Pour nourrir les poumons en automne, il ne faut pas abandonner les points d'acupuncture

Auteur : Huang Zijuan, Hôpital affilié à l'Université médicale du Sud-Ouest

Réviseur : Gao Lin, médecin-chef adjoint, hôpital affilié de l'université médicale du Sud-Ouest

Les trois mois d’automne commencent au début de l’automne et se terminent avant le début de l’hiver. À mesure que le Yang Qi diminue progressivement et que le Yin Qi grandit progressivement, le corps humain s’adapte au cours naturel des choses et passe à un état de nutrition interne restreinte.

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L'automne appartient à l'élément métal dans les cinq éléments, et les poumons font partie des cinq organes internes. La médecine chinoise considère que les poumons sont un organe délicat qui aime l’humidité et déteste la sécheresse. En automne, l'air sec est prédominant, les soins de santé en automne doivent donc se concentrer sur la régulation du qi pulmonaire, la consolidation du yin pulmonaire et la prévention de la sécheresse qui endommage les poumons. Les points d'acupuncture sont des endroits spéciaux où le qi des organes internes et des méridiens du corps humain est infusé dans la surface du corps. En stimulant des points d'acupuncture spécifiques, il peut nourrir le yin et humidifier les poumons, ainsi que réguler le qi pulmonaire. Voici quelques points d’acupuncture et méthodes d’opération couramment utilisés pour nourrir les poumons en automne.

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1. Appuyez sur le point d'acupuncture Yingxiang

(1) Localisation : Sur le visage, près du milieu du bord externe du nez, dans le sillon nasogénien.

(2) Emplacement du point d'acupuncture : Le point d'acupuncture Yingxiang est situé sur le visage, juste à côté de la narine, au milieu du bord extérieur de l'aile du nez. Il y a un point enfoncé dans le sillon nasogénien, qui sera douloureux et gonflé lorsqu'on appuie dessus.

(3) Efficacité : Dissipe le vent et la chaleur et dégage les voies nasales.

(4) Méthode de massage : Placez le bout de votre index ou l'index et le majeur d'une main (selon votre préférence personnelle) sur le point d'acupuncture Yingxiang et massez-le dans un mouvement circulaire. Inspirez par le nez et expirez par la bouche, frottez vers l'extérieur et vers le haut lors de l'inspiration, et frottez vers l'intérieur et vers le bas lors de l'expiration. Faites cela 8 fois de suite et vous pouvez le faire 10 à 15 fois au maximum.

2. Appuyez sur le point du poumon

(1) Localisation : Dans la colonne vertébrale, en dessous de l'apophyse épineuse de la deuxième vertèbre thoracique, à 1,5 pouce latéralement par rapport à la ligne médiane postérieure.

(2) Localisation du point d'acupuncture : Asseyez-vous ou allongez-vous sur le ventre et trouvez d'abord le processus épineux le plus proéminent du cou, c'est-à-dire le processus épineux de la septième vertèbre cervicale. Touchez les processus épineux un par un dans le sens descendant jusqu'à atteindre la partie inférieure du processus épineux de la troisième vertèbre thoracique. Le point Feishu est à 1,5 pouces de côté.

(3) Efficacité : Nourrit le yin et humidifie les poumons, dissipe la chaleur et comble les carences, ouvre les orifices et tonifie l'esprit.

(4) Méthode de tapotement : Cette opération nécessite la coopération de deux personnes. Le sujet s'assoit droit sur une chaise, détend tout le corps et place ses mains sur ses jambes naturellement écartées ; l'opérateur serre les poings creux avec les deux mains et tapote doucement le point pulmonaire 50 à 100 fois, puis lève les mains et tapote la position du point pulmonaire avec ses paumes pendant 5 à 10 minutes.

3. Moxibustion sur le point d'acupuncture Chize

(1) Localisation : Au niveau du coude, sur le pli cubital, dans la dépression du bord radial du tendon du biceps.

(2) Méthode de localisation des points d'acupuncture : Étendez votre bras vers l'avant avec votre paume tournée vers le haut et votre coude légèrement plié. Le point d'acupuncture est situé dans la dépression du côté radial du tendon du biceps dans la ligne transversale du coude. Appuyer sur cette zone provoquera une sensation d’engourdissement et de gonflement.

(3) Efficacité : Nettoie et favorise le qi pulmonaire, purifie le feu et réduit les réactions indésirables.

(4) Méthode de moxibustion : Suspendez une extrémité du bâton de moxa brûlant sur le point Chize, perpendiculairement à la surface de la peau, à 2 à 3 cm de la peau, jusqu'à ce que vous ressentiez une sensation douce et indolore. Répétez pendant 10 à 20 minutes à chaque fois, jusqu'à ce que la peau locale du point d'acupuncture devienne rouge. Répétez deux fois par jour, de préférence le matin ou après le dîner.

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Références

【1】Ma Lieguang, Jiang Lisheng. Préservation de la santé par la médecine chinoise[M]. Pékin : China Traditional Chinese Medicine Press, 2016.

【2】Wang Hua, Du Yuanhan. Acupuncture et moxibustion[M]. Pékin : China Traditional Chinese Medicine Press, 2012.

【3】Sun Zhiyong. Points d'acupuncture pour la préservation de la santé du méridien pulmonaire en automne[J]. Kaijuanyi-Qiuyiwenyao, 2022(10):60-61.