Si vous ne prenez pas un bain correctement en hiver, faites attention à ne pas prendre un « bain fatal »

Hiver froid

Prenez un bain chaud et confortable

C'est la chose la plus heureuse.

Peut nettoyer le corps et éliminer la fatigue

mais

Si vous prenez une douche de la mauvaise façon

Cela vous rendra malade

Voici quelques erreurs de bain

Ne le fais plus.

L'éditeur va vous emmener en apprendre davantage dès maintenant !

M. Chen, originaire de la ville d'Ankang, province du Shaanxi, a toujours été en bonne santé. Cependant, un jour, après avoir pris un bain chaud, il ressentit soudainement une douleur à la poitrine, ce qui était extrêmement inconfortable. Après s'être reposé un moment, son état s'est amélioré, il n'y a donc pas prêté beaucoup d'attention. Mais après quelques jours, des douleurs thoraciques plus intenses sont apparues. Le médecin a confirmé que M. Chen souffrait d’une insuffisance de la valve aortique. Cette valve est l’équivalent de la « porte » du cœur. Si elle ne peut pas être fermée, cela provoquera une dilatation cardiaque et une insuffisance cardiaque. La maladie de M. Chen était en effet liée à son bain chaud.

5 moments où il n'est pas approprié de prendre un bain

1. Après une activité physique ou mentale

Après une activité physique, comme un exercice intense, la circulation sanguine est active. Prendre une douche immédiatement augmentera la charge sur le cœur et les vaisseaux sanguins. Vous ne devriez pas prendre de douche froide à ce moment-là.

Lorsque les activités mentales sont effectuées pendant une longue période, le cerveau a une demande très élevée en sang. Si vous prenez une douche immédiatement, le sang sera transféré vers la peau, ce qui peut provoquer une diminution rapide de l'apport sanguin au cerveau et entraîner un évanouissement.

2. Lorsque vous avez l'estomac plein ou vide

Après avoir mangé, le sang du corps est concentré dans le système digestif. Si vous prenez un bain à ce moment-là, les vaisseaux sanguins environnants se dilatent, provoquant une diminution relative de la circulation sanguine dans le système digestif, ce qui peut facilement conduire à une indigestion.

Lorsque vous jeûnez, votre taux de sucre dans le sang diminue. Prendre un bain augmente le flux sanguin vers les tissus cutanés et réduit l’apport sanguin au cerveau, ce qui peut entraîner des accidents tels que des évanouissements.

3. Après avoir bu

L’alcool inhibe la fonction hépatique et entrave la libération de glycogène. Lors de la prise d'un bain, la consommation de glucose du corps augmente et la glycémie ne peut pas être reconstituée à temps, ce qui peut facilement entraîner des symptômes tels que des étourdissements, une vision floue et une faiblesse générale, et peut également provoquer un coma hypoglycémique.

Être ivre peut affecter le sens de l’équilibre d’une personne, ce qui peut facilement la faire tomber et se cogner contre des objets dans une salle de bain glissante.

4. Hypotension artérielle ou hypoglycémie

Prendre un bain lorsque vous souffrez d’hypotension artérielle, d’hypoglycémie ou que vous êtes extrêmement fatigué peut facilement entraîner des étourdissements ou un choc en raison du manque d’oxygène. Si vous avez besoin de prendre une douche à ce moment-là, ne restez pas trop longtemps dans la salle de bain. Assurez-vous que la salle de bain est correctement ventilée pour augmenter la teneur en oxygène.

5. Avant d'aller au lit

Juste après avoir pris une douche, le corps humain sera un peu excité et il n'est pas facile de s'endormir immédiatement, alors ne prenez pas de douche avant d'aller au lit. Selon une étude publiée dans la revue Sleep Medicine Reviews, prendre un bain une à deux heures avant d’aller au lit peut accélérer le processus d’endormissement de 10 minutes en moyenne. Il est préférable de prendre un bain avec de l’eau à une température d’environ 40 °C à 42,5 °C et cela peut améliorer considérablement la qualité globale du sommeil.

Prenez un bain en hiver, faites ces 8 choses

1. La température de l'eau du bain ne doit pas être trop élevée

D'une manière générale, la température de l'eau pour le bain doit être d'environ 40℃, car la température du corps humain est de 40℃, et se baigner avec cette température d'eau peut mieux éliminer la fatigue.

2. Le temps de bain ne doit pas être trop long

Prendre un bain pendant une longue période peut facilement provoquer de la fatigue, ce qui peut facilement conduire à une ischémie cardiaque et à une hypoxie, provoquant un spasme des artères coronaires, une thrombose et même induire une arythmie grave et une mort subite. En général, une douche de 10 à 15 minutes suffit. Même si vous prenez un bain, il est préférable de ne pas dépasser 20 minutes.

