Fait amusant : est-il vrai que vous pouvez perdre du poids sans régime ?

Aujourd'hui, c'est le troisième jour de canicule, ce qui signifie que le temps le plus chaud de l'année est arrivé. J’ai vu de nombreux amis dire que le début des jours caniculaires est la période idéale pour perdre du poids. Je suppose que beaucoup d’entre eux ont déjà commencé leur propre parcours de perte de poids. En parlant de ce temps, il n'est certainement pas propice à l'exercice. Puis des amis m'ont demandé : il fait tellement chaud que je ne veux aller nulle part ailleurs que dans la pièce climatisée. C'est un peu difficile de perdre du poids. Existe-t-il un moyen de perdre du poids en mangeant plus ?

Bien sûr, certains se moquent de cette affirmation, d’autres sont sceptiques et d’autres encore pensent à divers médicaments pour perdre du poids. En fait, ce n’est pas un fantasme. Il est vraiment possible de perdre du poids en mangeant plus. Parlons-en aujourd’hui.

01. Pourquoi les gens grossissent-ils ?

L’obésité est devenue un problème important dans le monde d’aujourd’hui. De nombreux pays connaissent de graves problèmes d’obésité. Pour la plupart d’entre nous, l’obésité n’est peut-être qu’un problème esthétique, mais pour certaines personnes, elle a sérieusement affecté leur vie.

Pourquoi les gens deviennent-ils obèses ?

Certains diront que cela est dû à des problèmes de métabolisme humain, d’autres diront qu’il s’agit d’un inconfort évolutif causé par un réapprovisionnement matériel rapide, d’autres diront que cela est dû à la pression sociale, à l’exercice, aux habitudes de vie et à bien d’autres opinions.

En fait, peu importe comment les choses changent, l’essence reste la même. Pourquoi les gens deviennent-ils obèses ? L’essentiel est une phrase : l’apport énergétique est supérieur à la consommation énergétique. Tant que l’apport énergétique dépasse la consommation énergétique, l’excès d’énergie continuera de s’accumuler et finira par provoquer l’obésité. Maintenant que ce problème fondamental a été résolu, il existe un moyen pratique de perdre du poids.

02. Comment perdre du poids ?

Comment perdre du poids ? Elle cible également ces deux points : réduire l’apport énergétique et augmenter la dépense énergétique. En termes simples, cela signifie contrôler votre bouche et bouger vos jambes. Bien sûr, pour beaucoup de gens, l’exercice est une chose douloureuse, c’est pourquoi beaucoup de gens préfèrent divers médicaments pour perdre du poids, dont l’essence est de contrôler l’apport énergétique.

L'apport énergétique est divisé en deux parties : 1. Apport alimentaire 2. Digestion et absorption

Bien que manger moins soit une pratique fortement recommandée, par exemple, des études ont montré que la restriction énergétique peut améliorer considérablement la santé individuelle et même favoriser la longévité, mais pour la plupart des gens, suivre un régime est une chose très douloureuse. La sensation d'avoir faim est vraiment inconfortable, sans parler du fait que seule la nourriture délicieuse peut être manquée.

Ainsi, pour de nombreuses personnes, la meilleure solution est la deuxième : modifier la digestion et l’absorption. Lorsque la nourriture est absorbée par le corps, elle n’est pas directement convertie en énergie, mais doit être digérée et absorbée par le système digestif avant de pouvoir être utilisée par le corps. Cette étape a un grand potentiel.

03. Probiotiques - un moyen important de modifier l'absorption

Ces dernières années, la recherche sur les micro-organismes intestinaux humains a fait des progrès rapides, et ces avancées nous ont fait prendre de plus en plus conscience de l’importance des micro-organismes intestinaux humains, qui sont même appelés le deuxième génome du corps humain. L’une des significations les plus fondamentales des micro-organismes intestinaux est qu’ils sont responsables de la digestion et de l’absorption du corps humain.

De ce fait, les changements dans les micro-organismes intestinaux peuvent considérablement modifier l’absorption par l’organisme. Par exemple, une méthode typique est la transplantation fécale. En transplantant des micro-organismes intestinaux, la flore intestinale peut être grandement améliorée, inhibant ainsi l’obésité. Bien sûr, pour la plupart des gens, cette opération est encore loin, nous pouvons donc améliorer les micro-organismes intestinaux grâce à l'alimentation. Le moyen le plus direct est de prendre des probiotiques.

Que sont les probiotiques ? Les probiotiques sont des bactéries bénéfiques pour l’hôte. La recherche sur les probiotiques elle-même provient de la recherche sur les micro-organismes humains. Vous devez savoir que les micro-organismes intestinaux humains ne sont pas innés, mais pénètrent continuellement dans le corps humain par le biais de notre alimentation, de notre respiration et d’autres activités. Après avoir été dépistés et immunisés par le corps humain, ils colonisent finalement nos intestins. Ces micro-organismes intestinaux parviennent à une symbiose mutuellement bénéfique avec le corps humain et sont donc bénéfiques pour le corps humain. L’étude de ces micro-organismes nous a permis de mieux comprendre la composition des micro-organismes intestinaux. Je crois que tout le monde connaît très bien les types courants de micro-organismes présents dans nos intestins, à savoir : Lactobacillus et Bifidobacterium. Les probiotiques les plus répandus sur le marché sont essentiellement ces deux-là.

04. Les probiotiques sont-ils vraiment efficaces ?

Permettez-moi d’emprunter la réponse de la China Science Expo pour vous dire :

Régime alimentaire et transplantation de microbiote intestinal pour améliorer la flore intestinale et ainsi inhiber l'obésité. Ces micro-organismes intestinaux transplantés sont ce que nous appelons communément des probiotiques.

Certaines personnes peuvent avoir des questions. Les aliments qui pénètrent dans notre corps doivent être digérés par l’estomac avant d’atteindre les intestins. Si cela continue, les probiotiques vivants ne vont-ils pas mourir ? En fait, il n’y a pas lieu de s’inquiéter à ce sujet.

1. Les micro-organismes intestinaux humains ne sont pas innés et finissent par former une telle échelle, ce qui signifie que les micro-organismes doivent pouvoir traverser notre tube digestif en douceur.

2. Des recherches professionnelles publiées dans Nature ont confirmé que l’environnement est le principal facteur de modification des micro-organismes intestinaux.

Il ne fait donc aucun doute que les probiotiques atteignent l’estomac et les intestins et complètent les micro-organismes intestinaux.