L’expression « étudiants à la peau croustillante » est devenue populaire. Des experts donnent des conseils sur les soins de la peau en automne

Manger des nouilles avec tant d'enthousiasme parce qu'elles étaient si délicieuses, se tordre le cou en s'étirant, se brûler au deuxième degré en faisant frire des saucisses et essayer de retenir son rire en regardant de courtes vidéos jusqu'à saigner du nez... Récemment, le terme « étudiant croustillant » est devenu populaire sur Internet, et de nombreux étudiants ont pris l'initiative de s'identifier à ces personnes. La condition physique des étudiants s’est-elle réellement détériorée ? Des études ont montré que la condition physique et l’état de santé des étudiants diminuent effectivement d’année en année.

D'après l'analyse de la population des consultations externes, le nombre d'étudiants venant se faire soigner pour des problèmes de peau est en hausse ces dernières années. Par exemple, parmi les patients venus se faire soigner au cours des deux derniers mois, les étudiants représentaient près de 30 %. Parmi eux, l'acné et les allergies étaient les problèmes les plus fréquents. a déclaré Du Changming, directeur du département de dermatologie de l'hôpital de médecine traditionnelle chinoise et occidentale intégrée de Nanjing.

« De nombreux étudiants qui ont des problèmes de peau ont deux caractéristiques communes : l’une est qu’ils veillent souvent tard et l’autre est qu’ils commandent souvent des plats à emporter. » Du Changming a expliqué que rester souvent éveillé tard affecte la circulation sanguine à la surface de la peau et le métabolisme des cellules de la peau, ce qui peut facilement provoquer un vieillissement prématuré de la peau. Rester éveillé tard pendant une longue période entraînera la sécrétion par la peau d'une quantité excessive de sébum pour assurer l'hydratation de la peau. L’huile obstruera les pores, provoquant un manque d’oxygène dans les follicules pileux, ce qui entraînera de l’acné. De plus, rester éveillé tard et manquer de sommeil pendant une longue période affaiblira la fonction du système immunitaire, rendant certaines personnes à la peau sensible plus sujettes aux symptômes allergiques.

Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, le traitement de l’acné nécessite une différenciation et un traitement du syndrome. L'un des syndromes est l'humidité-chaleur gastro-intestinale, qui survient principalement parce que le patient mange trop d'aliments épicés et gras, ce qui provoque une accumulation d'humidité-chaleur dans les intestins et ne peut être éliminé à temps, provoquant ainsi de l'acné. De nombreux étudiants aiment non seulement commander des plats à emporter, mais apprécient également le goût épicé, stimulant et gras, qui présente un risque pour la santé en cas d'acné.

Alors, comment les étudiants devraient-ils prendre soin de leur peau de manière scientifique en automne ? Du Changming a déclaré que tout d'abord, il faut essayer de ne pas rester éveillé tard, ou du moins de réduire le nombre et la durée des veillées tardives. Le « China Sleep Research Report 2023 » montre que rester éveillé tard est devenu la norme pour les étudiants contemporains. 57,96 % des étudiants restent souvent éveillés tard, 38,97 % restent éveillés occasionnellement tard et seulement 3,07 % ne restent jamais éveillés tard. En plus d’affecter la peau, rester éveillé tard pendant une longue période peut également entraîner une diminution de l’immunité corporelle, une perturbation de l’horloge biologique, une mauvaise circulation sanguine, un dysfonctionnement des organes, etc.

Deuxièmement, mangez sainement, mangez moins d’aliments épicés et renouvelez votre apport en eau à temps. En plus de boire de l'eau lorsque vous avez soif, vous pouvez également boire de l'eau activement au réveil le matin, une demi-heure avant les repas, après une sieste et à trois ou quatre heures de l'après-midi. La température baisse en automne et la différence de température entre le matin et le soir est importante. Il est préférable de boire de l’eau tiède ou des boissons chaudes. Vous pouvez également choisir une tisane chinoise pour vous revitaliser sous la direction d'un praticien de médecine chinoise.

Troisièmement, veillez à protéger votre cœur et vos poumons. La médecine traditionnelle chinoise considère que « les poumons gouvernent la peau et les cheveux » et que « le cœur gouverne les vaisseaux sanguins, et sa beauté réside dans le visage ». En automne, pour que la peau soit lumineuse et hydratée, il faut protéger le cœur et les poumons. En termes de régime alimentaire, vous pouvez manger certains aliments qui peuvent favoriser la production de fluides corporels et hydrater la sécheresse, nourrir le yin et nourrir les poumons, et reconstituer le sang et nourrir le cœur, comme les poires d'automne, les lys, l'igname, le longane et le jujube. En automne et en hiver, les personnes souffrant de faiblesse cardiaque et pulmonaire peuvent choisir d'utiliser des prescriptions de pâtes en fonction de leurs symptômes sous la direction d'un praticien de médecine traditionnelle chinoise.

Correspondant/Yang Pu, journaliste/Yang Yu