Pourquoi fumer fait maigrir

Beaucoup de gens savent que fumer a de nombreux effets nocifs sur la santé, mais savez-vous que fumer peut également entraîner une perte de poids, ce que l’on appelle souvent perdre du poids ? Fumer fait maigrir car la nicotine contenue dans les cigarettes stimule le système nerveux central humain, le mettant dans un état d'excitation plus intense. Cela déclenche alors une réaction en chaîne qui provoque une augmentation de la température du corps, une augmentation de la faim et une diminution du poids.

Pourquoi fumer fait maigrir ?

Fumer peut vous faire maigrir, mais c’est très nocif. Parce que la nicotine contenue dans la cigarette va stimuler le cerveau et provoquer une sécrétion excessive d’hormones thyroïdiennes et de catécholamines. L’hormone thyroïdienne favorise la décomposition et peut également provoquer une température corporelle élevée et de la faim. Les hormones catécholamines ajustent la teneur en calcium et en phosphore du corps, favorisent la décomposition des substances et peuvent également rendre les gens excités ; son effet est exactement le contraire de l'insuline, elle peut donc facilement induire le diabète, qui à son tour entraîne une perte de poids.

Façons d'arrêter de fumer

1. Changez vos habitudes de tabagisme et mettez-vous délibérément mal à l’aise, par exemple en tenant la cigarette avec l’autre main, en changeant la position de la cigarette dans votre bouche et en n’utilisant pas de briquet mais des allumettes à la place.

2. Définissez l’heure et le lieu où fumer. Par exemple, fixez-vous une heure pour arrêter de fumer après les repas, essayez de ne pas fumer pendant les réunions et ne fumez qu’à un seul endroit fixe à la maison.

3. Vérifiez vos relevés de consommation de tabac pour savoir quand et où vous devez fumer, et soyez particulièrement prudent pendant ces périodes et dans ces endroits.

4. Entraînez-vous à vivre sans cigarette. La méthode consiste à ne pas fumer immédiatement lorsque vous avez envie de fumer, mais à vous retenir pendant trois minutes. Si vous n’arrivez vraiment pas à vous contrôler pendant cette période, trouvez quelque chose pour remplacer les cigarettes, comme une barre chocolatée ou une distraction.

5. Ne transportez pas de cigarettes au bureau, à la maison ou sur votre corps, et créez un environnement où vous ne pouvez pas fumer librement.

6. La veille du jour où vous commencez à arrêter de fumer, jetez toutes les cigarettes, briquets, cendriers et autres ustensiles pour fumer qui restent.

7. Au cours du processus d'arrêt du tabac, les gens ressentent généralement des symptômes tels que l'irritabilité, les maux de tête et le manque d'énergie, qui sont le début de la dépendance à la nicotine. La plupart de ces symptômes ne sont que des symptômes temporaires qui se produisent lorsque la nicotine est excrétée par l'organisme. Ils peuvent également être considérés comme une preuve de guérison et vous donner un indice psychologique.

8. La rechute commence généralement dans les 1 à 2 semaines qui suivent l'arrêt du tabac. À ce stade, la dépendance du corps à la nicotine est encore très forte, mais tant que vous survivez à cette période, les symptômes de la dépendance disparaîtront progressivement et le chemin vers l'arrêt du tabac sera sur la bonne voie.