Est-ce que se tenir debout à l'envers à 90 degrés peut aider à affiner vos jambes ?

Il existe de nombreux types d'exercices pour les jambes. La position debout à 90 degrés est l'un des exercices les plus courants pour les jambes. Il est facile à utiliser. Ajuster votre respiration pendant cet exercice détendra votre humeur. Il est particulièrement adapté aux personnes qui ne marchent pas longtemps. Il peut faire circuler le sang dans les jambes, ce qui permet d'atteindre l'objectif d'amincissement des jambes. Faire cet exercice peut non seulement détendre nos jambes mais aussi nos bras, et il peut soulager la fatigue physique.

1. Il peut soulager l'œdème des cuisses et des pieds

Cette pose est parfaite pour les personnes souffrant d’hypotension artérielle et celles qui restent assises pendant de longues périodes chaque jour. En inversant vos jambes, la circulation des fluides corporels est favorisée et tous les inconforts tels que les œdèmes sont soulagés.

Deuxièmement, cela peut soulager la fatigue des jambes

Le simple fait de suspendre vos jambes au mur peut soulager la tension dans vos jambes et vos pieds, et même détendre vos fesses dans une certaine mesure.

3. Accélérer la circulation sanguine

Avantages des postures d’inversion : normaliser la pression artérielle ; permettre aux fluides corporels de circuler ; favoriser la digestion. Le poirier jambes contre mur ne nécessite pas autant de force que le poirier. Cela vous permet de pratiquer tout en bénéficiant de suffisamment de repos et de détente.

4. Soulage la fatigue du système nerveux

Adoptez la posture des jambes contre le mur pour détendre profondément votre corps. Associé à une respiration lente et régulière, il peut stimuler les nerfs de la relaxation et de la digestion. Dans cet état, l’efficacité de la digestion du corps est plus élevée et la fatigue peut être récupérée rapidement. Si vous persistez à pratiquer pendant un certain temps, votre santé générale s’améliorera considérablement et vous trouverez plus facile de rester calme.

5. Détendez votre esprit

Comme mentionné précédemment, l’un des plus grands avantages de cette pose est qu’elle vous permet de vous calmer facilement, de concentrer vos pensées sur votre respiration et d’entrer dans un état de méditation.