Comment traiter l’insomnie chez les personnes âgées ?

Le sommeil d’un bébé est la qualité de sommeil que les personnes âgées désirent le plus. Comme le dit le proverbe, les personnes âgées n’aiment pas dormir. En fait, de nombreuses personnes âgées ne sont pas somnolentes, mais elles sont à la fois somnolentes et incapables de dormir. Ce type de douleur dans la nuit calme dérange la plupart des personnes âgées.

Si vous avez la bonne opportunité et le bon environnement pour dormir, mais que vous ne dormez toujours pas suffisamment, que vous vous sentez agité et que cela affecte votre vie diurne, alors vous devez rejoindre les rangs des insomniaques.

Qu'est-ce que l'insomnie chez les personnes âgées

Les principaux symptômes de l'insomnie sont : difficulté d'endormissement (latence d'endormissement supérieure à 30 minutes), trouble du maintien du sommeil (réveils ≥ 2 fois au cours de la nuit), réveil précoce, sommeil précoce, diminution de la qualité du sommeil et réduction du temps total de sommeil (généralement inférieur à 6,5 heures), accompagnés d'une altération fonctionnelle diurne. Y compris la fatigue diurne, la dépression ou l’irritabilité, l’inconfort physique, les troubles cognitifs, etc.

L'insomnie est divisée en insomnie à court terme (durée < 3 mois) et insomnie chronique (durée ≥ 3 mois). La prévalence de l’insomnie chez les personnes âgées peut atteindre 5 %, et plus le niveau d’éducation est faible, plus la prévalence est élevée.

Selon les statistiques, l’incidence de l’insomnie chez les personnes de plus de 65 ans est de 20 à 50 %, les femmes étant plus touchées que les hommes.

Pourquoi les personnes âgées souffrent-elles d’insomnie toute la nuit ?

1. Raisons physiologiques

Les changements dégénératifs dans la structure et la fonction du système nerveux central chez les personnes âgées peuvent entraîner un déclin de la fonction de régulation du sommeil.

2. Maladie physique combinée

Les personnes âgées souffrent de diverses maladies physiques chroniques. Par exemple, les douleurs chroniques : polyarthrite rhumatoïde, hernie discale, ostéoporose, etc. insuffisance cardiaque chronique, maladie coronarienne, etc. bronchopneumopathie chronique obstructive, fibrose pulmonaire, etc. hyperplasie prostatique masculine; Maladie d'Alzheimer, etc.

3. Facteurs psychologiques

Les personnes âgées sont souvent plus fragiles psychologiquement en raison de la solitude et sont sujettes à des émotions négatives telles que le pessimisme et la tristesse. Surtout lorsqu’on subit un traumatisme mental majeur, comme le veuvage, les discordes familiales, etc., les personnes sont plus susceptibles de souffrir d’anxiété et de dépression, ce qui aggrave l’apparition de troubles du sommeil.

4. Facteurs environnementaux comportementaux

Certaines personnes âgées font des siestes pendant la journée et lisent des livres ou regardent la télévision après s'être couchées le soir, ce qui peut entraîner de l'insomnie. Dans le même temps, des facteurs environnementaux tels que le bruit, une forte lumière, des lits inconfortables, le manque de soleil et des températures basses ou élevées peuvent également provoquer de l’insomnie chez les personnes âgées.

Amélioration symptomatique de l'insomnie chez les personnes âgées

1. Trouver la cause de l'insomnie

Si l’insomnie est causée par des facteurs mentaux, vous devez apprendre à réguler vos émotions. Si cela est causé par des médicaments, vous pouvez passer à d’autres médicaments pour réduire la quantité de médicaments qui affectent le sommeil. Si vous souffrez d’une maladie chronique, vous devez la traiter activement.

2. Corrigez les mauvaises habitudes de sommeil

Prenez l’habitude de vous coucher et de vous lever à l’heure, et évitez de faire d’autres activités au lit, comme lire des journaux ou jouer avec des téléphones portables. Ne faites pas d’exercice intense ni d’activités mentales avant d’aller au lit. Développer de bonnes habitudes peut vous aider à dormir, comme le massage, le trempage des pieds dans l’eau chaude, etc.

3. Psychothérapie

Si l’insomnie est causée par des facteurs psychologiques ou comportementaux, une intervention psychologique peut être proposée. La thérapie cognitivo-comportementale pour l’insomnie chez l’adulte, recommandée par l’American College of Physicians, est le premier choix pour le traitement de l’insomnie et convient également aux personnes âgées.

4. Médicaments

Les benzodiazépines peuvent provoquer des chutes et doivent être utilisées avec prudence chez les personnes âgées.

Les médicaments non benzodiazépines, notamment le zolpidem, l’eszopiclone et d’autres médicaments, sont plus adaptés aux patients âgés ayant des difficultés à s’endormir. Ils ne modifient pas la structure du sommeil et présentent moins de réactions indésirables.

Les antipsychotiques sont souvent utilisés pour traiter l’insomnie réfractaire chez les personnes âgées, en particulier celles qui présentent des troubles du comportement et des symptômes dépressifs. Mais cela augmentera également le risque de syndrome d’apnée du sommeil et réduira la qualité du sommeil. Les patients âgés souffrant d’insomnie doivent choisir avec soin.

La médecine chinoise en vente libre a un certain effet sur l’insomnie chez les personnes âgées.

5. Physiothérapie

La stimulation magnétique transcrânienne est une technique qui stimule les nerfs et module l’électrophysiologie. Le cortex cérébral des patients souffrant d’insomnie est dans un état très excité. La stimulation à basse fréquence peut améliorer efficacement la qualité du sommeil des patients sans modifier la structure du sommeil et sans réactions indésirables évidentes. L'acupuncture, la thérapie par rétroaction électroencéphalographique, l'oxygénothérapie quantique par lumière ultraviolette, etc. peuvent également être utilisées comme traitements auxiliaires.

En bref, l’insomnie chez les personnes âgées est causée par l’effet combiné de plusieurs facteurs. Nous devons activement corriger les causes de l’insomnie et prendre diverses mesures pour aider les personnes âgées à dormir paisiblement.