Précautions à prendre par les femmes enceintes pour prendre soin d'elles pendant le confinement estival

Le temps chaud de l’été peut être difficile pour les nouvelles mamans. Si vous souhaitez passer la période de confinement de manière saine et détendue, vous devez prêter attention aux détails dans tous les aspects. Vous pouvez vous référer aux 7 aspects suivants pour plus de détails.

1. Utilisez la climatisation de manière appropriée et aérez fréquemment

La maison est étouffante en été, vous pouvez donc utiliser la climatisation de manière appropriée. Essayez de ne pas souffler l'air directement depuis le climatiseur et vous pouvez choisir un pare-vent si nécessaire. Ouvrez fréquemment les fenêtres pour aérer et garder l’air frais à l’intérieur.

2. Assurez une alimentation riche et nutritive

Le travail et l’accouchement consomment de l’énergie physique, vous devriez donc prendre des compléments alimentaires plus sains après l’accouchement. Choisissez des aliments nutritifs et faciles à digérer, au goût léger. Évitez les aliments gras, froids et irritants. Par exemple, ne mangez pas de glaces ni de boissons glacées pour prévenir les coups de chaleur en été et vous rafraîchir à cette période. Il est préférable de boire un bouillon nourrissant.

3. Dormez suffisamment

La nuit, les pleurs, les tétées et les changements de couches de votre bébé perturbent votre sommeil. Pendant la journée, lorsque votre bébé dort, vous pouvez en profiter pour vous reposer un peu.

4. Restez au chaud

Il fait chaud en été, il faut donc également faire attention à rester au chaud pendant le confinement. Portez des manches longues et des pantalons longs, surtout des chaussettes, pour éviter d’attraper froid. Choisissez des vêtements en pur coton. Il est préférable de préparer deux jeux pour un remplacement facile et rapide.

5. Prenez un bon bain

Les femmes qui ont accouché naturellement peuvent prendre une douche une semaine après l’accouchement. La température de l'eau doit être aussi douce que possible et ils doivent sécher leurs cheveux immédiatement après le lavage pour éviter d'attraper un rhume. Les femmes ayant subi une césarienne doivent choisir le moment de prendre un bain en fonction de l’état de leurs plaies.

6. Sortez du lit et bougez dès que possible

Sortir du lit et bouger dès que possible après l’accouchement aidera l’utérus à récupérer et aidera votre corps à retrouver sa forme. Vous pouvez effectuer certaines tâches ménagères dans la mesure de vos capacités, comme essuyer la table et balayer le sol pendant une courte période, mais évitez de faire du travail physique.

7. Évitez les comportements intimes

L’objectif principal pendant la période de confinement est de restaurer le corps. Les activités intimes entre les couples doivent être reprises une fois que le corps de la mère a récupéré pour éviter l’infection.

Pour les nouvelles mamans, le confinement scientifique est très important. Faites attention aux 7 choses ci-dessus, régulez votre corps et passez l’été en toute tranquillité.