Sciences de la santé : Préserver la santé pendant les périodes solaires – Cold Dew

Sciences de la santé : Préserver la santé pendant les périodes solaires – Cold Dew

Cold Dew est le dix-septième terme solaire des vingt-quatre termes solaires et le cinquième terme solaire de l'automne. Cold Dew est un festival qui se déroule à la fin de l'automne et au début du mois Xu dans le calendrier Ganzhi. Cold Dew est un terme solaire qui reflète les caractéristiques du changement climatique. À l'approche de la rosée froide, l'air froid se déplace parfois vers le sud, la différence de température entre le jour et la nuit est importante et la sécheresse automnale est évidente.

Cold Dew est là, trois points clés à retenir pour préserver votre santé

1. « N’exposez pas votre corps pendant la Rosée Blanche, et n’exposez pas vos pieds pendant la Rosée Froide. » « N'exposez pas votre corps pendant la saison de la Rosée Blanche, et n'exposez pas vos pieds pendant la saison de la Rosée Froide » rappelle à tout le monde : après la saison de la Rosée Blanche, vous ne pouvez plus exposer votre corps lorsque vous portez des vêtements ; Après la saison de la rosée froide, vous devez faire attention à garder vos pieds au chaud.

2. « Après avoir mangé le repas Cold Dew, il est rare de voir des gens ne porter que des vêtements fins. » Après la rosée froide, nous devons faire attention non seulement à garder les pieds au chaud, mais aussi à garder tout le corps au chaud. Lu Jun, médecin-chef adjoint du département d'orthopédie de l'hôpital Zhongda affilié à l'Université du Sud-Est, a suggéré que des groupes particuliers tels que les femmes pendant leurs menstruations et leur grossesse, les personnes âgées, les patients souffrant d'arthrite et les personnes souffrant d'une déficience du yang devraient porter des sous-vêtements longs à temps.

3. « Le brouillard d’automne et d’hiver est un couteau meurtrier. » Il convient de noter que pendant la saison de la rosée froide, en plus de la baisse de température, il y a également un brouillard épais. Comme le dit le vieil adage : « Le brouillard d’automne et d’hiver est mortel. » Si vous ne prenez pas de précautions à ce moment-là, cela provoquera non seulement des maladies respiratoires telles que la toux, mais cela laissera également facilement une racine de la maladie, entraînant une récidive l'année prochaine. Si le brouillard persiste, il augmentera la charge sur le système circulatoire des personnes âgées.

La rosée froide arrive, quatre parties de votre corps ne doivent pas être gelées

1. La tête ne peut pas être gelée. Il est préférable de porter un chapeau lorsque vous sortez en automne, d'utiliser de l'eau plus chaude que d'habitude lorsque vous vous lavez les cheveux et d'éviter le vent lorsque vous transpirez sur votre front. C'est parce que la tête, en tant que « lieu de rencontre de tout le yang » dans le corps humain, est l'une des parties du corps ayant le plus d'énergie yang. Lorsque vous attrapez un rhume, la majeure partie de l’énergie yang de votre corps est perdue.

2. L’abdomen ne peut pas être congelé.

Il existe de nombreux méridiens importants qui traversent l’abdomen, tels que les méridiens de la rate et de l’estomac, ainsi que les méridiens du foie et des reins. Les méridiens Ren, Chong et Du prennent naissance dans la cavité abdominale. Avoir froid ici provoquera une stase sanguine dans les méridiens abdominaux, ce qui affectera le fonctionnement des organes internes. Le nombril est également appelé point Shenque, qui est le point de longévité du corps humain et doit être bien protégé.

3. Les articulations ne peuvent pas être gelées. En tant qu’articulation porteuse importante du corps humain, l’articulation du genou est celle qui craint le plus le froid. En automne et en hiver, non seulement la température est basse, mais elle est souvent accompagnée de vents froids. En quelques minutes, les vents froids envahiront les articulations du genou non protégées et les feront attraper froid. Surtout après l’âge moyen, la capacité de production de chaleur des gens diminue. Si les caleçons d'automne ne sont pas portés à temps, la température du sang revenant aux membres inférieurs diminuera, ce qui affectera également la nutrition et l'état physiologique des jambes et des pieds, voire de tout le corps.

