Près de 300 millions de personnes dans notre pays ont été infectées. Comment pouvons-nous rester loin de ce « tueur silencieux » ?

L’hypertension est une maladie courante et fréquente dans le monde entier qui affecte gravement la santé et la qualité de vie des patients. L’hypertension est un facteur de risque important d’accident vasculaire cérébral et de maladie coronarienne.

De nombreux patients souffrant d’hypertension artérielle ne ressentent rien au début. L’hypertension est comme un tueur invisible, qui érode silencieusement la santé des gens. Les données d’enquête pertinentes montrent qu’il y a actuellement plus de 270 millions de patients souffrant d’hypertension dans mon pays, ce qui signifie qu’un adulte sur cinq souffre d’hypertension. L’hypertension implique un large éventail d’aspects. Il ne s’agit plus seulement d’un problème de santé et de médecine, mais il a également un impact significatif sur la société. Cliniquement, l’hypertension est divisée en deux grandes catégories : primaire et secondaire. Dans mon pays, environ 95 % des cas d’hypertension sont des cas d’hypertension primaire, et leur apparition est étroitement liée à de nombreux facteurs tels que la génétique, l’âge, le stress mental, les facteurs environnementaux, un mode de vie malsain et des habitudes alimentaires. Ce n’est qu’en prenant plusieurs mesures que nous pouvons prévenir et traiter efficacement l’hypertension.

01. Plusieurs valeurs importantes auxquelles il faut prêter attention

Il existe de légères différences dans la formulation des normes relatives à l’hypertension entre les différents pays ou régions. La norme de diagnostic clinique de l’Organisation mondiale de la santé pour l’hypertension a toujours été de 140/90 mmHg. S'il doit être subdivisé davantage, il peut également être divisé dans les 5 catégories suivantes (pour référence).

02. Comment déterminer si vous souffrez d’hypertension artérielle ?

En l'absence de médicaments antihypertenseurs, l'hypertension peut être diagnostiquée si la pression artérielle systolique ≥ 140 mmHg et/ou la pression artérielle diastolique ≥ 90 mmHg sont mesurées en clinique trois fois à des jours différents.

Si la pression artérielle est mesurée en continu et régulièrement à domicile pendant 5 à 7 jours et que la pression artérielle moyenne est ≥ 135/85 mmHg, on parle d’hypertension et un traitement médical est recommandé.

Le « Rapport sur la santé et les maladies cardiovasculaires en Chine 2021 » montre que 245 millions de personnes souffrent d’hypertension dans mon pays. Si les patients peuvent contrôler leur tension artérielle à temps dès les premiers stades, ils peuvent minimiser l’impact de l’hypertension artérielle sur le corps.

03. Il est préférable de prendre les médicaments le plus tôt possible selon les conseils du médecin

Les médicaments antihypertenseurs sont généralement divisés en cinq grandes catégories, notamment les diurétiques, les inhibiteurs de l’enzyme de conversion de l’angiotensine (IEC), les bloqueurs des récepteurs de l’angiotensine (BRA), les inhibiteurs calciques (IC) et les bêtabloquants. Étant donné que le dosage et les spécifications de chaque médicament antihypertenseur sont différents et que la pression artérielle de chaque personne est également différente, l'utilisation de médicaments antihypertenseurs nécessite une analyse spécifique des circonstances spécifiques.

Les médicaments antihypertenseurs ne créent pas de dépendance et doivent être pris pendant une longue période. Si un seul médicament n’est pas efficace, une thérapie combinée peut être envisagée. Lors de la prise de médicaments antihypertenseurs, les patients souffrant d’hypertension doivent également améliorer activement leurs habitudes de vie. Si vous avez des questions, consultez rapidement votre médecin. Ne modifiez pas la posologie sans autorisation et ne changez pas ou n'arrêtez pas de prendre le médicament à volonté.

04. Six étapes pour prévenir l'hypertension artérielle

1. Continuez à faire de l'exercice

L’exercice est un bon remède. Une activité physique régulière peut prévenir et contrôler l’hypertension artérielle, comme la marche rapide, la natation, le tai-chi, la danse carrée et les tâches ménagères.

2. Limitez votre consommation de sel

Une consommation excessive de sel de sodium peut facilement provoquer une rétention d’eau et de sodium dans le corps, entraînant une augmentation du volume sanguin et donc une augmentation de la pression artérielle. Il est recommandé aux adultes de ne pas consommer plus de 5 grammes de sel par jour et de manger moins de cornichons et d’autres aliments.

3. Mangez moins d’aliments riches en matières grasses et en sucre

L’excès d’énergie n’est pas bon pour votre santé, alors limitez l’utilisation d’huile de cuisson, mangez moins d’aliments riches en matières grasses et en sucre et mangez plus de légumes et de fruits.

4. Mangez moins de fast-food

La restauration rapide est grasse et riche en sauce, et en manger fréquemment n’est pas bon pour la santé. Essayez de manger à la maison autant que possible pour aider à contrôler votre consommation de graisses, de sel et de sucre.

5. Arrêtez de fumer et limitez votre consommation d'alcool

Les substances nocives contenues dans le tabac peuvent stimuler la vasoconstriction, endommager le tissu endothélial vasculaire, entraîner une diminution de l’élasticité vasculaire et augmenter le risque d’hypertension. Il en va de même pour l’alcool. À mesure que la quantité d’alcool consommée augmente, l’éthanol pénètre dans le sang et peut agir sur les centres nerveux, ce qui peut facilement provoquer une hypertension artérielle à long terme.

6. Dormez suffisamment

L’insomnie à long terme peut entraîner une surexcitation des nerfs sympathiques, provoquant une augmentation anormale du rythme cardiaque et de la pression artérielle. Dans la vie quotidienne, chacun devrait développer de bonnes habitudes de travail et de repos, éviter de rester éveillé tard pendant de longues périodes et maintenir une bonne attitude.