Ne soyez pas un « Parkinson », parlons de la maladie de Parkinson

En ce qui concerne la maladie de Parkinson (MP), tout le monde la connaît. Il s’agit d’une maladie neurodégénérative courante chez les personnes d’âge moyen et les personnes âgées. Il a été signalé pour la première fois par le médecin britannique James Parkinson en 1817 et son histoire remonte à plus de 200 ans. La communauté médicale a effectué de nombreuses recherches, mais en raison de la complexité de sa cause et de sa pathogenèse, elle n’a pas encore été entièrement élucidée. On pense généralement que la maladie de Parkinson est liée à des facteurs tels que l’environnement, la génétique et l’âge. Elle n’est pas causée par un seul facteur, mais plutôt par l’interaction de plusieurs facteurs.

Les principales manifestations cliniques de la maladie de Parkinson comprennent des symptômes moteurs tels que des tremblements au repos, une rigidité musculaire, une bradykinésie, des troubles de l'équilibre postural, ainsi que des symptômes non moteurs tels que des troubles sensoriels, des troubles mentaux (tels que le sommeil, la dépression, l'anxiété, les troubles cognitifs, etc.) et des dysfonctionnements autonomes (tels que la constipation, la transpiration anormale, etc.).

Le principe de traitement de la maladie de Parkinson est d'effectuer un traitement complet de ses symptômes moteurs et non moteurs, y compris une thérapie médicamenteuse clinique, une thérapie de réadaptation, une intervention psychologique et des soins quotidiens, etc. Cependant, les traitements actuels ne peuvent qu'améliorer les symptômes, améliorer la qualité de vie et retarder la progression de la maladie, mais ne peuvent pas la guérir fondamentalement.

Réadaptation de la maladie de Parkinson

En tant que méthode de traitement auxiliaire complète, la thérapie de réadaptation ne peut pas changer l'évolution et l'issue de la maladie, mais commencer la thérapie de réadaptation le plus tôt possible peut améliorer les symptômes des patients, retarder l'utilisation de médicaments, améliorer la mobilité et la capacité d'auto-soins, améliorer la qualité de vie des patients et améliorer indirectement la dépression, l'anxiété et d'autres troubles mentaux des patients.

Ensuite, apprenons ensemble les exercices de rééducation de Parkinson.

Affronter

• Exercice d'alternance de fermeture et d'ouverture des yeux ;
• Exercice de lever les sourcils ;
• Mouvements oculaires alternés
• Alternance de gonflement des joues et de mouvements concaves ;
• Ouvrez la bouche et dites « Ouais » et gardez votre bouche dans cette forme pendant 5 secondes, puis détendez-vous ;
• siffler, faire des bulles;
• Appuyez le bout de votre langue contre vos joues à gauche et à droite, et étirez votre langue autant que possible.

Tête et cou

• Tournez doucement la tête vers la gauche et vers la droite 5 fois chacune ;
• Fléchissez doucement votre tête vers la gauche et la droite 5 fois chacune ;
• La tête, la mâchoire et le cou sont fléchis vers l'avant et étendus vers l'arrière simultanément 5 fois chacun.

Faites attention à bouger votre tête et votre cou lentement et doucement.

Épaules

• Haussez une épaule vers le haut, aussi près que possible du lobe de l'oreille, en alternant entre les deux épaules ;
• Haussez les deux épaules en même temps, le plus près possible de vos lobes d’oreilles ;
• Poussez vos épaules vers l’arrière, contractez les muscles de votre dos et rapprochez les côtés intérieurs de vos omoplates aussi près que possible l’un de l’autre.

Effectuez chacun des mouvements ci-dessus 10 fois.

tronc

• Pompes debout contre le mur : Tenez-vous debout, les mains levées horizontalement devant vous et posées sur le mur, pliez légèrement les coudes et faites des pompes face au mur.
• Avec les deux membres supérieurs placés sur la taille, effectuez doucement des activités de flexion de la taille, de flexion latérale et de rotation.

Effectuez chacune des actions ci-dessus 5 fois.

Membres supérieurs

Exercices d'élévation des membres supérieurs, exercices d'abduction, flexion et extension alternées entre les membres gauche et droit, tapotements alternés de l'épaule opposée avec les mains gauche et droite, etc. Effectuez chaque mouvement 10 fois.

Exercices pour les poignets et les doigts

• Croisez vos mains et fermez les poings pour effectuer des exercices de flexion et d'extension du poignet ;
• Entraînez-vous à serrer et desserrer vos poings en alternance avec vos mains gauche et droite ;
• Les pouces des deux mains effectuent des mouvements inter-doigts avec l'index, le majeur, l'annulaire et l'auriculaire respectivement, puis font l'inverse.

Effectuez chacun des mouvements ci-dessus 10 fois.

Exercice des membres inférieurs

• Allongez-vous sur le dos, pliez les genoux et soulevez les hanches, maintenez la position pendant 3 secondes et faites l'exercice du pont ;

• Debout, faites un pas vers la droite avec votre membre inférieur droit, puis rétractez-le lentement pour effectuer des exercices d'abduction ;

  Pliez vos genoux et accroupissez-vous, puis levez-vous avec vos mains sur vos genoux pour vous entraîner à vous accroupir ;

• Levez alternativement vos genoux, balancez vos bras à gauche et à droite en coordination et marchez sur place ;

• Entraînez-vous à dessiner des lignes sur le sol ou à coller des autocollants en forme de croix dessus pour guider le patient dans ses déplacements dans huit directions.

Il est à noter que même si la rééducation et l’auto-exercice sont utiles pour soulager les symptômes de la maladie, il est recommandé de les réaliser sous la direction de professionnels de la rééducation ou sous les soins de membres de la famille, et de veiller à prévenir les blessures et les accidents sportifs. Vous pouvez vous reposer pendant deux minutes après avoir terminé chaque série de mouvements et faire de l’exercice 1 à 2 fois par jour. Le nombre de chaque mouvement peut être ajusté en fonction des capacités du patient afin de ne pas se sentir trop fatigué.

La thérapie physique est également bénéfique pour le rétablissement du patient, notamment :

• Hydrothérapie : Les patients souffrant de ces affections peuvent utiliser des bains d’eau chaude, des bains à remous et d’autres installations pour améliorer et soulager la raideur musculaire.
• Thérapie par la chaleur : infrarouge, thérapie à la cire, chaleur magnétique, etc. peuvent également soulager la raideur musculaire.
• Stimulation électrique neuromusculaire et stimulation électrique par biofeedback : En stimulant électriquement les muscles agonistes et antagonistes concernés, la capacité de contrôle des muscles cibles est améliorée, ce qui est bénéfique pour améliorer le contrôle musculaire et réduire la tension musculaire.

En tant que maladie chronique évolutive, la maladie de Parkinson nécessite un traitement médicamenteux et de réadaptation à long terme. La thérapie de réadaptation peut améliorer divers troubles fonctionnels des patients atteints de la maladie de Parkinson, améliorer leur capacité à prendre soin d’eux-mêmes et retarder la progression de la maladie.

Afin de maintenir et d’améliorer au maximum la qualité de vie, il est préférable que les patients effectuent régulièrement des exercices de rééducation chaque jour pour lutter contre le gel et la raideur des membres. Cela nécessite des efforts à long terme et la coopération du personnel médical, des patients et des membres de la famille.

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