4. Ne laissez pas vos pieds geler. Les pieds sont la partie du corps humain la plus éloignée du cœur, c'est pourquoi le sang doit parcourir la plus longue distance à travers eux. Les pieds rassemblent également de nombreux méridiens de tout le corps, c'est pourquoi on dit souvent « Pieds froids, corps entier froid ».

Cold Dew est là, souvenez-vous des « Five Ones »

1. Un bol de soupe de mouton. Méthode de cuisson : Prenez 50 grammes d'angélique, 500 grammes de mouton, 60 grammes de gingembre, 50 millilitres de vin de riz, 30 grammes d'oignon vert et une quantité appropriée de sel.

Tout d’abord, retirez le fascia du mouton, mettez-le dans une casserole d’eau bouillante pour le blanchir brièvement, retirez-le après avoir retiré le sang et coupez-le en tranches pour une utilisation ultérieure ; lavez l'angélique, faites-la tremper dans de l'eau propre pour la ramollir et coupez-la en tranches pour une utilisation ultérieure ; lavez le gingembre et coupez-le en tranches pour une utilisation ultérieure ; Mettez l'angélique, le gingembre, l'oignon et le mouton dans une casserole, ajoutez de l'eau propre et du vin de riz, portez à ébullition à feu vif, écumez la mousse, puis laissez mijoter à feu doux jusqu'à ce que le mouton soit bien cuit, puis ajoutez du sel et d'autres condiments avant de servir.

2. Une bassine d’eau pour le trempage des pieds. Le froid envahit généralement par la plante des pieds. Tremper vos pieds dans de l’eau chaude peut détendre vos muscles, favoriser la circulation sanguine et soulager la fatigue. En général, la température de l’eau doit être d’environ 40 degrés Celsius (pas chaude au toucher).

Certaines plantes médicinales chinoises peuvent également être ajoutées. Ceux qui ont pour effet de réchauffer les méridiens comprennent : Radix Glycyrrhizae, poivre du Sichuan, gingembre séché et brindilles de cannelle ; Ceux qui ont pour effet de favoriser la circulation sanguine et de débloquer les méridiens comprennent : le carthame, l'angélique, le Millettia reticulata et l'armoise. Les plantes médicinales chinoises aux effets différents peuvent être utilisées en combinaison. En règle générale, 10 grammes de chaque type suffisent. Les patients souffrant de diabète, de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, etc. doivent consulter un médecin avant utilisation.

3. Une tasse de thé chaud. Thé au miel de Poria cocos. Poria cocos est riche en glucides et peut fournir suffisamment de calories. Le boire avec du miel peut garantir que le corps reçoit suffisamment d’énergie pour résister au froid.

4. Un ensemble de vêtements chauds. Il existe une astuce vestimentaire pour rester au chaud en automne et en hiver : ample au milieu et fermé à l'extérieur - les sous-vêtements sont ajustés, la couche intermédiaire est ample et la veste extérieure est coupe-vent. Il est préférable que les sous-vêtements soient doux et ajustés pour aider à augmenter la rétention de la chaleur. La couche intermédiaire de vêtements doit être très absorbante, pas trop serrée et rester sèche. Le manteau doit être coupe-vent et il est préférable d'avoir une conception fermée au niveau du col, des poignets, de la taille et des chevilles pour empêcher l'air froid de pénétrer.

5. Appuyez sur les points d’acupuncture pour réchauffer le corps. Nous avons un interrupteur de chauffage entre nos mains : le point Laogong. Masser le point Laogong peut vous garder au chaud lorsqu'il fait froid. Le point Laogong est situé dans la paume de notre main, entre les 2e et 3e os métacarpiens, orienté vers le 3e os métacarpien. Lorsque vous pliez vos doigts et fermez le poing, le point où le bout de votre majeur touche est le point. Vous pouvez utiliser la pression, le frottement et d'autres méthodes pour effectuer un massage dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, appuyez pendant environ 10 minutes à chaque fois, 2 à 3 fois par jour.