Comment réduire l’embarras de « prendre du poids accidentellement » ?

« Je n’ai pas beaucoup mangé ces derniers temps, alors comment se fait-il que j’aie pris du poids sans m’en rendre compte ? » Je ne sais pas si vous avez ce genre d’inquiétude, mais je crois que la plupart des gens l’ont. Pendant votre temps libre au travail ou aux études, manger quelques collations préférées, faire un barbecue ou savourer un pot chaud vous fait toujours vous sentir à l'aise !

Mais attention, même si vous avez satisfait votre appétit, vous avez aussi pris du poids et vous ne pouvez pas vous empêcher de vous sentir un peu triste. À ce moment-là, vous penserez : « Je n’ai pas beaucoup mangé ces derniers temps, alors comment se fait-il que j’aie pris du poids par accident ? » En fait, la plupart du temps, cela est dû aux habitudes alimentaires personnelles. Par exemple, pourquoi est-ce que je prends du poids après avoir mangé un morceau de poulet frit ? Bien sûr que tu vas grossir. Si vous mangez fréquemment ce genre d’aliments riches en calories, la « viande » « viendra certainement à vous » !

En fait, cela ne signifie pas que vous perdrez du poids si vous mangez moins. Cela dépend de ce que vous mangez. Comment manger ? Et vous devez également comprendre le métabolisme. Puisque nous sommes déjà gros, nous devons réfléchir à la manière de perdre du poids. Ici, je vais partager avec vous les règles scientifiques du régime alimentaire pour perdre du poids au quotidien :

1. Le matin : Buvez un verre d’eau au lever pour aider notre métabolisme. Vous pouvez manger des aliments riches en protéines de haute qualité au petit-déjeuner, comme des œufs et du lait ; mais ne mangez pas d’aliments frits « délicieux » !

2. Midi : Vous pouvez manger normalement à midi, mais consommez moins d'aliments riches en sucre et en gras, comme le thé au lait, etc. Et prenez l'habitude de prendre une pause déjeuner tous les jours.

3. Soir : Mangez moins au dîner. Ne mangez pas autant que vous le faites pendant la journée. Mangez jusqu'à ce que vous soyez à moitié rassasié. Et faites attention à ne pas manger dans les trois heures avant d’aller vous coucher. Sauter le dîner peut affecter notre niveau métabolique normal et faciliter le rebond.

L’alimentation est une grande catégorie. En plus de faire attention à notre alimentation, nous devons également maintenir un exercice physique approprié pour que notre corps devienne plus « excellent » !