Quels sont les effets des différents oreillers sur la spondylose cervicale

Pour les employés de bureau d'aujourd'hui qui sont souvent occupés à travailler devant des ordinateurs, la plupart d'entre eux souffrent de maladies de la colonne vertébrale, mais elles ne sont pas très graves. Cependant, dès que je travaille un peu, la douleur devient insupportable et je dois la tapoter plusieurs fois avec mes mains pour la soulager. Cela aura non seulement un grand impact sur votre efficacité au travail, mais aussi sur votre humeur. Cependant, beaucoup de gens pensent que les maladies de la colonne vertébrale sont généralement causées par le travail, mais ils ne savent pas que le choix de l’oreiller a également un impact. Alors découvrons-le ensemble.

Connaissances sur l'oreiller et la colonne cervicale

Les oreillers affectent le sommeil et la santé

La plupart des gens pensent que c'est le lit, le matelas et d'autres éléments qui affectent la qualité du sommeil, et que les oreillers sont insignifiants ? Ce n’est pas le cas. L'utilisation correcte de la literie peut soulager votre fatigue de la journée et, à long terme, elle peut également prévenir la scoliose, la hernie discale et la compression nerveuse causées par une mauvaise posture.

Valorisez 1/3 de votre vie

Un tiers de la vie d’une personne est consacré au sommeil, et l’oreiller peut être considéré comme notre plus long compagnon. Si nous choisissons le bon partenaire, cela peut non seulement garantir un sommeil de qualité, mais aussi... la source de toutes les maladies commence par la colonne vertébrale. Ce n'est qu'en prenant soin régulièrement de la colonne vertébrale que nous pouvons rester en bonne santé. La fonction de l'oreiller est de veiller à ce que la courbure physiologique du cou humain ne se déforme pas pendant le sommeil.

Selon les spécialistes de la colonne cervicale, les vertèbres cervicales sont situées au sommet de la colonne vertébrale humaine, enveloppées dans le cou, et sont composées de 7 vertèbres. La courbure dite physiologique est un arc lisse et orienté vers l'avant formé par ces 7 vertèbres. La fonction de l'oreiller est de maintenir cette courbe physiologique normale.

Comblez les lacunes du corps et soutenez la colonne vertébrale

La partie du corps humain qui est en contact direct avec l'oreiller est la colonne cervicale, qui est étroitement liée aux muscles des épaules, du dos et de la taille, aux ligaments, aux disques intervertébraux, etc. Cela montre l'impact des oreillers sur la santé humaine.

L'oreiller doit non seulement pouvoir soutenir correctement la convexité antérieure du cou, mais aussi pouvoir accueillir la convexité postérieure de la partie occipitale du crâne (arrière de la tête). C'est la seule façon de permettre aux tissus et aux organes du cou d'être dans un état de détente et de repos. Un oreiller inapproprié et une mauvaise posture de sommeil peuvent provoquer une tension excessive dans les ligaments et les muscles du cou, accélérer la dégénérescence des articulations intervertébrales et entraîner des troubles fonctionnels.

Les oreillers et les lits soutiennent la colonne vertébrale

En position debout, la colonne vertébrale subit une pression minimale, mais en position allongée, le cou et la taille forment une courbure lordotique et sont suspendus dans l'air. Ils ont besoin d'un point d'appui, sinon ils peuvent facilement se blesser en raison d'un étirement excessif.

« Les oreillers et les lits sont essentiels pour maintenir et soutenir la colonne vertébrale. » Les personnes de plus de 40 à 50 ans ont particulièrement besoin de maintenir une bonne posture de sommeil. Étant donné que les personnes âgées sont plus sujettes aux excroissances osseuses et que les ligaments cervicaux deviennent plus épais, si le cou est excessivement incliné vers l’arrière et que le disque intervertébral se ferme, il est facile de comprimer les nerfs.

Asseyez-vous et détendez-vous ? ?

Le vieil adage « dormez profondément et ne vous inquiétez pas » n’est en réalité pas scientifique. « Certaines personnes ressentent souvent un engourdissement dans les mains et les pieds pendant leur sommeil, et la plupart du temps, c'est parce que l'oreiller est trop haut ! » Une colonne cervicale raide peut également facilement provoquer une compression artérielle, entraînant une augmentation de la pression artérielle et une maladie cérébrovasculaire. Un oreiller sain peut maintenir la courbe naturelle du cou, réduire la pression et la tension sur les articulations et les muscles et obtenir un effet relaxant.

Les oreillers coûteux ne garantissent pas forcément un sommeil sain

En fait, le type d'oreiller et de lit qui convient à chaque personne dépend toujours de la condition physique de l'individu. Nous ne pouvons pas facilement croire qu'une certaine caractéristique soit utile à tout le monde. Il existe sur le marché de nombreux oreillers qui prétendent être ergonomiques, mais beaucoup d'entre eux sont des affirmations excessives. Les oreillers coûteux ne garantissent pas nécessairement un sommeil sain. Ce n’est qu’en choisissant soigneusement votre literie que vous pourrez dormir plus énergiquement.

Ajustez votre position de sommeil pour une bonne nuit de sommeil

S'il est difficile de maintenir une position de sommeil, vous pouvez ajuster l'oreiller. Pour ceux qui ont mal au dos, il est recommandé d'utiliser un long oreiller cylindrique et de le serrer contre vos bras et vos jambes pendant votre sommeil : « Comme pour suspendre du linge pour le faire sécher. »

Vous pouvez vous allonger sur l'oreiller comme ça sans exercer de force sur votre taille, ce qui est très confortable ; placez-en un de chaque côté pour fixer votre posture. Pour éviter un étirement prolongé des muscles lombaires lorsque vous dormez sur le dos,

Si la raideur provoque des douleurs, vous pouvez placer un oreiller haut sous vos genoux (environ deux fois la hauteur d’un oreiller normal). Lorsque vous dormez sur le côté, étirez le pied le plus proche du lit et pliez l'autre pied, avec un petit oreiller entre les genoux. Cela peut empêcher le bassin supérieur de basculer et constitue également la position de sommeil la plus confortable pour les femmes enceintes.

Étant donné que les gens passent près d’un tiers de leur vie à dormir au lit, l’oreiller est l’élément avec lequel la colonne vertébrale entre le plus en contact pendant cette période. J’espère donc que tout le monde pourra comprendre les différents effets des oreillers sur les maladies de la colonne vertébrale présentés ci-dessus. Après tout, les maladies de la colonne vertébrale ont un impact important sur le corps et la vie des gens.