À une époque où les problèmes de colonne vertébrale sont fréquents, qu’est-ce qui peut vous sauver ? Ma colonne vertébrale !

Quels comportements dans la vie qui aggravent la scoliose devraient être évités ?

Chaque année, pendant la fête du printemps, le nombre de patients admis dans les hôpitaux est souvent élevé.

Les plus courants sont l'intoxication alcoolique, les arêtes de poisson coincées dans la gorge et les problèmes gastro-intestinaux, mais ces dernières années, il y en a un autre : les problèmes de colonne vertébrale.

Nous savons tous que la colonne vertébrale est très importante pour le corps humain. C'est le pilier du corps et se compose de cinq sections : les vertèbres cervicales, les vertèbres thoraciques, les vertèbres lombaires, le sacrum et le coccyx. Il est responsable de la portance du poids, de l’absorption des chocs, du mouvement et de la protection des organes internes et des nerfs. Même de nombreuses fonctions physiologiques normales du corps humain nécessitent ses « commandes » pour se dérouler. Si la colonne vertébrale est déformée, cela affectera sa fonction et des maladies telles que la spondylose cervicale, la hernie discale et la tension des tissus mous surviendront. La colonne vertébrale doit donc être bien protégée.

Cependant, selon les statistiques, l’incidence de la scoliose est aussi élevée que 2 à 3 %, ce qui signifie qu’environ 2 à 3 personnes sur 100 développeront une scoliose.

En règle générale, il est normal que la colonne vertébrale présente une légère courbure latérale, mais si la courbure dépasse 10°, on peut parler de scoliose. 90 % des scolioses surviennent pendant l’adolescence et, à mesure que l’âge augmente, le degré de scoliose augmente et la difficulté de correction devient de plus en plus élevée.

Par conséquent, dans la vie quotidienne, nous devons prêter attention à la protection de la colonne vertébrale et éviter d’utiliser des postures inappropriées qui peuvent induire ou aggraver la scoliose.

Quels comportements aggravant la scoliose devraient être évités dans la vie ? Rester assis pendant de longues périodes et regarder vers le bas

Lorsque nous sommes assis, la colonne vertébrale supporte 150 % de la pression. Si le corps se penche vers l’avant, la colonne vertébrale supportera 250 % de la pression. La majeure partie de cette pression est répartie sur le cou et la taille, vous vous sentirez donc très fatigué si vous restez assis pendant une longue période.

Si vous restez assis longtemps avec la tête baissée tout en jouant avec votre téléphone, en écrivant, en lisant, etc., cela augmentera encore la charge sur la colonne vertébrale, en gardant les muscles du cou, des épaules et de la taille tendus, ce qui posera une « bombe » pour la santé de la colonne vertébrale au fil du temps.

Croisez vos jambes

Croiser les jambes fait du bien pendant un certain temps, mais le faire tout le temps peut vraiment mener au désastre. Parce que lorsque vous croisez les jambes, l’équilibre de la force musculaire des deux côtés du corps sera perturbé. Dans un effort pour rétablir l’équilibre, le corps pliera la colonne lombaire d’un côté. Si cela continue pendant une longue période, le degré de scoliose continuera d’augmenter et des problèmes tels qu’une inclinaison du bassin, des jambes et des épaules inégales apparaîtront également.

Passer trop de temps sur le canapé

C'est vraiment confortable de se blottir sur le canapé et je me sens très détendu. Mais en réalité, vos muscles sont toujours tendus. Surtout lorsque vous êtes allongé sur le côté avec la tête soutenue, la charge sur votre colonne lombaire est presque deux fois supérieure à celle d'une position assise normale et six fois supérieure à celle d'une position allongée à plat ! La colonne cervicale supporte également le poids de la tête. Si cela continue pendant une longue période, la courbure physiologique de la colonne vertébrale sera modifiée, la fonction de dispersion de la pression sera également affectée et cela peut également entraîner des problèmes tels que des tensions musculaires, une déformation de la colonne vertébrale et une hernie discale lombaire.

Long mensonge

De nombreuses personnes choisissent de faire une sieste sur la table pendant la pause déjeuner pour des raisons de commodité. Cependant, cette posture entraînera également une forte pression sur la colonne lombaire, provoquant une tension musculaire lombaire, une hernie discale, une scoliose et d’autres problèmes. De plus, rester allongé pendant une longue période affecte la circulation sanguine dans tout le corps, c'est pourquoi certaines personnes ressentent des engourdissements dans les mains et les pieds sans raison apparente pendant leur sommeil.

Port chronique de poids sur une épaule

Porter un sac à bandoulière pendant une longue période ou mettre du poids sur une seule épaule pendant une longue période entraînera une tension inégale sur la colonne vertébrale. Si les muscles d’un côté restent en tension pendant une longue période, cela entraînera une scoliose au fil du temps. C'est plus fréquent chez les étudiants.

La colonne vertébrale est le pilier du corps humain. Ne sacrifiez pas votre précieuse colonne vertébrale pour un confort temporaire.

Si vous constatez que vous ou votre enfant présentez des anomalies de la colonne vertébrale, vous devez vous rendre à l’hôpital pour un contrôle dès que possible. Plus tôt le problème est détecté, plus grandes sont les chances de soulagement.