Les méfaits de la consommation de filet de poulet

Les filets de poulet sont une sorte de morceau de poulet coupé en lanières. La façon la plus courante de manger des filets de poulet est de les mélanger avec de la chapelure pour préparer des collations. Cependant, bien que les filets de poulet soient délicieux, la plupart des gens les font frire dans de l'huile à haute température lors de la cuisson. Par conséquent, manger trop de filets de poulet désossés peut causer certains dommages au corps humain. Les calories contenues dans les filets de poulet désossés sont également très élevées. Je vais maintenant vous présenter les calories spécifiques contenues dans les filets de poulet désossés.

Le filet de poulet est-il riche en calories ?

Le filet de poulet contient environ 120 calories pour 100 grammes. Cela dépend du poids de votre filet de poulet. Il se situe généralement entre 20 et 30 grammes, ce qui signifie que les calories d'un filet de poulet sont comprises entre 24 et 36 calories.

Puis-je manger du filet de poulet pour perdre du poids ?

Si vous perdez du poids, manger des filets de poulet frits le soir vous fera prendre du poids. Chaque 100 grammes de filets de poulet frits contient 200 à 300 kcal de calories, ce qui est considéré comme un aliment riche en calories. La nuit, le corps consomme moins d'énergie et manger des filets de poulet frits vous fera prendre du poids plus facilement.

Recette de brochettes de poulet

1. Lavez le filet de poulet et coupez-le en petits morceaux ;

2. Lavez et coupez l’oignon en dés ;

3. Placez le ketchup, le vinaigre, le sel, le poivre, la cassonade, la confiture de raisin et les oignons en dés dans un récipient et faites cuire au micro-ondes à puissance maximale pendant 9 minutes pour préparer la sauce ;

4. Retirer et remuer 3 fois pendant le processus ;

5. Faites griller tous les filets de poulet sur les brochettes et réservez ;

6. Badigeonnez le fond d'une assiette vide d'huile, placez-y le filet de poulet en brochettes et faites-le cuire au micro-ondes à puissance maximale pendant 3 minutes ;

7. Badigeonner les brochettes de poulet de la sauce préparée et chauffer au micro-ondes à feu moyen pendant 8 minutes.

Précautions pour perdre du poids

1. Il est pratiquement impossible de perdre du poids en peu de temps. N'oubliez pas que perdre du poids est une habitude et que vous devez développer de bonnes habitudes.

2. Ne mangez pas trop après l’exercice et ne mangez jamais trois heures avant d’aller vous coucher. Essayez de manger vos aliments préférés qui vous font facilement grossir avant midi. Améliorez votre dîner, mangez plus tôt, ne vous couchez pas trop tôt, ne vous couchez pas tout de suite après avoir mangé, mais ne sautez pas non plus le dîner ! Ne restez pas assis pendant une demi-heure après avoir mangé, marchez un peu.

3. Assurez-vous de prendre un petit-déjeuner. Il est également conseillé de choisir un petit-déjeuner nutritif et non pas superficiel. Il est préférable de prendre l'habitude de préparer ou de réfléchir au petit-déjeuner du lendemain la veille.

4. Prenez l'habitude de boire un verre d'eau salée chaque matin. Elle a des propriétés détoxifiantes et est bonne pour les intestins.

5. Mangez plus de fruits, mais ne mangez pas trop de bananes et de mangues, car ces deux fruits sont riches en calories. Les bananes ont également pour effet d'hydrater les intestins, mais les mangues sont totalement néfastes pour la perte de poids. Les calories des mangues sont équivalentes à celles de la viande, et manger une mangue de la même taille équivaut à manger une quantité égale de viande.

6. Mangez plus d’aliments riches en fibres brutes, comme les céréales, les produits à base de soja, etc. Vous pouvez manger des petits pains cuits à la vapeur, de préférence des petits pains cuits à la vapeur au sarrasin, mais essayez de ne pas manger de boulettes. Mangez moins d’aliments frits.

7. Mangez des sucreries de temps en temps. Les sucreries sont bonnes pour la peau, mais faites attention à la taille des portions. En manger trop vous fera grossir.