Quelle est la blessure au LCA qui a fait pleurer Gu Ailing pendant 30 minutes ? Quelle importance cela revêt-il pour les athlètes ?

Il y a quelques jours, Gu Ailing a publié une mise à jour sur sa plateforme de médias sociaux personnelle indiquant qu'elle avait été blessée pendant l'entraînement. Après avoir été envoyé à l'hôpital pour examen, les médecins ont commencé à craindre qu'il s'agisse d'une blessure au ligament croisé antérieur (LCA) du genou, ce qui a fait pleurer Gu Ailing pendant 30 minutes pendant l'examen. Heureusement, l'articulation du genou n'a pas été gravement blessée, seul le ligament croisé antérieur (LCA) du genou a été étiré et le ligament collatéral médial (LCM) du genou a été foulé. Alors, que sont exactement les blessures du ligament croisé antérieur (LCA) et les blessures du ligament collatéral médial (LCM) du genou ? Quel est l’impact sur la performance des athlètes ? Comment éviter les blessures aux ligaments du genou pendant l'exercice ? Comment traiter scientifiquement une blessure à l'articulation du genou pendant l'exercice ? Comment doit se dérouler le traitement de rééducation ? Cet article fournit une brève interprétation.

Capture d'écran de Weibo

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Qu’est-ce qu’une blessure au ligament croisé antérieur (LCA) ?

Quel impact cela a-t-il sur les athlètes ?

LCA est l'abréviation de ligament croisé antérieur du genou. Il s'agit d'un ligament intracapsulaire de l'articulation du genou et de l'une des structures importantes pour maintenir la stabilité de l'articulation du genou.

En termes simples, le ligament croisé antérieur est situé à l’intérieur de l’articulation du genou. Il s'agit d'un tissu élastique en forme d'éventail dont une extrémité est reliée au tibia (c'est-à-dire le tibia) et l'autre extrémité est reliée à l'os de la cuisse (c'est-à-dire le fémur). Que ce soit dans les loisirs quotidiens ou dans les sports de compétition, la fonction principale du ligament croisé antérieur est de limiter le déplacement antérieur du tibia et l'hyperextension de l'articulation du genou, ce qui joue un rôle très important dans le maintien de la stabilité de l'articulation du genou.

La blessure du ligament croisé antérieur est une blessure courante pendant la pratique d'un sport. Une lésion aiguë du ligament croisé antérieur provoque généralement une douleur intense, une instabilité articulaire, un gonflement et une limitation des mouvements du genou. Certains patients peuvent même entendre un bruit de déchirure. Une blessure grave du ligament croisé antérieur affectera la vie quotidienne, notamment l’équilibre et la montée et la descente des escaliers. Chez les athlètes, une lésion du ligament croisé antérieur affecte la stabilité de l’articulation du genou et affecte donc les performances sportives.

Ce type de blessure peut être causé par divers facteurs. En plus des blessures causées par des impacts violents (tels que des traumatismes graves, etc.), cette blessure peut également survenir lors d'exercices intenses ou lors de l'exécution de certains mouvements techniques difficiles. Les virages rapides, les sauts ou la flexion et l’extension excessives du genou peuvent provoquer une lésion du LCA.

Tuchong Créatif

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Qu’est-ce qu’une lésion du ligament collatéral médial (LCM) ?

L'articulation du genou est une articulation porteuse importante du corps humain et nécessite la protection de nombreux ligaments. Dans les blessures sportives récréatives ou compétitives, en plus de la lésion du ligament croisé antérieur, il existe un autre type de blessure plus courant, à savoir la lésion du ligament collatéral médial (LCM) de l'articulation du genou. MCL est l'abréviation du ligament collatéral médial du genou. Comme son nom l’indique, le ligament collatéral médial est situé sur le côté médial de l’articulation du genou. Le ligament collatéral médial limite principalement le valgus excessif de l'articulation du genou. Il est très important de maintenir la stabilité de la face interne de l’articulation du genou.