3. Préchauffez votre corps et votre salle de bain avant de vous baigner

En hiver, il y a une grande différence de température entre l'intérieur et la salle de bain, il est donc recommandé de « préchauffer » son corps et la salle de bain avant de prendre un bain. Dans les endroits sans chauffage, il est préférable de se réchauffer avant de prendre un bain, par exemple en marchant sur place, en tordant la taille, en se frottant les pieds et en allumant le chauffage de la salle de bain quelques minutes à l'avance.

4. Faites attention à l'ordre du bain

Lorsque vous prenez un bain chaud en hiver, l'eau chaude se déverse soudainement dans votre tête, ce qui provoque la concentration d'une grande quantité de sang sur la surface de la peau où les vaisseaux sanguins sont dilatés, entraînant une ischémie du cœur, du cerveau, etc.

Avant de prendre un bain, rincez d’abord vos pieds à l’eau chaude. Une fois vos pieds chauds, versez lentement de l’eau sur les autres parties de votre corps pour permettre à votre corps de s’adapter progressivement.

5. Ne frottez pas trop

Frotter trop fort avec une serviette de bain endommagera la couche barrière de la peau. Si vous entendez un grincement lorsque vous frottez votre peau avec vos doigts après le lavage, cela signifie que vous l'avez trop frottée.

Il est recommandé de frotter délicatement avec une éponge douce + gel douche, et d'utiliser une serviette de bain uniquement sur les zones à couche cornée épaisse comme les coudes et les genoux.

6. Gardez un tabouret dans la salle de bain et ne verrouillez pas la porte

Rester debout longtemps sous la douche peut vous épuiser et vous risquez de vous évanouir ou de glisser facilement. Les personnes âgées peuvent apporter un tabouret et s’asseoir pour se laver lorsqu’elles sont fatiguées de rester debout. Cela permet d’économiser de l’énergie et ils n’ont pas à craindre de glisser. Si vous prenez une douche seul, ne verrouillez pas la porte pour éviter de gêner les secours en cas d'accident.

7. Restez au chaud avant de quitter la salle de bain

Lorsque vous revenez d’une salle de bain chaude à une pièce relativement froide sans vêtements chauds, vos vaisseaux sanguins se contractent à cause du froid, votre tension artérielle augmente et la charge sur votre cœur augmente. Tu dois rester au chaud. Lorsque vous sortez de la douche, enfilez une serviette de bain ou changez vos vêtements dans la salle de bain à l'avance.

8. Appliquez une crème hydratante dans les trois minutes

En hiver, lorsque la température baisse, la peau sécrète moins de sueur et de sébum. Pour soulager les démangeaisons cutanées hivernales, il est préférable d’appliquer une crème hydratante dans les 3 minutes. À ce moment-là, la peau est encore humide et il y aura de minuscules gouttelettes d’eau ou de la vapeur à la surface. L'application d'une lotion corporelle à ce moment-là peut obtenir le meilleur effet d'hydratation et c'est également le meilleur moment pour hydrater la peau.

Prendre un bain

Ces deux petites actions doubleront votre santé

1. Massez votre cuir chevelu

Masser votre cuir chevelu une ou deux fois par semaine peut aider à favoriser la circulation sanguine et à prévenir l’affaissement du cuir chevelu et la perte de cheveux. Lorsque vous prenez une douche et vous lavez les cheveux en hiver, appliquez le shampooing uniformément sur vos cheveux, puis massez doucement votre cuir chevelu.

【Actions spécifiques】

1. Utilisez l'index, le majeur et l'annulaire des deux mains pour commencer à masser à partir de la dépression à l'arrière de la tête et du cou, et remontez lentement jusqu'à la racine des cheveux, répétez deux fois ;

2. Placez les paumes des deux mains sur vos tempes et faites-les tourner doucement et massez 5 à 8 fois.

2. Frottez votre visage

Sous le double effet de la friction et de la température de l'eau, les vaisseaux sanguins du visage se dilatent lorsqu'ils sont chauffés, la circulation sanguine s'accélère et maintient le visage ferme et rosé.

【Actions spécifiques】

Utilisez la paume de vos mains pour frotter votre visage de haut en bas jusqu'à ce qu'il soit chaud. Les personnes ayant la peau sèche ne doivent pas utiliser une main trop lourde ni frotter trop vite pour éviter de blesser la peau.

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