Sciences de la santé : Parlons de la préservation de la santé pendant les périodes solaires - Rhume mineur

Sciences de la santé : Parlons de la préservation de la santé pendant les périodes solaires - Rhume mineur

Le froid mineur est le 23e terme solaire sur 24 et le 5e terme solaire en hiver. L'air froid s'accumule avec le temps et devient froid. Le froid mineur signifie que le temps est froid, mais pas extrême. Comme le froid majeur, la chaleur mineure, la chaleur majeure et la fin de la chaleur, c'est un terme solaire qui indique des changements de température. La caractéristique du froid mineur est qu'il est froid, mais pas extrême.

1. Le régime alimentaire devrait réduire le goût sucré et augmenter l'amertume

Parce que Xiaohan tombe au milieu de l'hiver, l'énergie de la terre est forte et l'énergie des reins est faible. Par conséquent, le régime alimentaire devrait réduire la douceur et augmenter l’amertume, nourrir le cœur et les poumons et réguler les reins. Comme le dit le proverbe : « Réapprovisionnez le corps pendant les jours les plus froids de l’hiver », mais n’oubliez pas de ne pas trop manger pendant le Petit Froid. Vous devriez manger plus d'aliments chauds et épicés dans votre alimentation, en particulier des aliments qui réchauffent et nourrissent le yang des reins, pour améliorer la capacité du corps à résister au froid. Les aliments chauds, comme l'agneau, le bœuf, le poulet, etc., aident à favoriser la montée de l'énergie yang dans le corps et conviennent très bien à la consommation en hiver. Le tonique d'hiver peut améliorer la fonction immunitaire du corps, favoriser le métabolisme et stocker au maximum l'énergie convertie à partir des nutriments dans le corps, jetant ainsi les bases d'une bonne santé pour l'année à venir.

2. Restez au chaud lorsque vous vivez

Minor Cold est l’un des termes solaires les plus froids de l’année. À ce moment-là, vous devez faire attention à rester au chaud dans votre vie quotidienne et insister pour vous coucher tôt et vous lever tard. Se coucher tôt peut nourrir l'énergie yang du corps, et se lever tard peut nourrir l'énergie yin du corps, afin que le yin et le yang du corps puissent être équilibrés. Par temps froid, des douleurs articulaires, une spondylose cervicale et même des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires sont susceptibles de survenir. Rester au chaud est la première priorité, en particulier pour les parties sujettes au froid, comme les épaules, le cou et les pieds.

Tout en restant au chaud, vous devez également faire attention à la ventilation. Après le réchauffement dans le nord, le chauffage intérieur ou l’air chaud évaporera également l’humidité de l’air, rendant le temps extrêmement sec. À ce stade, vous devez faire attention à l’hydratation intérieure. En plus de nettoyer le sol avec une serpillière humide tous les jours pour augmenter l'humidité, vous pouvez également placer un bassin d'eau à proximité des installations de dissipation de chaleur pour permettre à l'eau de s'évaporer lentement afin de garder l'air intérieur humide.

3. L'exercice doit être fait après le lever du soleil

Le froid mineur survient au cours du dernier mois de l’hiver, lorsque l’énergie Yang est en sommeil. En termes de soins mentaux, il faut se calmer, éviter d'être trop excité, maintenir une attitude optimiste et ne pas trop s'inquiéter. Les options sportives comprennent la course de fond, le ski, le saut à la corde, le coup de volant, etc.

De plus, il est essentiel de garder la tête, les pieds, la taille et le dos au chaud. Lorsque vous sortez, pensez à porter un chapeau, des gants, un masque et une écharpe. Collez une compresse chauffante sur votre taille et votre dos et faites tremper vos pieds avant d'aller vous coucher le soir.