Faites attention à la sécurité cardiaque lorsque vous faites de l’exercice en automne et en hiver

Chaque année, de nombreux décès similaires sont causés par des sports intenses comme la course à pied. Un étudiant qui décède subitement lors d’un examen physique, un joueur qui s’évanouit sur le terrain ou un coureur qui s’effondre soudainement alors qu’il court un marathon. Ces personnes sont généralement « en bonne santé » et ont de bonnes habitudes d’exercice, alors pourquoi des morts subites surviennent-elles encore ?

En fait, la mort subite n’est pas causée par l’exercice comme seul facteur, mais il existe de nombreuses causes possibles derrière elle.

● Fatigue à long terme : Lorsque l’on travaille des heures supplémentaires pendant une longue période ou que l’on est sous forte pression, le corps est relativement fatigué et le cœur est relativement fragile. Si vous faites de l’exercice de manière imprudente, cela peut augmenter la charge cardiaque et provoquer une mort subite ;

● Collision excessive pendant l’exercice : lorsque le cœur bat de manière rythmique, cela peut induire un syndrome de mort cardiaque subite ;

● Rhume viral : Lors d’un rhume, le système immunitaire est affaibli. Si vous faites un exercice intense à ce moment-là, le cœur peut être « surchargé » et provoquer une myocardite virale, qui peut induire une mort subite ;

● Maladie cardiovasculaire potentielle : Chez les personnes de moins de 50 ans, la principale cause de mort cardiaque subite est une maladie cardiovasculaire héréditaire , telle que la cardiomyopathie hypertrophique, le syndrome du QT long, la cardiomyopathie ventriculaire droite arythmogène, etc. chez les personnes de plus de 35 ans, les maladies coronariennes sont la principale cause de mort cardiaque subite.

La « mort subite pendant l’exercice » présente souvent des signes. Selon les « Directives nationales sur la condition physique » publiées par l'Administration générale des sports de Chine en 2017, la fréquence cardiaque maximale (battements/minute) de la population normale est de 220 ans. Lorsque votre fréquence cardiaque pendant l’exercice est supérieure à 85 % de votre fréquence cardiaque maximale, vous êtes peut-être entré dans une plage de fréquence cardiaque relativement dangereuse. De plus, si vous ressentez une oppression thoracique, des palpitations, etc. pendant l’exercice ; ou un rythme cardiaque lent, des étourdissements prolongés, etc. après l'exercice, vous devez les prendre au sérieux et vous arrêter pour vous reposer à temps ou vous rendre à l'hôpital pour un traitement.

En bref, il existe des traces de survenue de « mort subite induite par l’exercice », de sorte que des mesures préventives peuvent être prises et des plans d’exercice peuvent être planifiés de manière rationnelle pour réduire le risque de mort subite. De plus, les températures plus basses en automne et en hiver entraînent souvent une augmentation du rythme cardiaque et augmentent la charge sur le cœur, ce qui en fait une période à forte incidence de maladies cardiovasculaires. Avant de faire de l’exercice en automne et en hiver, en plus de vous échauffer complètement, vous devez également comprendre votre état cardiaque pour éviter les événements indésirables.

Il est donc recommandé aux personnes qui ont l’habitude de faire de l’exercice de se soumettre à des examens physiques réguliers , notamment avant de s’engager dans un exercice intense comme un marathon, afin de vérifier leur système cardiovasculaire et d’élaborer un programme d’exercice qui leur convient. Cependant, certaines maladies à un stade précoce ou maladies cardiovasculaires très cachées sont difficiles à détecter par des examens physiques de routine. Il est donc recommandé de comprendre votre propre risque de maladie cardiovasculaire grâce à des tests génétiques .

Les tests génétiques peuvent évaluer le risque de maladie au niveau génétique, aider au diagnostic, à la détection précoce, au traitement précoce et guider l’élaboration de plans d’exercice. Au niveau international, la Société européenne de cardiologie a également publié une déclaration de position, indiquant clairement l’utilisation de tests génétiques pour aider au diagnostic des athlètes et indiquer le risque d’arythmie.

De plus, comme la plupart des maladies cardiovasculaires héréditaires sont des maladies autosomiques dominantes avec un regroupement familial, les tests génétiques peuvent également aider à dépister les parents à haut risque , à prédire à l'avance le risque de maladie des parents et à protéger la santé de la famille. Enfin, les tests génétiques peuvent également guider l’eugénisme futur et réduire le risque de maladie chez la progéniture grâce au dépistage prénatal ou au test génétique préimplantatoire (PGT).

Sachant cela, j’espère que chacun pourra mieux comprendre sa condition physique, s’en tenir à des exercices scientifiques en plus du travail, de la vie et des études, et avoir un corps sain.

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