Les lésions du ligament collatéral médial (LCM) du genou présentent souvent des antécédents clairs de blessure causée par un valgus soudain ou une rotation vers l'extérieur de l'articulation du genou. Une blessure au ligament collatéral médial du genou peut également provoquer des douleurs, un gonflement et même une limitation des mouvements, ainsi qu'un test de planche latérale positif. Elle est plus fréquente dans les sports comme le football et le ski et s'accompagne d'une sensibilité à la face interne de l'articulation du genou. Dans les cas graves, des ecchymoses sous-cutanées ou une cyanose peuvent survenir.

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Cinq points à noter pour éviter les blessures aux ligaments du genou pendant l'exercice

En cas de lésion du ligament collatéral médial (LCM) du genou, en raison de l'apport sanguin riche autour du ligament collatéral médial, sa récupération est relativement plus facile que celle d'une lésion du ligament croisé antérieur du genou, et le pronostic est également meilleur.

Cependant, qu’il s’agisse d’une lésion du ligament croisé antérieur ou d’une lésion du ligament collatéral médial, elle affectera inévitablement la stabilité de l’articulation du genou et les performances sportives.

Afin de prévenir efficacement les blessures des ligaments du genou pendant l’exercice, une attention particulière doit être accordée aux aspects suivants de l’entraînement :

Tout d’abord, concentrez-vous sur l’entraînement musculaire des membres inférieurs, y compris la force de la cheville, la force du genou et l’entraînement scientifique des muscles autour de l’articulation de la hanche, en particulier la force autour de l’articulation du genou.

Deuxièmement, pendant l’entraînement, nous devons nous concentrer sur l’équilibre de la force des membres inférieurs, y compris l’équilibre de la force des deux côtés des membres et l’équilibre de la force à l’intérieur et à l’extérieur de l’articulation du genou ;

Troisièmement, nous devrions nous concentrer sur l’entraînement de la fonction proprioceptive des membres inférieurs ;

Quatrièmement, l’échauffement scientifique avant l’exercice peut activer efficacement les muscles de tout le corps, en particulier ceux autour des articulations du genou, afin de mieux jouer un rôle protecteur pendant l’exercice ;

Cinquièmement, lors de la pratique de certains sports dangereux, il est recommandé de porter un équipement de protection pour mieux protéger les articulations du genou.

Tuchong Créatif

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Comment traiter scientifiquement les blessures au genou pendant l’exercice ?

Si une blessure aiguë fermée des ligaments autour de l'articulation du genou survient accidentellement (dans les 24 à 48 heures), il existe cinq mots pour la traiter, à savoir la protection, le freinage, l'application de glace, le bandage compressif et l'élévation du membre.

En termes simples, lorsqu'une blessure sportive aiguë fermée survient, la partie blessée doit être protégée immédiatement, le mouvement de la partie blessée doit être limité, les blessures secondaires doivent être évitées et de la glace doit être appliquée sur la partie blessée à temps pour réduire efficacement le saignement et soulager la douleur. Si les conditions le permettent, un bandage compressif peut être appliqué sur la partie blessée ou le membre du côté blessé peut être soulevé à une position au-dessus du niveau du cœur pour réduire l’enflure et soulager la douleur. Bien entendu, le traitement ci-dessus s’applique également aux blessures sportives aiguës fermées dans d’autres parties du corps.

Il est toutefois important de noter qu’en cas de blessure sportive aiguë, certaines blessures peuvent ne pas être évidentes au premier abord. Ne soyez pas négligent et consultez un médecin en temps opportun. La blessure spécifique peut être diagnostiquée par un examen physique effectué par un médecin et combinée à une imagerie (comme l'IRM) pour obtenir le traitement le plus rapide.

Pour maximiser la récupération, la rééducation après une blessure aux ligaments du genou est essentielle. En raison des différents degrés et manifestations des blessures ligamentaires, grâce à une évaluation fonctionnelle et sous la direction de l'équipe de rééducation, un plan d'entraînement de rééducation progressive personnalisé (tel qu'un entraînement précoce de contraction statique des quadriceps, un entraînement de la pompe à la cheville, un entraînement de l'amplitude des mouvements articulaires, un entraînement de la force musculaire de base, un entraînement de la réaction d'équilibre, etc.) peut être développé pour accélérer le processus de récupération après une blessure ligamentaire du genou et mieux améliorer le niveau fonctionnel.