Les personnes qui n’attrapent généralement pas de rhume auront-elles une immunité plus forte ?

Y a-t-il ces deux types de personnes autour de vous ? Un certain type de personne attrape rarement un rhume, comme si les maux de tête et la fièvre ne les concernaient pas ; tandis que l’autre type de personne attrape facilement un rhume. S’ils ne font pas attention à rester au chaud ou se rendent dans des endroits bondés sans prendre de mesures de protection, ils développeront des symptômes de rhume et risquent même d’attraper un rhume à chaque changement de saison.

Alors, cela signifie-t-il vraiment que les personnes qui attrapent rarement des rhumes ont une immunité plus forte ?

Qu'est-ce que l'immunité

La fonction immunitaire humaine est principalement divisée en deux parties : l’immunité innée et l’immunité acquise. ★ Immunité innée L'immunité innée fait référence à la capacité du corps à rejeter et à éliminer de manière non sélective les antigènes qui pénètrent dans le corps. Il s’agit de la capacité de protection naturelle que les organismes développent progressivement au cours du processus de développement phylogénétique. Les humains ont une fonction immunitaire innée à la naissance. La première barrière de l’immunité innée est la peau et les muqueuses, qui peuvent empêcher les virus et les bactéries de pénétrer dans la couche épithéliale ; la deuxième barrière est constituée des macrophages, des neutrophiles, etc., qui aident le corps à exercer une réponse immunitaire. Ces deux barrières bloquent l’invasion des pathogènes sans que l’organisme ne soit conscient de l’attaque. ★ Immunité acquise L’immunité acquise est la troisième barrière du corps humain contre les virus et les bactéries. L'immunité acquise, également appelée immunité acquise ou immunité adaptative, est la capacité de défense acquise établie par le corps humain après la naissance. Il s’agit de la capacité de résister à l’infection que le corps humain acquiert par le biais d’une infection acquise ou d’une vaccination artificielle (bactéries, vaccins, anatoxines, immunoglobulines, etc.). Il se forme généralement après avoir été stimulé par des substances antigéniques telles que des micro-organismes (immunoglobulines, lymphocytes immunitaires) et peut réagir spécifiquement avec l'antigène.

Rhumes et immunité

Dans la vie, de nombreuses personnes attribuent les rhumes fréquents, la fatigue profonde et les maux d’estomac à une mauvaise fonction immunitaire. Mais en réalité, aucune recherche n’a démontré qu’il existe une relation directe entre le rhume et l’immunité. En d’autres termes, si vous attrapez souvent un rhume, cela signifie que votre immunité n’est peut-être pas particulièrement bonne, mais si vous n’attrapez pas de rhume pendant une longue période, cela ne signifie pas que votre immunité est très bonne. En règle générale, les rhumes et les fièvres signifient que le système immunitaire lutte farouchement contre les agents pathogènes envahissants. Un certain degré de fièvre est bénéfique pour augmenter l’activité des phagocytes dans le système immunitaire et favoriser la production d’anticorps, qui est un mécanisme d’autoprotection du corps. Les enfants sont sujets aux maladies. Les enfants de moins de 6 ans attrapent un rhume 6 à 8 fois par an en moyenne. C'est normal. Tant que le rhume n’est pas grave et qu’il s’agit simplement d’un simple écoulement nasal ou d’un éternuement, il peut même guérir tout seul. Après la guérison, l’immunité s’améliorera de plus en plus. Cependant, les rhumes et les fièvres fréquents chez les adultes ne renforcent pas l’immunité. Cela est dû au fait que le système immunitaire des adultes s’est développé de manière plus complète et que l’immunité ne diminue que progressivement avec l’âge. Par conséquent, les rhumes fréquents ne peuvent pas être utilisés pour juger de la qualité de l’immunité de l’organisme.

