Quels sont les avantages et les inconvénients des nectarines ? Caractéristiques de la nectarine

La nectarine a une saveur sucrée, un arôme riche et un goût frais et délicieux ; la chair est fine et croquante, rafraîchissante et délicieuse. Il convient parfaitement aux habitudes alimentaires sucrées des Chinois. La nectarine est très populaire sur le marché pour sa peau sans poils, sa jolie couleur rouge vif et son apparence éblouissante. C'est un fruit émergent qui est populaire sur le marché international et sa riche valeur nutritionnelle est reconnue.

Contenu de cet article

1. Quels sont les avantages et les inconvénients des nectarines ?

2. Caractéristiques de la nectarine

3. Les nectarines ont-elles une teneur élevée en sucre ?

Quels sont les avantages et les inconvénients des nectarines

Les nectarines contiennent une variété de vitamines et sont riches en nutriments. Ils ont pour fonction de soulager la toux et les mucosités, de reconstituer le qi et de renforcer les reins. Ils peuvent réduire la tension artérielle et prolonger la vie. Les manger peut favoriser le développement et améliorer l’intelligence des enfants. Bienfaits de la nectarine : Riche en vitamine C, la nectarine est riche en nutriments, contenant 13 % de sucre, 1,5 % d'acide organique, 1 % de pectine et 1,1 % de protéines. 100 grammes de pulpe contiennent 12 mg de vitamine C, 40 mg de phosphore, 12 mg de calcium, 0,8 mg de fer et 14,5 mg de magnésium. De plus, il contient également 17 types d’acides aminés et de carotène nécessaires au corps humain. La nectarine est cultivée en améliorant la pêche. Elle est plus sucrée que la pêche et plus nutritive. La vitamine C contenue dans une nectarine fraîche peut presque répondre aux besoins quotidiens d’un adulte. La vitamine C aide non seulement le corps à absorber le fer et à maintenir le système immunitaire, mais elle est également essentielle à la synthèse du collagène, un composant important de la peau. Le collagène peut également favoriser la cicatrisation des plaies et est très important pour la cicatrisation des plaies. Les nectarines ont une peau plus lisse que les pêches et n’ont pas ce vilain duvet. La chair est dure et se présente sous des couleurs roses, jaunes ou blanches, et a un parfum plus fort que la pêche. Les nectarines contiennent légèrement plus de calories que les pêches, soit en moyenne trente-six calories.

Bien que les pêches soient délicieuses, il existe aussi des tabous : d'abord, les pêches non mûres ne peuvent pas être mangées, sinon elles provoqueront des ballonnements abdominaux ou des anthrax ; deuxièmement, même si ce sont des pêches mûres, vous ne pouvez pas en manger trop, car cela rendrait les gens chauds et irrités ; troisièmement, les pêches pourries ne doivent pas être consommées ; quatrièmement, les pêches ne doivent pas être mangées avec des tortues ; cinquièmement, les patients diabétiques ayant une glycémie élevée devraient manger moins de pêches. Il n’existe aucune preuve scientifique permettant de prouver que les nectarines ont pour effet de réduire le poids. Cependant, il est reconnu que les nectarines sont riches en valeur nutritionnelle.

Caractéristiques de la nectarine

1. La surface est brillante et attrayante. La surface de toute autre pêche est velue, mais la nectarine est appelée nectarine parce que sa surface est lisse comme de l'huile et sans poils, aussi lisse que la surface des pommes et des prunes. D'autres pêches n'ont qu'une partie de leur surface rouge, mais toute la surface de la nectarine est rouge vif, tout comme la cerise. Par conséquent, la nectarine est très populaire sur le marché pour sa peau sans poils, sa jolie couleur rouge vif et son apparence éblouissante. C'est un fruit émergent qui est actuellement populaire sur le marché international. Les experts prédisent que la nectarine remplacera progressivement les autres pêches et dominera le marché. Le 21e siècle est l’ère de la nectarine.

2. La saveur est excellente, parfumée, sucrée et croustillante. La nectarine a une saveur riche et sucrée (teneur en sucre extrêmement élevée), ce qui convient parfaitement aux habitudes alimentaires sucrées des Chinois ; il a un arôme fort, une saveur fraîche et délicieuse; la chair est fine et croquante, rafraîchissante et délicieuse.

3. Durable en stockage et en transport. Certaines variétés de nectarines sont croquantes et dures à maturité et sont extrêmement résistantes au transport sur de longues distances. Leur résistance au stockage et au transport est bien meilleure que celle des pêches.

Les nectarines sont-elles riches en sucre ?

haut. Cependant, les nectarines contiennent beaucoup de vitamines et une teneur en sucre relativement élevée, atteignant environ 13%, il n'est donc pas recommandé aux patients diabétiques d'en manger trop. L'indice glycémique des pêches est de 28. Il est généralement recommandé de choisir des fruits à indice glycémique plus faible et de les consommer de manière appropriée entre les repas. De plus, les nectarines contiennent également plus d’acides organiques, de pectine, de protéines, d’ions calcium, d’ions fer, d’ions phosphore et d’autres ingrédients. Cependant, si votre glycémie est trop élevée, il n’est pas recommandé de manger le fruit. De plus, il est déconseillé de consommer des fruits trop sucrés et à index glycémique élevé. Manger régulièrement des nectarines peut non seulement fournir de l’énergie au métabolisme, mais également équilibrer les niveaux d’ions dans le corps. Il peut reconstituer le fer et le sang, et peut également hydrater les intestins et favoriser les selles. Le carotène qu’il contient peut également être converti en vitamine A, ce qui peut améliorer les yeux secs et douloureux.