Soulever des poids tous les jours peut provoquer la goutte, une maladie que les personnes fréquentant la salle de sport sont plus susceptibles de contracter.

Il y a quelques jours, nous avons reçu un appel à l’aide d’un jeune homme passionné de fitness. Il va à la salle de sport quatre fois par semaine et est généralement en bonne santé. Au cours du mois dernier, chaque fois que je finissais de soulever des poids, les gros orteils de mes deux pieds ressentaient une douleur sourde. Après l’avoir enduré pendant quelques jours, la situation est devenue plus grave et le gonflement des orteils a affecté ma marche. Il était très perplexe, alors il est venu nous voir pour une consultation.

Tout d’abord, c’est un symptôme évident de goutte pour ce gars en forme.

Deuxièmement, le sport peut effectivement provoquer la goutte.

Le jeune homme a été choqué par la réponse qu’il a reçue et, à mesure que le fitness est devenu une tendance, de plus en plus de personnes ont commencé à aller à la salle de sport. Il est nécessaire de parler de cet « effet secondaire » du fitness avec tout le monde.

La forme physique induit la goutte, principalement en raison des effets combinés de ces quatre aspects :

(1) Si vous transpirez beaucoup pendant un exercice intense et que vous ne reconstituez pas votre apport en eau à temps, cela peut entraîner une diminution du flux sanguin rénal, une diminution de l'excrétion d'acide urique et de créatine et une augmentation de la concentration d'acide urique dans le sang.

(2) Lorsque le corps humain effectue un exercice anaérobie, l’adénosine triphosphate (ATP) présente dans le corps accélère sa division et se décompose en phosphate, ribosomes et adénine. L'adénine, après avoir été métabolisée par le foie, se transforme en acide urique.

(3) Lors d’un exercice intense, les muscles et les articulations bougent excessivement et l’hypoxie locale entraîne une glycolyse et une accumulation d’acide lactique. L'acide lactique et l'acide urique sont tous deux des substances acides qui entrent en compétition pour l'excrétion dans l'urine, affectant ainsi l'excrétion de l'acide urique.

(4) L’accumulation excessive d’acide lactique crée un environnement acide dans le corps, ce qui peut provoquer une accumulation d’acide urique dans les articulations et déclencher des crises de goutte.

Ainsi, en termes simples, soulever des poids produira d'une part de l'acide urique et, d'autre part, bloquera l'excrétion de l'acide urique et provoquera son accumulation dans les articulations. Avec ces deux facteurs travaillant ensemble, les niveaux d'acide urique augmenteront et la goutte apparaîtra...

D’autre part, une mauvaise alimentation pendant la pratique du fitness est également une des raisons.

(1) Lorsque les personnes en forme prennent des suppléments de protéines, un nombre considérable d’entre elles consomment de grandes quantités de viande, en particulier de bœuf. Chaque 100 g de bœuf contient 75 à 150 mg de purine, ce qui en fait un aliment à forte teneur en purine. La purine est oxydée en acide urique dans le corps humain. Des niveaux excessifs d’acide urique peuvent provoquer la goutte.

(2) Apport insuffisant en glucides. Manger seulement une petite quantité d’aliments de base peut en effet permettre d’atteindre l’objectif d’une perte de poids rapide. Cependant, sans la participation des glucides, la graisse du corps humain ne peut pas être complètement brûlée. Au cours de ce processus, une substance appelée corps cétoniques sera produite. Comme l’acide lactique, les corps cétoniques entrent également en compétition avec l’acide urique pour l’excrétion, ce qui entraîne une augmentation de l’acide urique et induit la goutte.

Par conséquent, lors de l'exercice, afin de réduire le risque de goutte, d'une part, le régime alimentaire ne doit pas être trop extrême et assurer l'apport de glucides. D’autre part, une attention particulière doit être accordée au rapport entre les exercices aérobiques et anaérobiques.

Mais que devraient faire les gens comme ce sportif s’il souffre déjà de la goutte ?

Comment gérer les crises aiguës

Lors d'une crise aiguë de goutte, il faut essayer de réduire l'activité, de se reposer au lit, d'élever le membre affecté, d'appliquer des compresses de glace locales, de baisser la température et de soulager les rougeurs, les gonflements et la douleur. De plus, l’émulsion topique Voltaren peut également aider à soulager la douleur locale.

