Vous avez toujours peur des poulets à 30 ans ? Ce n'est vraiment pas hypocrite

Expert en audit : Yin Tielun

Médecin-chef adjoint, Département de neurologie, Branche aéroportuaire, Troisième hôpital de l'Université de Pékin

"Haha, en fait, tu as peur des poulets !"

Chut ! Ne riez pas, certaines personnes sont vraiment effrayées par les poulets ! Beaucoup de gens aiment « manger du poulet » (terminologie du jeu), mais ils ont extrêmement peur chaque fois qu’ils voient de la volaille et des oiseaux comme des poulets. En fait, il s’agit d’une sorte de phobie appelée « phobie aviaire ».

Source : Capture d'écran de l'émission de variétés « Longing for Life »

Qu'est-ce que l'aviophobie ?

La phobie aviaire, également connue sous le nom d'« ornithophobie », est une peur particulière et irrationnelle des oiseaux. Dans le DSM-5 (Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux), la phobie aviaire est classée comme une phobie spécifique.

Source : Images de The Big Bang Theory

Les principales caractéristiques de la phobie aviaire sont :

Lorsque l'objet redouté ou ses principales caractéristiques, telles que le bec, les griffes, la tête et d'autres parties clés, apparaissent, le patient ressentira un fort sentiment de peur et une perte de contrôle émotionnel, ce qui entraînera une grande réaction de stress , comme des palpitations, des étourdissements, des nausées, un essoufflement et d'autres symptômes. Dans les cas graves, cela peut mettre la vie en danger.

Cela se produit généralement dans la petite enfance. Si la maladie persiste à l’âge adulte, les chances de rémission ou de guérison spontanée sont minces.

Si les conditions le permettent, les patients choisiront de rester aussi loin que possible des endroits où l’objet redouté apparaît. Par exemple, les patients souffrant d’ornithophobie resteront inconsciemment à l’écart des bois, des prairies et d’autres zones, et cet évitement est continu, durant généralement 6 mois ou même plus. ** D’où vient la peur ?

Si nous avions eu l’expérience d’être poursuivis ou picorés « follement » par des oiseaux lorsque nous étions jeunes, cela pourrait laisser une certaine ombre dans nos cœurs ; ou si nous avons vu d’autres personnes blessées par des oiseaux, nous pourrions ressentir de l’« empathie » envers nous-mêmes ; si l’un des parents a peur des oiseaux, nous pouvons également être influencés par ce parent. Par conséquent, ces émotions négatives peuvent être générées directement ou indirectement et ne doivent pas nécessairement être vécues personnellement.
Même si certaines expériences peuvent être oubliées, nous savons que les souvenirs ne sont pas conservés aussi longtemps. Selon la durée pendant laquelle elle est conservée, nous divisons la mémoire en mémoire sensorielle, mémoire à court terme et mémoire à long terme.

Il existe des différences évidentes dans les mécanismes d’extinction de la mémoire à court terme et de la mémoire à long terme. La théorie de la consolidation de la mémoire soutient qu'une fois la mémoire acquise, elle entre dans un processus dépendant du temps, et la mémoire passe d'un état instable à court terme à une existence stable, permanente et à long terme. La mémoire est principalement stockée dans des structures cérébrales telles que le cortex cérébral, le cervelet, l’hippocampe et l’amygdale.

Hippocampe

Source : Encyclopédie Baidu

En 1935, des scientifiques ont retiré les deux tiers de l’hippocampe d’Henry Molaison pour traiter son épilepsie. Bien que l'opération ait été un succès, après l'opération, il n'arrêtait pas de demander à l'infirmière quand le repas serait servi, car il venait de terminer son déjeuner.

L'amnésie persistante d'Henry Molaison

Source : BioExploration

Il lisait le même magazine encore et encore, racontait la même blague plusieurs fois au cours d'une conversation de dix minutes et avait une « mémoire courte » de tout ce qu'il lisait. Après plus d’un demi-siècle de recherche, on a finalement découvert que ses troubles de la mémoire étaient liés à la perte de l’hippocampe.

L’amygdale est une structure cérébrale clé pour l’acquisition et le stockage des expériences de peur. Le neuroscientifique Joseph LeDoux pense que l’amygdale joue un rôle dans la mémoire de la peur similaire au rôle de l’hippocampe dans la mémoire consciente.

