Quels sont les bienfaits de boire du jus d’orange ? Quelles précautions faut-il prendre lorsqu’on boit du jus d’orange ?

Le jus d'orange est une boisson à base de jus de fruits préparée à partir d'oranges pressées par un presse-agrumes. Alors, quels sont les avantages de boire du jus d’orange ? Quelles précautions faut-il prendre lorsqu’on boit du jus d’orange ? Jetons un œil à l’introduction de l’Encyclopedia Knowledge Network ci-dessous !

Contenu de cet article

1. Quels sont les bienfaits de boire du jus d’orange ?

2. Quelles sont les précautions à prendre pour boire du jus d'orange ?

3. Le jus d’orange peut-il vous aider à perdre du poids ?

Quels sont les bienfaits de boire du jus d’orange ?

1. Système immunitaire

Les oranges et le jus d’orange ont de bons bienfaits pour la santé et sont l’une des meilleures sources de vitamine C. Boire une portion de jus d’orange frais peut répondre à 200 % des besoins en vitamine C de l’organisme. La vitamine C, également appelée acide ascorbique, agit comme antioxydant dans le corps humain et peut prévenir ou contrer les dommages causés par les radicaux libres au système humain. Notre corps a également besoin de vitamine C pour stimuler d’autres fonctions immunitaires. De plus, l’acide ascorbique est l’un des éléments constitutifs de base du collagène, nécessaire à la réparation cellulaire et à la croissance de nouveaux tissus dans le corps.

2. Prévenir le cancer

La vitamine C a des effets antioxydants et l’une de ses fonctions les plus importantes est de prévenir le cancer. Les antioxydants empêchent l’ADN des cellules saines de muter en cellules cancéreuses. Les antioxydants comme la vitamine C constituent donc la première ligne de défense contre le cancer et d’autres maladies graves. En plus de contenir de la vitamine C, le jus d'orange est également riche en hespéridine (ou hespéridine), un autre antioxydant qui a pour effet de ralentir la croissance tumorale et même de stimuler la mort des cellules cancéreuses. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, il a été démontré que cette méthode a un impact positif sur la prévention du cancer du côlon et de certains autres types de cancer.

3. Propriétés détoxifiantes

En plus de la vitamine C, le jus d’orange est également riche en vitamine A, qui est également un antioxydant doux. De plus, il aide à détoxifier le corps en stimulant la fonction rénale. La vitamine A est bonne pour la santé oculaire. Ajouter suffisamment de vitamine A à votre alimentation peut favoriser la vision nocturne et aider à améliorer la dégénérescence maculaire.

4. Circulation sanguine et croissance cellulaire

Un autre nutriment important contenu dans le jus d’orange est le folate. L'acide folique fait partie du complexe de vitamines B, également connu sous le nom de vitamine 9. Cette vitamine est importante pour la création de l'ADN et la croissance cellulaire. L’acide folique prévient également la mutation cellulaire, qui est l’une des façons dont les radicaux libres endommagent le corps. De plus, l’acide folique joue un rôle dans la formation de nouvelles cellules sanguines et dans la stimulation de la circulation sanguine vers les extrémités. Cela stimule le métabolisme global et permet à tous les systèmes de fonctionner plus efficacement.

Quelles sont les précautions à prendre pour boire du jus d'orange ?

1. Évitez de manger des oranges lorsque vous prenez des médicaments. Si vous avez pris des médicaments, je voudrais vous rappeler de ne pas manger d’oranges après avoir pris des médicaments. Les oranges sont riches en acides de fruits et en vitamine C, ce qui peut facilement provoquer des conflits et affecter l'efficacité du médicament.

2. Les personnes souffrant d’un déficit en Yin devraient manger moins d’oranges. Beaucoup de gens disent qu’il ne faut pas manger trop d’oranges car il est facile de se mettre en colère. Cependant, les oranges sont de nature chaleureuse, et ceux qui se mettent en colère après les avoir mangées ont cette constitution. Si vous avez cette constitution, il est recommandé de ne pas manger souvent d’oranges. Mangez-en simplement 1 à 2 à chaque fois. Manger trop d’oranges peut provoquer de l’acné, de la constipation, des maux de gorge et une chaleur interne.

3. Il n'est pas conseillé de manger des oranges en buvant du lait. Le lait est riche en protéines, qui réagissent facilement avec l’acide de fruit et la vitamine C des oranges et coagulent en solides. Cela affectera non seulement la digestion et l’absorption, mais provoquera également une distension abdominale, des douleurs abdominales et d’autres symptômes.

4. Il est déconseillé de manger des oranges avant les repas ou à jeun. Il est préférable de ne pas manger d'oranges avant les repas ou à jeun, car les oranges contiennent beaucoup d'acides organiques, qui peuvent facilement irriter l'estomac.

Le jus d’orange peut-il vous aider à perdre du poids ?

Il est très nutritif et ne vous fera pas perdre de poids. Si vous l'aimez, vous pouvez en boire une quantité modérée et cela ne vous fera pas grossir. Cependant, boire trop n’est pas bon car le jus d’orange vendu sur le marché n’est pas du jus d’orange pur. Tous contiennent du sucre ajouté et d’autres ingrédients.