Effrayé aux larmes ! Cette chose que tu fais tous les jours te fait tellement mal !

Je vois souvent ce genre de déclaration sur Internet : XX a éteint les lumières et est resté debout tard à jouer avec son téléphone, et quand il s'est réveillé le lendemain, il ne voyait plus rien ! Alors n’éteignez pas les lumières pour jouer avec votre téléphone, cela vous rendra aveugle ! ! !

Beaucoup de mes amis ont trouvé ça effrayant après l’avoir vu, mais ils ont quand même trouvé ça « vraiment sympa » quand ils étaient allongés dans leur lit avec leur téléphone le soir.

Les téléphones portables sont le plus grand ennemi qui nous empêche de dormir. Nous devons vérifier nos téléphones avant d’aller au lit, sinon nous avons peur de rater quelque chose d’important. Surtout jouer avec son téléphone portable en étant allongé dans son lit avant d'aller se coucher. Même si nous savons qu’il existe de nombreux dangers, nous ne pouvons tout simplement pas nous contrôler !

À quel point le fait de se cacher sous les couvertures et de regarder son téléphone peut-il nuire à vos yeux ?

Tout d’abord, jouer avec votre téléphone avec les lumières éteintes est susceptible de provoquer une sécheresse oculaire .

Toutes les lumières sont éteintes et l’écran du téléphone portable devient la seule source de lumière. Dans ce cas, la lumière de l’écran du téléphone portable sera particulièrement éblouissante et pourra entraîner une diminution de la sécrétion lacrymale. De plus, dans des circonstances normales, nous clignons des yeux 15 à 20 fois par minute. Cependant, lorsque nous utilisons nos yeux de manière intensive et que nous nous concentrons fortement, en particulier lorsque nous utilisons des produits électroniques tels que des ordinateurs et des téléphones portables, nous oublions souvent inconsciemment de cligner des yeux, ce qui peut également provoquer une sécheresse oculaire. Sans compter que rester éveillé tard et utiliser ses yeux peut facilement provoquer une gêne oculaire, ce que je crois que tout le monde a déjà vécu.

Si vous souffrez de sécheresse oculaire, non seulement vos yeux seront sujets à la sécheresse, à la douleur, à la photophobie et aux larmes au vent, mais dans les cas graves, vous pourriez même avoir besoin d'un traitement à vie, vous devez donc y prêter une attention particulière.

Deuxièmement, cela cause des dommages à la vue.

Cela n’a pas besoin d’explication, tout le monde devrait le comprendre, surtout pour les mineurs, l’impact est encore plus grand. S’ils jouent avec leur téléphone portable en étant allongés sur le côté pendant une longue période, cela peut également entraîner une mauvaise vision.

Finalement, deviendrez-vous aveugle si vous éteignez les lumières et jouez avec votre téléphone ?

C'est possible, mais peu probable.

Par exemple, chez les personnes qui souffrent déjà de glaucome ou qui ont des antécédents familiaux de glaucome , lorsqu'elles regardent leur téléphone portable dans le noir, les muscles de leurs yeux se tendent et produisent une série de changements, ce qui entraîne une augmentation de la pression intraoculaire. Si cela continue pendant une longue période, cela peut provoquer des dommages irréversibles au nerf optique.

Il existe également un dicton selon lequel jouer avec un téléphone portable dans le noir peut endommager la macula. Nous savons que la macula est la zone du fond d’œil humain où la vision est la plus nette. Une fois que la macula présente une lésion, celle-ci affecte directement et gravement la vision et peut même entraîner la cécité. Mais d’une manière générale, les dommages à la zone maculaire sont liés à l’intensité de la lumière, à la durée de l’exposition à la lumière et au type d’exposition à la lumière. L’utilisation de votre téléphone dans le noir endommagera-t-elle votre macula ? Il n’y a pas encore de conclusion claire.

En général, ne jouez pas avec votre téléphone lorsque les lumières sont éteintes !

Ce qu'il faut faire? Le Dr Aier vous donne ces suggestions gratuites :

Allumez la lumière lorsque vous jouez avec votre téléphone la nuit

Après avoir éteint les lumières, le contraste entre l'écran très lumineux et l'environnement sombre est trop important, ce qui irritera les yeux et provoquera une fatigue oculaire. Si vous voulez jouer, essayez d'allumer les lumières. Après une journée d'utilisation, les yeux sont déjà assez fatigués. Dans le cas contraire, l’indice de risque augmentera d’un niveau.

Réduisez la luminosité du téléphone

La plupart des téléphones portables disposent d’un mode nuit. Allumez-le la nuit et essayez de baisser la lumière du téléphone pour réduire la stimulation de la luminosité pour les yeux. Il est préférable de s’adapter à une lumière jaune chaude, qui provoquera beaucoup moins d’irritation aux yeux.

La posture doit être correcte

Ne jouez pas avec votre téléphone lorsque vous êtes allongé sur le côté, car cela peut facilement provoquer une déviation de la vision entre vos yeux gauche et droit. Au fil du temps, vos yeux deviendront gonflés et il y aura un chevauchement temporaire des images. De plus, ne jouez pas avec votre téléphone en étant allongé sur le ventre. La meilleure façon est de jouer avec votre téléphone en étant allongé sur le dos, avec l’écran incliné vers le bas à environ 45 degrés. Si vos coudes sont fatigués, vous pouvez mettre une couverture sous vos coudes. C’est la méthode qui a le moins d’impact sur la santé.

Contrôler le temps et la distance

Lorsque vous utilisez un téléphone portable, gardez vos yeux à une distance de 30 à 50 cm du téléphone. Plus important encore, vous devez contrôler le temps que vous passez à jouer avec votre téléphone avant d’aller vous coucher. Après tout, le sommeil et la santé sont bien plus importants qu’un téléphone.

Cligner davantage des yeux

Lorsque le contenu de nos téléphones portables nous attire, le nombre de fois où nous clignons des yeux diminue involontairement. Rappelez-vous de cligner des yeux plus souvent. Reposez vos yeux lorsqu’ils se sentent fatigués ou que votre vision est floue.

Avis:

Si vous demandez, outre les méthodes ci-dessus, qu’est-ce qui peut minimiser les dommages oculaires ? Le meilleur moyen est bien sûr de jouer moins, voire de ne pas jouer avec votre téléphone avant d’aller vous coucher !

Enfin, lorsque vos yeux ressentent une gêne, veuillez consulter un ophtalmologue à temps pour lui donner une chance de démontrer ses capacités et n'utilisez pas de médicaments à l'aveuglette.