Même lorsque les gens parlaient à des personnes souffrant de phobie des poulets en l’absence de stimulus, ils étaient capables de se rendre compte que les poulets étaient inoffensifs. Cependant, lorsque la source de stimulus « poulet » apparaît devant l'œil, avant que le cerveau n'ait le temps de l'analyser rationnellement, le signal « peur du poulet » a déjà occupé l'amygdale par la voie sous-corticale. Dans le même temps, une autre étude a montré que la manière dont se forme la mémoire de la peur est plus propice au stockage stable de la mémoire. **Le cerveau utilise différentes voies de codage pour former différents types de souvenirs. Pour les souvenirs comme la peur qui peuvent provoquer un traumatisme psychologique, une approche simple et grossière est choisie : couper directement certaines synapses dans le cortex cérébral et générer de nouvelles synapses dans d’autres zones.

Source : Capture d'écran du site Web de PNAS

Ainsi, même si nous oublions le souvenir de la peur à court terme, une fois que des stimuli similaires apparaissent, la peur que nous avons ressentie sera toujours stimulée. Cette peur se forme par des voies corticales sans l’intervention de la conscience, il est donc difficile de l’éliminer par le raisonnement.

L'impact de la phobie sur la vie

« Quoi ? Tu as peur des poulets ! »

Source : Capture d'écran de l'émission de variétés « Real Men »

Beaucoup de gens ne peuvent pas comprendre la douleur ressentie par les personnes souffrant de phobies spécifiques. Mais en réalité, pour les patients, l’impact de cette peur sur la vie quotidienne ne peut être sous-estimé.

Lorsque les patients sont pris au piège de la peur, la série de symptômes physiques qui s’ensuit, tels que des tremblements, de la diarrhée et de la transpiration, interrompt les processus normaux d’apprentissage et de travail, et l’impact de ces symptômes est souvent accablant et difficile à contrôler pour les individus.

Source : pexels

De plus, une fois que le patient développe une réaction de peur associée à un objet ou à une situation spécifique, il prendra inconsciemment certaines mesures d’évitement pour réduire autant que possible la fréquence des rencontres.

Par exemple, les personnes souffrant d'acrophobie éviteront de grimper dans des endroits élevés, et les personnes souffrant de claustrophobie ne se mettront pas dans un espace confiné... Pour les personnes souffrant de phobie des oiseaux, les oiseaux peuvent être vus presque partout. Afin d'éviter tout contact, les patients peuvent choisir de réduire leurs sorties, voire de ne pas sortir , ce qui aura un impact important et perturbera leur vie normale.

En outre, ils peuvent également être confrontés à la possibilité de « préjudice secondaire ». « Les gens autour de moi ne me comprennent pas du tout. Ils pensent que j'exagère quand ils voient mes actions. » « Certains anciens pensent même que je suis gâté. » ... Le manque de compréhension de la part de la famille et des amis aggravera, dans une certaine mesure, la douleur du patient.

Comment soulager les phobies

Tout d’abord, essayez de ralentir et de réguler votre respiration . Attention : l'ensemble du processus se déroule de manière rythmée ! Pendant que vous respirez, ressentez votre propre présence.

Source : Xigua Lab

Ensuite, essayez de détendre vos muscles . Lorsque nous avons peur, les muscles de notre corps se tendent inconsciemment. Relaxer consciemment le corps peut aider à soulager les symptômes physiques.

Enfin, nous distraire , par exemple en communiquant avec notre famille et nos amis, ou en regardant un paysage lointain, peut nous aider à soulager notre peur.

L’émergence de la peur provient souvent de suggestions constamment amplifiées dans le cœur, mais cette peur est en réalité détachée de la réalité. En thérapie cognitivo-comportementale, les thérapeutes mettent en place certaines situations pour aider les patients à évaluer la possibilité d’un danger et ainsi réduire leur peur.

Alors, avant que la peur n’arrive, vous pouvez aussi essayer de vous demander : cette situation va-t-elle vraiment se produire ? Si cela arrive, de quoi ai-je peur ? …

Source : courte capture d'écran vidéo

Bien sûr, chers amis ! Soyez plus prévenant envers vos amis qui ont peur des poulets, car il (elle) a vraiment peur !