À l’arrivée de l’automne et de l’hiver, l’asthme est vraiment terrible. La prévention scientifique peut vous aider

L’automne et l’hiver sont les saisons où l’asthme est le plus susceptible de survenir. Un traitement médical scientifique est nécessaire tant pendant la période chronique persistante que pendant la période de crise aiguë, en particulier en cas d'asthme sévère, qui peut nécessiter une surveillance et un traitement en USI si nécessaire. La prévention scientifique est donc particulièrement importante. Aujourd'hui, sur la base des Lignes directrices pour la prévention et le traitement de l'asthme bronchique (édition 2020) [1], nous discuterons de la manière de prévenir scientifiquement et de traiter avec précision la maladie par la vie quotidienne et l'alimentation.

Quels sont les symptômes de l’asthme ?

L'asthme est une maladie inflammatoire chronique caractérisée par une limitation réversible du flux d'air, les patients présentant des épisodes récurrents de respiration sifflante, de toux, d'oppression thoracique et d'essoufflement. Selon la version 2020 des lignes directrices, l’asthme progresse et peut entraîner des modifications de la structure des voies respiratoires, ce qui en fait une maladie hétérogène. Les lignes directrices divisent l’asthme en phase d’exacerbation aiguë, phase chronique persistante et phase de contrôle clinique.

**À quels facteurs de risque élevé devons-nous prêter une attention particulière ? **De nombreuses études ont montré que les facteurs de risque de l’asthme comprennent principalement la génétique, l’environnement, la psychologie, l’infection et les allergènes [2]. 1. Les facteurs génétiques sont un facteur d’influence important de l’asthme. Si les deux parents ou l’un d’eux souffrent d’asthme, les enfants sont plus susceptibles de souffrir de la maladie.

2. Exposition continue aux allergènes. Une exposition prolongée à la poussière, aux polluants ou aux allergènes inhalés (tels que la fourrure animale, le pollen, etc.) peut irriter la muqueuse respiratoire et déclencher de l’asthme. Les personnes allergiques peuvent présenter des réactions allergiques au niveau des muqueuses respiratoires lorsqu'elles entrent en contact avec des allergènes (tels que la fourrure animale, le pollen, etc.) dans la vie quotidienne, provoquant ainsi de l'asthme.

3. Accompagné de complications telles que la sinusite, le reflux gastro-œsophagien, la dépression et l’anxiété. Des facteurs mentaux peuvent également conduire à des crises d’asthme. Si vous êtes dans un état de stress mental excessif pendant une longue période, la fonction du cortex cérébral peut être perturbée, entraînant un bronchospasme.

4. Les facteurs infectieux sont également une cause possible de crises d’asthme. Les infections telles que les bactéries et les virus peuvent provoquer des maladies telles que la bronchite et la pneumonie, qui à leur tour entraînent des crises d’asthme.

5. Non-utilisation du médicament conformément aux instructions du médecin.

6. Une crise d’asthme aiguë s’est produite au cours de l’année écoulée.

Une fois l’asthme déclaré, comment le traiter scientifiquement ?

Pour les patients asthmatiques, il est recommandé de consulter rapidement le service respiratoire d'un hôpital ordinaire et de coopérer activement avec le traitement du médecin pour éviter de retarder la maladie. Les médecins peuvent recommander aux patients d’utiliser des médicaments tels que l’aérosol de dipropionate de béclométhasone et l’aérosol de budésonide pour le traitement. De plus, les patients doivent faire attention à une alimentation saine dans la vie quotidienne et éviter de manger des aliments épicés et irritants pour éviter d’aggraver la situation.

Faites attention à de bonnes habitudes de vie pour éviter efficacement de déclencher l'asthme

1. Maintenez la circulation de l’air : ouvrez les fenêtres tous les jours pour aérer et maintenir la circulation de l’air intérieur, en particulier dans les maisons récemment rénovées. Les substances chimiques doivent être testées et qualifiées avant d’emménager. Vous pouvez également utiliser un purificateur d’air pour aider à réduire les odeurs intérieures.

2. Gardez l'environnement propre et bien rangé : Nettoyez et balayez régulièrement pour garder l'environnement intérieur propre et bien rangé et réduire la poussière. En particulier les tapis, les coussins, les filtres de climatisation, etc. La literie doit être nettoyée et remplacée à temps pour éviter la prolifération des acariens. Essayez de ne pas garder d’animaux domestiques à la maison, en particulier ceux avec beaucoup de poils comme les chats et les chiens. Leurs poils abritent souvent des acariens parasites ou des moisissures, qui peuvent facilement provoquer de l’asthme.

3. Évitez les gaz irritants : évitez d’utiliser des peintures, des nettoyants, des parfums, des épices, des shampoings, etc. aux odeurs très fortes, et choisissez des produits de nettoyage et de soins personnels sans odeurs irritantes. Évitez notamment tout contact avec la fumée afin de réduire l’irritation des voies respiratoires, car le tabagisme et la fumée secondaire aggravent les symptômes de l’asthme. Évitez donc les fumeurs et les lieux où fumer.

4. Évitez les allergènes : Essayez d’éviter tout contact avec des substances auxquelles vous êtes allergique, comme le pollen, la poussière, les poils d’animaux, etc. l’odeur de certains aliments peut irriter les voies respiratoires et déclencher des crises d’asthme. Selon les circonstances personnelles, évitez de consommer des aliments susceptibles de déclencher des allergies, tels que les aliments épicés, les fruits de mer, les arachides, etc. certaines personnes peuvent être allergiques à certains médicaments, ce qui peut entraîner des crises d’asthme. Avant d’utiliser le médicament, vous devez consulter votre médecin et l’informer de vos antécédents d’allergie.

