J'ai entendu dire que tu étais tombé amoureux de "Panchuan" ? Attention, lorsque vous roulez, vous ressentirez ce genre de douleur...

Venez voir mon dernier coup de cœur - toutes sortes de brochettes, je serai heureux tous les jours~

Quand je m'ennuie dans le métro

Avez-vous sorti un fil de Bodhi de votre poche ?

Enroulé en silence ?

Puis j'ai été surpris de constater qu'à gauche

Les collégiens portant des cartables jouent également à « Rolling Finger Soft »

Et le vieil homme avec la tasse thermos devant lui

Il caressait sa grosse noix et croquait l'assiette dans sa main.

......

Récemment, les « brochettes à la poêle » sont devenues populaires

Ce ne sont pas seulement les personnes âgées qui apprécient cette compétence.

De nombreux étudiants et employés de bureau l'apprécient également.

Y a-t-il des « brochettes de poêle » autour de vous ?

Source de l'image : Shanghai Xiaokang

Même si jouer avec des brochettes est amusant et soulage le stress, vos mains sont-elles en sécurité si vous jouez avec des brochettes tous les jours ? Écoutons ce que disent les experts~

Conseiller médical

Zhou Zhengbing, médecin-chef adjoint, département d'orthopédie, sixième hôpital populaire de Shanghai

Les mains sont les « outils de travail » les plus utiles dans nos vies et sont également la partie la plus vulnérable aux blessures.

Exercices pour les mains tels que « rouler des cordes »

Est-ce bon ou mauvais pour la santé ?

Question : Le « brochage » peut-il exercer les mains ?

Réponse : Pratiquer régulièrement le « roulement de cordes » et le « roulement de noix » est un bon exercice pour les mains, en particulier pour les personnes souffrant de blessures aux mains. Des exercices similaires sont également nécessaires pour la rééducation fonctionnelle.

Cependant, tout doit être fait avec modération pour éviter les excès. Si de tels mouvements sont répétés de manière excessive, cela peut endommager la gaine du tendon et le tendon, provoquant des douleurs et conduisant à une ténosynovite.

Q : Qu’est-ce que la ténosynovite ?

Réponse : La ténosynovite est une inflammation dommageable du tendon et de la gaine tendineuse.

Les blessures à la main sont généralement divisées en trois catégories : les blessures cutanées, les blessures osseuses et les blessures aux tendons.

Les tendons appartiennent à la catégorie des tendons.

Le tendon de la phalange distale à l'articulation métacarpophalangienne proximale de la main est enveloppé dans une gaine. Cette zone est sujette à des mouvements excessifs, entraînant une ténosynovite.

Q : Comment déterminer s’il s’agit d’une ténosynovite ?

Réponse : Faire beaucoup d’exercice pendant une période donnée ou travailler avec ses mains pendant des années peut facilement provoquer une ténosynovite.

Il existe deux symptômes courants de la ténosynovite :

L’une est la douleur de compression, avec un site douloureux spécifique ;

Le deuxième est la limitation des mouvements. Les zones sensibles comprennent les articulations métacarpophalangiennes et le processus styloïde radial.

Vous pouvez utiliser le premier test de déviation pour vous auto-évaluer, la méthode est la suivante :

Tendez votre main, le poignet vers le haut, pliez votre pouce et tenez votre pouce avec quatre doigts en poing. Si vous ressentez une douleur au poignet, il se peut que vous l’ayez foulé.

Q : Comment soulager la douleur d’une tendinite ?

A : Essayez de réduire les activités qui provoquent une ténosynovite. S’il s’agit d’une activité professionnelle, vous devez réduire votre charge de travail pendant l’attaque.

Il est recommandé de porter un équipement de protection approprié sur vos mains ;

En cas de douleur dans les articulations des doigts ou du poignet, vous pouvez ajuster votre posture et développer de bonnes habitudes ;

Effectuez une thérapie thermique appropriée pour soulager la douleur, comme tremper vos mains dans de l’eau chaude 1 à 2 fois par jour pendant 15 à 20 minutes à chaque fois.