Qingbi Hall : Faites des exercices contre la rhinite tous les jours et dites adieu à la congestion nasale et aux maux de tête !

Pendant la période de crise de rhinite, la congestion nasale, les démangeaisons nasales, l'écoulement nasal clair et les éternuements paroxystiques sont très inconfortables. Les crises fréquentes de rhinite sévère affectent gravement l’apprentissage et la santé physique et mentale des enfants. Il est donc particulièrement important de prévenir les attaques récurrentes. Aujourd’hui, je partage avec vous une série d’exercices pour la rhinite. Cela ne prend que 10 minutes par jour et peut éliminer efficacement les symptômes tels que la congestion nasale, les éternuements et l’écoulement nasal !

Qingbi Hall : 10 minutes par jour pour dégager efficacement la congestion nasale !

Étape 1 : Utilisez vos doigts chauds pour masser rapidement l'arête du nez ① Tout d'abord, frottez vigoureusement vos paumes jusqu'à ce qu'elles soient chaudes

2. Pincez ensuite les deux côtés de l'arête du nez avec les majeurs des deux mains en même temps et poussez vers le haut le long de l'arête du nez jusqu'au point Shenting (le bord de la racine des cheveux, à 0,5 pouce directement au-dessus du centre de la racine des cheveux actuelle).

③ Appuyez ensuite vers le bas sur le côté du nez. Poussez rapidement, un mouvement vers le haut et un mouvement vers le bas comptent comme une fois. Appuyez rapidement une centaine de fois jusqu'à ressentir une sensation de brûlure dans la cavité nasale. Étape 2 : Massez quatre points d'acupuncture avec les doigts chauds Après la première étape, frottez vos paumes l'une contre l'autre jusqu'à ce qu'elles soient chaudes et massez les quatre points d'acupuncture suivants avec les majeurs des deux mains :

1 Appuyez et frottez le point Yingxiang : Appuyez les majeurs des deux mains sur le point Yingxiang et frottez-le vigoureusement pendant environ 1 minute. Il est préférable que vous ressentiez une sensation de douleur.

2. Frottez le bout du nez : Pincez le bout du nez avec les majeurs des deux mains en même temps et frottez-le vigoureusement pendant environ 1 minute. Il est préférable de ressentir une sensation de brûlure dans la cavité nasale.

③ Appuyez et frottez le point d'acupuncture Yintang : Appuyez simultanément le bout des doigts du milieu des deux mains sur le point d'acupuncture Yintang au centre des sourcils et frottez-le vigoureusement pendant environ 1 minute, jusqu'à ce qu'une sensation de douleur apparaisse.

④ Frottez le point Ren Zhong : appuyez légèrement sur le point Ren Zhong avec le bout d'un doigt et frottez-le dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre 50 fois chacun.

Étape 3 : Frottez votre visage avec des paumes chaudes Après la deuxième étape du massage, frottez vos paumes ensemble jusqu'à ce qu'elles soient chaudes et appuyez-les sur votre visage. Après un certain temps, utilisez vos mains gauche et droite pour frotter votre visage en arcs de cercle dans des directions opposées pour dilater les vaisseaux sanguins de votre visage, accélérer la circulation sanguine autour de la cavité nasale et réchauffer votre visage.

De plus, il est important de noter qu'avant de masser, vous devez frotter vos paumes ensemble jusqu'à ce qu'elles soient chaudes, et le massage sera alors efficace. De plus, lors du massage de l'arête et du bout du nez, il doit y avoir une sensation de sécheresse et de chaleur dans la cavité nasale pour obtenir l'effet souhaité.