Quels aliments devriez-vous manger davantage pour augmenter votre immunité ?

L'immunité est l'une des fonctions importantes pour maintenir la santé humaine. Bien qu'elle soit innée dans notre corps, elle doit également être cultivée, sinon sa capacité peut être réduite, voire perdue. Parmi les nombreuses méthodes qui peuvent aider à améliorer l’immunité, le conditionnement alimentaire est le plus important, c’est pourquoi l’éditeur suivant se concentrera sur l’introduction de plusieurs aliments qui peuvent renforcer l’immunité.

1. Patate douce : la patate douce peut améliorer la résistance de la peau. La peau fait également partie du système immunitaire humain et constitue la première barrière du corps contre les invasions extérieures telles que les bactéries et les virus. Le trypanosoma A joue un rôle important dans la formation du tissu conjonctif cutané. La meilleure façon de compléter son apport en vitamine A est d'obtenir du bêta-carotène par l'alimentation. Les patates douces sont le moyen le plus rapide d'obtenir ce nutriment car elles sont riches en bêta-carotène.

2. Thé : les personnes qui boivent 5 tasses de thé noir par jour pendant deux semaines consécutives produiront une grande quantité d'interféron antiviral dans leur corps, et sa teneur est 10 fois supérieure à celle de ceux qui ne boivent pas de thé. Cette protéine qui peut résister aux infections peut aider efficacement le corps humain à résister à la grippe et à renforcer sa propre immunité. En même temps, elle peut également soulager les symptômes d'intoxication alimentaire, d'infection de plaie, de pied d'athlète et même de tuberculose et de paludisme. Bien sûr, boire du thé vert a le même effet, vous pouvez donc boire du thé vert léger de manière appropriée, mais il est préférable de ne pas boire de thé fort.

3. Soupe de poulet : la cystéine libérée par le poulet pendant la cuisson est très similaire à l'acétylcystéine, un médicament utilisé pour traiter la bronchite. La soupe de poulet avec du sel, en particulier, peut soulager les symptômes de mucosités excessives car elle est très similaire aux ingrédients des médicaments contre la toux. L’ajout d’oignons et d’ail à la soupe au poulet peut rendre l’effet de renforcement du système immunitaire plus significatif.

Bien que l'éditeur ne présente pas de nombreux types d'aliments dans cet article, chacun d'entre eux peut jouer un rôle positif dans la promotion de l'immunité, il est donc recommandé d'en manger davantage dans votre vie quotidienne. Cependant, pendant cette période, vous devez également veiller à maintenir un apport nutritionnel équilibré et éviter les habitudes alimentaires difficiles, sinon cela affectera toujours votre immunité.