5. Faites attention à l'autoprotection : s'il y a des odeurs irritantes dans l'environnement de travail, telles que des produits chimiques, de la poussière, etc., des mesures de protection appropriées doivent être prises, telles que le port d'un masque ou l'utilisation d'un équipement de filtration de l'air.

6. Traiter les maladies hivernales en été : la médecine traditionnelle chinoise estime que l'asthme est causé par une déficience des poumons, de la rate et des reins, et que la période de rémission est principalement due à une déficience de l'énergie vitale du corps. Par conséquent, la moxibustion Sanfu basée sur la théorie du « traitement des maladies hivernales en été » est devenue un moyen efficace de traiter l'asthme pendant la période de rémission.

7. Restez au chaud, prévenez les rhumes et réduisez l’apparition de maladies respiratoires pouvant provoquer de l’asthme.

8. Faites de l’exercice régulièrement et modérément pour augmenter la résistance du corps et améliorer la fonction cardiopulmonaire.

9. Passez régulièrement des examens physiques et prenez vos médicaments selon les directives de votre médecin[3].

Thérapie diététique, soins de santé scientifiques

1. Selon votre situation personnelle, évitez de consommer des aliments susceptibles de provoquer des allergies, comme le lait, les œufs, les arachides, les fruits de mer, etc. Les personnes allergiques doivent essayer d'éviter les aliments susceptibles de provoquer des maladies, comme les crevettes, le crabe, le bœuf, la courbine jaune et le poisson-poil. Certains aliments peuvent déclencher une réaction allergique et aggraver l’asthme.

2. Augmentez votre consommation d’aliments riches en vitamines C et E : les vitamines C et E ont des effets antioxydants et peuvent réduire l’inflammation des voies respiratoires. Mangez davantage d’aliments riches en ces deux vitamines, comme les agrumes, les légumes à feuilles vertes et les noix.

3. Contrôlez votre consommation de sel dans votre alimentation : un régime riche en sel peut aggraver l’inflammation des voies respiratoires. Vous devriez essayer de réduire votre consommation de sel dans vos aliments et de réduire votre consommation d’aliments salés.

4. Évitez de fumer et de boire.

5. Recommandations diététiques : jus de poire au miel, jus de radis blanc au miel, compote de poire aux amandes, etc.

6. Alimentation équilibrée : évitez ou mangez moins d’aliments crus, froids, épicés, gras et irritants. Maintenir une alimentation équilibrée avec des quantités appropriées de protéines, de glucides et de lipides, et augmenter la consommation de fruits et légumes frais peut aider à améliorer l’immunité.

7. Exercice scientifique : l’exercice aérobique modéré peut améliorer la fonction pulmonaire et améliorer les maladies respiratoires. Choisissez une forme d’exercice qui vous convient, comme la marche, la natation, etc., et veillez à éviter la surfatigue et la surrespiration.

8. Examens et traitements réguliers : Consultez régulièrement un médecin, suivez son plan de traitement, utilisez vos médicaments à temps et effectuez les examens et ajustements nécessaires.

Conclusion

À l’heure actuelle, la prévalence de l’asthme dans mon pays est en augmentation. L’asthme est devenu une maladie courante dans la vie quotidienne, et l’asthme sévère peut même mettre la vie en danger. Par conséquent, le développement de bonnes habitudes de vie et la maîtrise de méthodes d’adaptation scientifiques peuvent contrôler efficacement la maladie et réduire le risque de crises d’asthme aiguës. J’espère que les connaissances scientifiques ci-dessus sur l’asthme pourront aider tout le monde à le prévenir scientifiquement et à vivre une vie saine. Auteur : c (Shanghai Tongren Hospital) Références :

[1] Groupe Asthme, Société chinoise des maladies respiratoires. Lignes directrices pour la prévention et le traitement de l'asthme bronchique (édition 2020)[J]. Journal chinois de la tuberculose et des maladies respiratoires, 2020, 43(12) : 1023-1048.

[2] Consensus d’experts chinois sur le diagnostic et le traitement de l’asthme bronchique léger (édition 2023)[J]. Journal chinois de la tuberculose et des maladies respiratoires, 2023, 46(9) : 44-60.

[3] Levy ML, Bacharier LB, Bateman E, et al. Principales recommandations pour les soins primaires issues de la mise à jour 2022 de l’Initiative mondiale pour l’asthme (GINA). NPJ Prim Care Respir Med. 2023;33(1):7. Publié le 8 février 2023. doi:10.1038/s41533-023-00330-1

À propos du premier auteur

Le Meini, étudiante en master et infirmière en chef, travaille dans les soins infirmiers intensifs périopératoires depuis plus de dix ans et est l'infirmière en chef de l'unité de soins intensifs de l'hôpital Tongren de Shanghai. En 2021, il a remporté le Kowloon Nursing Award de la faculté de médecine de l'université Jiao Tong de Shanghai ; le prix du champion du concours d'explication de vulgarisation scientifique du district de Changning ; et a remporté le prix des œuvres exceptionnelles « Science populaire dans la santé médicale en Chine » de l'Association chinoise pour la science et la technologie 2022 et de l'Association médicale chinoise, ainsi que d'autres distinctions.