Les maux de tête vont et viennent sans avertissement et reviennent à plusieurs reprises ! Voici les déclencheurs de la migraine ! Quelques conseils pour soulager

Peut-être que j'ai senti du parfum.

Voir les mauvais devoirs faits par l'enfant

J'ai entendu le bruit d'une perceuse en marche à l'étage.

Je ne dors pas bien, je joue avec mon téléphone portable, je bois du café

…

Les migraines vont et viennent

C'est comme si un tournevis vous perçait le cerveau

La houe creuse à l'arrière de la tête

Une douzaine de personnes font la fête dans leur tête

Les personnes qui n’ont pas souffert de migraines

Je ne comprends pas ce genre de douleur !

À propos de la migraine

La migraine est une maladie neurologique courante caractérisée par des maux de tête lancinants récurrents, généralement unilatéraux, modérés à sévères, qui durent généralement de 4 à 72 heures et sont souvent accompagnés de symptômes tels que nausées, vomissements, photophobie et phonophobie.

La migraine peut survenir à tout âge et, dans la plupart des cas, elle apparaît pour la première fois à l’adolescence. Après l’adolescence, le taux d’incidence chez les femmes est significativement plus élevé que chez les hommes, atteignant un pic vers l’âge de 40 ans . Des odeurs spécifiques, des émotions, la lumière, des sons, les menstruations et d’autres facteurs peuvent déclencher des migraines.

Les crises répétées de migraine peuvent entraîner des lésions de la substance blanche et une diminution des fonctions cognitives, et sont comorbides avec l'anxiété, la dépression, les troubles du sommeil, etc. Certaines études ont également montré que la migraine peut augmenter le risque de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

Les 4 étapes d'une migraine

01 Stade prodromique

Avant qu’un mal de tête ne commence, vous pouvez ressentir une gêne telle que de la fatigue, un manque d’activité, un changement d’appétit, des rots récurrents et une raideur de la nuque.

02 Période prémonitoire

L'aura fait référence à « l'alarme » qui apparaît dans le corps avant qu'un mal de tête ne survienne, qui dure généralement de 5 à 30 minutes et ne dépasse généralement pas 60 minutes.

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L’aura visuelle est la plus courante et se manifeste par des éclairs unilatéraux, des taches sombres ou des ondulations d’eau. Pour faire simple, cela signifie que vous ne voyez pas clairement et que vous avez l’impression qu’il y a des taches ou des cercles de lumière devant vos yeux.

03 Période de maux de tête

Après l'avertissement physique précédent, vient la période de « maux de tête » la plus douloureuse. Le symptôme typique de la migraine est une douleur lancinante unilatérale, mais il existe également une douleur bilatérale ou une douleur dans toute la tête, qui est généralement modérée à sévère et caractérisée par une douleur lancinante.

Lorsqu’une migraine survient, des symptômes tels qu’une perte d’appétit, des nausées et des vomissements sont courants. Ils ont également une perception améliorée, qui se manifeste par une sensibilité à la lumière, au son et aux odeurs, et une préférence pour les environnements sombres et calmes. Un petit nombre de patients peuvent présenter des symptômes tels que des étourdissements, une hypotension orthostatique, de l’irritabilité, des difficultés à s’exprimer, des pertes de mémoire et de l’inattention.

04 Période de récupération

La plupart des symptômes des patients peuvent être soulagés par le repos, mais la plupart d’entre eux peuvent également ressentir de la fatigue, de l’épuisement, de l’irritabilité, de l’agitation, de l’inattention, une sensibilité du cuir chevelu ou d’autres désagréments.

Déclencheurs courants de migraine

● Facteurs endocriniens : menstruation, ovulation, contraceptifs oraux, traitement hormonal substitutif ;

● Facteurs alimentaires : alcool, viande riche en nitrite, MSG, chocolat, fromage, alimentation irrégulière, etc.

● Facteurs psychologiques : tension, libération du stress, anxiété, inquiétude, dépression ;

● Facteurs environnementaux : lumière vive, scintillement et autres stimuli visuels, odeurs, changements climatiques, hautes altitudes ;

● Facteurs liés au sommeil : sommeil insuffisant, sommeil excessif ;

● Effets des médicaments : nitroglycérine, cilostazol, réserpine, hydralazine, ranitidine, etc.

● Autres facteurs : traumatisme crânien, activité physique intense, fatigue, etc.

Que faire en cas de migraine

1. Maintenir un mode de vie sain

Assurer un sommeil suffisant, faire de l’exercice régulièrement et arrêter de boire sont autant de moyens efficaces de prévenir ce problème.

2. Évitez les déclencheurs de migraine

Vous pouvez tenir un journal pour noter les déclencheurs de chaque migraine, tels que le régime alimentaire, le sommeil, l’exercice et les facteurs psychologiques, et essayer d’éviter ces déclencheurs si possible. En même temps, évitez les aliments et les médicaments qui peuvent aggraver les maux de tête, comme la caféine, l’alcool et le tabac.

3. Traitement médicamenteux

Avis! Ne prenez jamais de médicaments par vous-même ! L'utilisation excessive et prolongée d'analgésiques peut entraîner une diminution de l'efficacité des analgésiques, une prolongation des maux de tête et même des maux de tête dus à une surdose de médicaments. De plus, l’utilisation de plusieurs analgésiques peut également exercer une pression sur des organes tels que le foie et les reins.

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La bonne façon de procéder est d’aller à l’hôpital pour une consultation. Le médecin prescrira des médicaments en fonction de la gravité du mal de tête, des symptômes qui l'accompagnent, des médicaments antérieurs et de la situation individuelle du patient.

4. Autres

Pendant la période de maux de tête, réduisez l’activité et reposez-vous au lit autant que possible. Vous pouvez écouter de la musique apaisante pour détendre votre corps et votre esprit.

L’acupuncture et le massage ont certains effets sur la migraine. Le massage de différents points d’acupuncture sur la tête, le visage et le cou peut souvent soulager la douleur. Mais veuillez noter qu’il est préférable de se rendre dans un hôpital de médecine chinoise ordinaire ou dans une clinique de médecine chinoise et occidentale.

J'ai dit : « Tête, peux-tu s'il te plaît arrêter de me faire mal ? »

Tête : « Si je ne t'aime pas, personne ne t'aimera »

Déclaration : Cet article est un article de vulgarisation scientifique à caractère éducatif lié à la médecine. Il n’implique pas de méthodes de traitement spécifiques ni de comportements médicaux et ne peut pas remplacer les visites à l’hôpital.

Références

[1] Branche de neurologie de l'Association médicale chinoise, Comité des maux de tête et des troubles sensoriels de la Société chinoise des hôpitaux de recherche, Dong Zhao, et al. Lignes directrices chinoises pour le diagnostic et le traitement de la migraine (édition 2022)[J]. Journal chinois de médecine de la douleur, 2022, 28(12):881-898.

[2] Li Shunwei, Li Yansheng, Liu Ruozhuo et al. Lignes directrices chinoises pour le diagnostic et le traitement de la migraine[J]. Journal chinois de médecine de la douleur, 2011, 17(2):65-86. DOI : 10.3969/j.issn.1006-9852.2011.02.001.

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