Comment rendre les muscles du mollet plus fins

De nombreuses personnes sont préoccupées par le problème des muscles des mollets. Pour affiner leurs mollets, elles doivent donc faire attention à la bonne méthode. Lorsqu'elles courent, elles doivent également faire attention à certaines techniques et secouer fréquemment leurs jambes ou faire des squats.

1. Apprenez à courir. Pour les filles qui veulent mincir au niveau des mollets, la course doit être un jogging léger plutôt que de grandes foulées, car non seulement vos mollets ne s'affineront pas, mais se couvriront de muscles, devenant de véritables « pattes de poulet ». La bonne façon de faire est de faire de plus grands pas, d'attendre que le pied avant touche le sol, puis de faire un autre pas et d'essayer de paraître plus décontracté.

2. Secouez vos jambes. Ceci est recommandé pour les filles qui ne veulent pas se lever tôt ou courir sur le terrain de sport sous le soleil brûlant. En fait, il n'est pas nécessaire d'aller au terrain de sport pour mincir ses jambes. Vous pouvez vous asseoir sur un tabouret, poser vos orteils sur le sol et secouer vos jambes à une fréquence régulière, environ 50 fois par minute.

3. Faites des squats. En déplaçant le corps de haut en bas, les muscles du mollet sont soulevés et tirés vers le bas, ce qui empêche les muscles du mollet de se nouer. Cela étire les muscles et amincit les mollets. C'est également une très bonne méthode, et vous pouvez également exercer votre abdomen en même temps.

4. Faites attention à faire des promenades régulières. Si les filles veulent avoir des jambes plus droites et plus longues, le plus important est d'adopter une posture correcte dans la vie quotidienne, de marcher à grands pas, de ne pas faire de petits pas, mais de vraiment faire de grands pas. Deuxièmement, après un exercice intense, vous devez tapoter doucement vos mollets pour éviter les muscles tendus et déformés, sinon l'exercice sera vain.

5. Massage des jambes. Lorsque vous vous ennuyez, vous pouvez envisager d'utiliser le massage pour obtenir l'effet d'amincissement de vos jambes. Massez doucement de la cheville au mollet, massez les muscles dans les deux sens des jambes, poussez les muscles des deux côtés, généralement pendant 3 à 5 minutes, puis tirez les muscles vers le haut et répétez pendant 5 à 6 minutes.

6. Balancez vos jambes dans les airs. Pour cela, il faut s'asseoir à un endroit suffisamment haut, puis libérer ses jambes et les balancer dans l'air, généralement comme un pendule, de gauche à droite. En général, 30 à 40 fois suffisent. Ensuite, redressez vos jambes et étirez-les autant que possible. Répétez plusieurs fois. C'est très efficace. C’est l’expérience de l’éditeur.