Dans le même temps, un traitement médicamenteux doit être effectué et une aide médicale doit être recherchée dans les 24 heures autant que possible pour un traitement symptomatique. Il existe trois grandes catégories de médicaments disponibles : les anti-inflammatoires non stéroïdiens (anti-inflammatoires), la colchicine (anti-inflammatoire et analgésique) et les glucocorticoïdes (analgésiques). Les anti-inflammatoires non stéroïdiens et la colchicine sont les médicaments de première intention, et les glucocorticoïdes sont les médicaments de deuxième intention. Suivez les conseils de votre médecin et prenez le médicament à temps.

Prise en charge quotidienne des patients atteints de goutte

Il existe actuellement peu de traitements médicamenteux contre la goutte, et le contrôle du régime alimentaire reste la méthode de traitement la plus courante.

De nombreux patients pensent à tort que la goutte peut être guérie sans traitement. Lorsque vous sentez que la goutte a été soulagée, cela signifie en fait que la crise aiguë est passée, que l’inflammation aiguë a été contrôlée et que la douleur de la goutte a disparu. Cela ne signifie pas que le taux d’acide urique dans le sang a été contrôlé pour répondre à la norme. Si elle n’est pas traitée, elle risque de provoquer une nouvelle crise de goutte.

● Réduire la consommation d’aliments riches en purines

Comprend principalement du bœuf, du mouton, des abats animaux (foie, reins, rate, cerveau), des fruits de mer, du bouillon et de la sauce.

● Limiter la consommation d’alcool

L’alcool est transformé en acide acétique dans le corps, ce qui inhibe l’excrétion d’acide urique dans les reins. En termes de risque de goutte, la bière et le vin de riz vieilli > les spiritueux > le vin rouge sec.

● N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau

Les patients souffrant de goutte doivent veiller à boire suffisamment d'eau chaque jour, au moins 2 500 ml, et il est recommandé de boire 200 ml à chaque fois. L’objectif principal est de favoriser la miction et d’aider à excréter l’acide urique du corps.

● Mangez plus d’aliments alcalins

Des études ont montré que l’acide urique est plus susceptible de cristalliser dans un environnement acide et plus facilement soluble dans un environnement alcalin. Les aliments alcalins courants dans la vie comprennent le varech, le chou, le concombre, l’aubergine, la banane, etc.

Pour les patients souffrant de goutte, un traitement standardisé complet est très important et nécessite une gestion à long terme. Non seulement il y a beaucoup de choses auxquelles il faut prêter attention dans la vie quotidienne, mais c'est aussi un test de maîtrise de soi du patient. Certains patients peuvent tenir deux jours après les conseils du médecin, et lorsque la douleur disparaît après la prise du médicament, ils ne le prennent plus au sérieux... De ce point de vue, la goutte est la même que d'autres maladies chroniques telles que le diabète, l'hypertension et les maladies coronariennes. Après être tombé malade, le contrôle et le traitement deviendront une partie importante de la vie. Les médecins hospitaliers ne sont pas en mesure de surveiller le traitement du patient à domicile en temps réel, et les patients ont beaucoup de questions à poser aux médecins, il est donc trop difficile de consulter un médecin une seule fois... Heureusement, grâce aux progrès scientifiques et technologiques et au développement de la technologie médicale sur Internet, les médecins de famille en ligne peuvent déjà le faire.

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De nombreux patients souffrant de goutte ne prennent pas la maladie au sérieux au début, pensant qu'il s'agit d'un problème mineur qui peut être guéri en l'endurant simplement, et ils pensent également qu'il est difficile de s'inscrire à l'hôpital. Peu de gens savent qu’un traitement intempestif de la goutte ou des méthodes de traitement incorrectes peuvent aggraver davantage la situation. On peut dire que de nombreux patients atteints de goutte développent la maladie avec retard... Il en va de même pour d'autres maladies. Si une intervention efficace peut être réalisée dès les premiers stades et que des mesures efficaces peuvent être prises en temps opportun, les patients peuvent moins souffrir et gaspiller moins d’argent et d’énergie.

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