouer un rôle dans la prévention et la guérison des maladies, en particulier pour les patients souffrant d'engelures et de varices des pieds. Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser la médecine chinoise pour faire tremper vos pieds. Voici une recette. Vous pouvez mettre quelques morceaux d'angélique, de carthame, de poivre du Sichuan et de chèvrefeuille dans l'eau. Cela peut favoriser la circulation sanguine et nourrir les reins, et peut également prévenir la peau sèche et craquelée en hiver.