4 points à prendre en compte lors de l'évaluation de l'immunité

1. Les plaies sont sujettes aux infections et difficiles à guérir. Il est normal d’avoir des blessures sur le corps. Tout le monde se blesse accidentellement parfois. Cependant, les personnes dotées d’une forte immunité peuvent rapidement arrêter les saignements et réduire l’inflammation, favoriser la guérison chronique des plaies et la réparation de la peau, afin d’éviter une nouvelle détérioration des plaies. C’est aussi grâce aux cellules immunitaires. Si la personne a une faible immunité, non seulement la plaie guérira plus lentement, mais il sera également facile pour des problèmes tels que la suppuration et l’infection de survenir pendant le processus de guérison, et la plaie peut même s’aggraver. 2. Les personnes qui prennent souvent des antibiotiques et qui ont une faible immunité ont généralement besoin d’utiliser des médicaments pour traiter les maladies, car leur corps a une capacité relativement faible à résister aux agents pathogènes externes, plutôt que de compter sur leur capacité d’auto-guérison. Ils prennent également des antibiotiques pour tuer les bactéries et prévenir l’inflammation. Cependant, bien que cela puisse résoudre le problème immédiat, l’utilisation à long terme d’antibiotiques peut également perturber la flore intestinale ou provoquer d’autres effets secondaires pouvant entraîner une diminution supplémentaire de l’immunité. 3. En colère et de mauvaise humeur. La pression sur la vie des gens est montée en flèche. Certaines personnes sont devenues de plus en plus calmes, tandis que d’autres sont devenues de plus en plus hystériques et se mettent en colère à la moindre provocation. Lorsque les gens sont dans une humeur négative et sous haute pression pendant une longue période, le niveau du cortex dans le corps augmente, le niveau de cellules immunitaires dans le sang diminue et l'immunité du corps devient de plus en plus faible. Par conséquent, les personnes qui vivent des émotions négatives pendant une longue période sont naturellement plus susceptibles de tomber malades lorsqu’elles sont confrontées à des agents pathogènes, car elles n’ont pas suffisamment de cellules immunitaires suffisamment fortes pour lutter contre eux. 4. Mauvaise qualité du sommeil Le sommeil est une occasion importante pour le corps humain de se reposer et de récupérer. Pendant le sommeil, le corps libère de nombreuses cytokines pour combattre les infections inflammatoires et aider les plaies à cicatriser. Si vous restez éveillé tard pendant une longue période ou si vous avez une mauvaise qualité de sommeil et un manque de cytokines, cela donne aux maladies l’occasion de se développer.

Comment renforcer l'immunité

1. Une alimentation équilibrée

Le système immunitaire est composé d’anticorps, de complément et de diverses cellules immunitaires, et leur croissance nécessite le soutien de divers nutriments. Un apport nutritionnel complet et équilibré est la base du fonctionnement normal du système immunitaire. Les protéines, les lipides, les fibres alimentaires, les vitamines, les minéraux et autres nutriments sont tous essentiels.

2. Soyez positif et optimiste

Des émotions telles que l’anxiété et la panique peuvent nous exercer une pression psychologique, entraînant une diminution de la résistance, nous rendant vulnérables aux attaques de virus. Nous devons apprendre à gérer la pression qui survient à tout moment, être aussi optimiste et positif que possible, nous faire beaucoup d’amis, parler davantage, participer à davantage de rassemblements et d’activités, etc.

3. Dormez suffisamment

Des études ont montré que lorsqu’elles sont exposées à des virus, les personnes qui dorment moins de six heures par semaine sont quatre fois plus susceptibles d’attraper un rhume que celles qui dorment plus de sept heures.

Un sommeil suffisant peut vous assurer d’être plein d’énergie et de force au réveil. En général, les adultes dorment 7 à 8 heures par jour et les personnes âgées ne devraient pas dormir moins de 6 heures.

4. Exercice modéré

Des études pertinentes ont montré que si vous faites de l’exercice pendant 30 à 45 minutes par jour, cinq fois par semaine, pendant 12 semaines, le nombre de cellules immunitaires augmentera et votre résistance augmentera également en conséquence.

Les personnes âgées peuvent pratiquer des exercices d'intensité moyenne à faible, comme faire une promenade après les repas, danser en carré, etc. La durée de l'exercice ne doit pas être trop longue, il est préférable de la limiter à environ une heure.

Les jeunes peuvent augmenter l’intensité de l’exercice, comme la marche rapide, le vélo, le badminton, la natation, le yoga, etc., qui sont tous de bons choix pour augmenter l’exercice quotidien.

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