Est-ce que surélever vos jambes les rendra plus fines ?

Je pense que les jambes grasses sont un casse-tête pour de nombreuses filles, et elles recherchent toujours différentes façons de résoudre ce problème. Tout d’abord, réfléchissons à la cause des jambes grasses. Il s’avère que cela est lié à notre alimentation, à nos vêtements, à notre posture de marche, etc. Si nous ne mangeons pas correctement, cela entraînera une accumulation de graisse sur les jambes. Si nous portons souvent des pantalons serrés, des jupes courtes, etc., cela affectera la circulation sanguine dans les jambes et entraînera une accumulation de graisse sur les jambes. Alors, comment pouvons-nous perdre du poids au niveau des jambes ? Nous pouvons faire une série d’exercices pour les jambes, comme lever les jambes. Si nous parvenons à nous en tenir à cet exercice pendant longtemps, nous pouvons atteindre l’objectif d’affiner nos jambes. Voyons cela de plus près !

1. Lever vos pieds à 90 degrés peut vous aider à affiner vos jambes.

D’une part, le simple fait de soulever les pieds peut soulager l’œdème des cuisses et des pieds, et a un bon effet amincissant sur les jambes pour de nombreuses personnes souffrant d’obésité de type œdème. En même temps, si nous voulons perdre du poids au niveau des jambes. À ce stade, nous devons lever nos jambes à 90 degrés, puis les croiser à plusieurs reprises en forme de ciseaux. Croisez d'abord le pied gauche devant le pied droit, puis croisez le pied droit devant le pied gauche. Répétez l'action environ 20 à 30 fois, car cela peut maintenir les muscles des jambes dans un état tendu, les étirer et favoriser la circulation sanguine dans les jambes. Si vous vous en tenez à cet exercice avant d'aller vous coucher tous les jours, vous pouvez obtenir l'effet d'amincir vos jambes à long terme.

2. Les bienfaits de surélever les pieds

①Améliore la circulation sanguine. La façon la plus simple de surélever vos pieds est de mettre un oreiller sous vos pieds lorsque vous dormez. De cette façon, vous n’avez pas besoin de faire d’exercice, il suffit de poser vos pieds sur l’oreiller et de vous endormir. Grâce à cette posture, nos jambes sont complètement détendues et la circulation sanguine dans les jambes et les pieds reviendra vers les poumons et le cœur, afin que les poumons et le cœur puissent obtenir suffisamment d'oxygène et favoriser l'activation de la circulation sanguine veineuse dans les jambes et les pieds.

② Remontez le moral. Chaque fois que nous levons les pieds, cela équivaut à laisser le corps pousser un soupir de soulagement, à rendre l'esprit à nouveau sain et vigoureux et à améliorer pleinement l'efficacité du travail.

③Soulage les varices. De nombreuses personnes, comme les enseignants, les serveurs, etc., sont obligées de rester debout pendant de longues périodes. En raison de ces longues périodes debout, ces personnes sont sujettes aux varices des membres inférieurs, et le sang s'accumule facilement dans les membres inférieurs. En surélevant les membres inférieurs, le sang peut refluer suffisamment vers le cœur, ce qui est bénéfique pour la récupération de la fatigue des membres inférieurs.